网络与心理健康

2/9/2020组长：李莹莹组员：李莹莹、段露苗、杨宇、刘慧、马俊、罗璇2/9/2020第一节大学生网络心理的一般问题一、互联网的基本特征•网络本身的开放性•网络环境的虚拟性•网络信息的迅捷性和多元性•网络关系的互动性2/9/2020互联网：一把双刃剑技术每提高一步，力量就增大一分。这种力量可以用于善恶两个方面。——阿诺尔德·J·汤因比（英国历史学家）2/9/2020二、大学生网络心理的特点•认知方面（尝试心理，猎奇心理，信息搜集）•情感方面（减压心理，娱乐心理，价值体现心理，情感表达心理）•人际方面（沟通心理，交友心理，恋爱心理）2/9/2020目前，中国网民人数达到4.04亿；互联网普及率达到28.9%，超过世界平均水平，使用手机上网的网民达到2.33亿人。我国网民上网方式已从最初拨号上网为主，发展到以宽带和手机上网为主。我国互联网发展与普及水平居发展中国家前列。研究表明，当网民坐在网络终端之前，通过缺乏真实社会交往的媒体与匿名的陌生人交流时，他们会变得与社会孤立，与现实的人际关系切断。互联网会使网民的社会卷入减少，心理幸福感降低，表现出孤独感和抑郁感的增加。网民用上网的时间取代了本来应该用来进行面对面交流的社会活动时间。2/9/2020对大学生学习心理的影响•积极：一方面，网络激发了大学生的好奇心和求知欲，满足他们探索和了解外部世界的需求；另一方面，产生虚拟学习行为,改变了学习行为的时空概念。•消极：首先，长时间接触网络会降低大学生的感知能力；其次，网络信息会导致大学生对信息内容的消化不良；再次，由于网络信息的高度图像化，容易产生思维惰性。2/9/2020二、互联网的心理解读v网络心理学采取量的研究方法（如心理测量法、现场实验）和质的研究方法（如访谈法、个案研究、文献综述），从不同的角度对互联网进行了深入而广泛的研究，相关研究被统称为网络心理学。v网络与认知网络文化不仅给人们带来了一种全新的生活和学习方式，同时也在深刻的影响并潜移默化的改编者人们对自己和对社会的认知。另外，网络时代人们的价值观念也发生了深刻的变革，传统的伦理道德不断受到挑战。。2/9/2020v网络与情感积极因素：成为人们自由阐述观点抒发情绪、传递情感的平台消极因素：上网交友导致社会孤立和社会焦虑；过多使用网络会导致孤独和抑郁的增加，总之过度使用网络会导致社会卷入的减少与心理幸福感的降低。v网络与行为适当使用会为大多数人带来便利，让人即使足不出户也能满足一些基本的生活需求,当使用变成滥用，可能会出现病理性的行为问题，如网络成瘾，这对于青少年的健康成长会产生负面作用。2/9/2020v网络与人际关系独特的网络文化：网络语言中各种汉字拼音或英文的缩写、数字谐音、特定词汇、网络表情网络交往具有超时空性，对象的广泛性和偶然性，交往主体的平等性，交往角色的虚拟化，交完过程的电子文本化，以及交往的弱规范性。•2/9/2020三、大学生网络心理特点v认知方面1.尝试心理2.猎奇心理3.信息搜集v情感方面1.减压心理：大学生在就业、升学或自身状况上体会到的压力2.娱乐心理：游戏、聊天、听音乐、看电影、阅读等3.价值体现心理：大学生对自我价值感的追求表现的尤为明显，而网络为大学生的价值体现提供了便利条件4.情感表达心理：聊天、建立个人网页、写博客、网恋等2/9/2020v人际方面•1.沟通心理：大学生内心的想法和情感需要倾诉，他们需要一个倾诉的平台和对象。•2.交友心理：大学生逐步摆脱了对父母及老师的依赖，同时对同龄人的依赖增加，需要在新的环境中获得同伴的友谊。•3.恋爱心理：开放的网络为大学生寻找恋爱对象增加了几率，隐匿性则让人能更直接的表达内心情感。因而更多的网友更倾向于网恋。2/9/2020网络对心理需求的满足•好奇与娱乐心理：网络能够满足大学生的好奇心和求知欲，能够以娱乐的方式让人放松。•逃避与宣泄心理：把对现实的不满和抱怨以网络上不同的方式宣泄出来。•交往与归属心理：把在社会或家庭中得不到的归属感寄托在网络上。•寻求自我价值心理：网络上的很多游戏和软件，对于许多在现实社会中找不到自我价值的人是个很大的诱惑。第二节网络与大学生心理健康的关系网络对大学生心理健康的影响网络引发的大学生常见心理问题一、网络对大学生心理健康的影响对大学生自我同一性的影响对大学生情绪健康的影响对大学生社会适应性的影响对大学生时间管理能力的影响1.对大学生自我同一性的影响•自我同一性：是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架。可分为自我同一性、个人同一性和社会同一性三个层面，即关于“我是谁”，“将要成为什么样”，“在社会中处于何处”等问题整合和统一的自我感觉的认识。埃里克森的人格发展八阶段理论认为：青年期人格发展的核心问题是获得自我同一性，避免同一性的危机与混乱，即角色混乱。•我国大学生自我同一性危机具体表现在以下几个方面：a)“理想我”与“现实我”的冲突b)独立与依赖的冲突c)过度自我悦纳与自我拒绝的冲突d)交往需要与自我封闭的冲突e)积极进取与消极退缩的冲突•网络文化对大学生自我同一性的负面影响a)沉溺网络交往使大学生无法形成清晰的自我概念。b)沉溺网络交往使大学生无法整合多重社会角色,无法体验自我存在的一致性与连续性。c)沉溺网络交往使大学生无法确定自己未来的发展方向d)沉溺网络交往使大学生社会责任意识淡漠甚至消失2.对大学生情绪健康的影响（1）扩展了大学生交往范围,提供直接宣泄场所,舒缓心理压力。•网络交往的虚拟性、安全性和广泛性恰恰迎合了大学生渴望交往而内心闭锁、渴望获得真情而又怀疑真情的矛盾心理。而虚拟的网上交往仅是文字的流动,个人能保留自我想象的空间,大学生通过聊天倾诉,尽情宣泄压抑内心的不良情绪,缓解心理压力。（2）沉溺网络易产生不良的情绪体验,情感趋于冷漠。•大学生的情感体验极为丰富、强烈、敏感,也极为动荡、复杂。他们的发展还是不成熟的。大学生情感的成熟必须通过社会生活的实践体验得以实现,而长时间的上网阻断了大学生亲身的社会情绪体验。他们只钟情并满足于网络世界的虚幻人际关系,会渐渐失去对现实人际交往的积极参与意识。3.对大学生社会适应性的影响（1）积极影响•有利于大学生更广泛、更快捷的人际交往。•增进了大学生人际交往中的平等意识。•促进了大学生角色实践和角色重建。（2）消极影响•动摇大学生的理想信念和冲击大学生的民族观念。•损害大学生的身心健康。•弱化大学生的道德意识。•影响大学生的正常交往方式。4.对大学生时间管理能力的影响•时间管理：是为提高时间的利用率和有效率而对时间进行合理计划和控制，有效安排及运用的过程。•研究结果显示：人们花在网上的时间越多，与家人沟通就越少，现实中朋友也逐渐减少。•利用网络学习,提高大学生时间管理的能力。•忽视网络的学习、交流功能，重视其游戏娱乐功能，沉溺其中不可自拔，在网络游戏中花费大量时间。同时，许多大学生利用信息技术的能力也较差,学习时往往将时间浪费在浏览网站的寻找学习资料上。2/9/2020网络引发的大学生常见的心理问题1、网络成瘾综合症网络成瘾（internetaddictivedisorder,简称IAD），是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应，同时可伴有精神及躯体症状。•主要特征：无节制地花费大量时间上网，必须增加上网时间才能获得满足感，不能上网时出现异常情绪体验，学业失败、工作绩效变差或现实人际关系恶化，向他人说谎以隐瞒自己对网络的迷恋程度、症状反复发作等。•类型：网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾。•成因：网络本身的诱惑、家庭环境影响、大学生自身原因、压力与社会支持。2/9/2020判断标准“网瘾”四个判定标准1．行为和心理上的依赖感2．行为的自我约束和自我控制能力基本丧失3．工作和生活的正常秩序被打乱4．身心健康受到较严重的损害2/9/2020网络成瘾应对策略•正确的网络认知•自律与自我管理•团体心理辅导•适应网络时代特点，改进高校教育与管理•进行自我调节2/9/2020网络成瘾(IAD)自测•你是否对网络过于关注(如下网后还想着它)？•你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？•你是否难以减少或控制自己对网络的使用？•你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？•你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如紧张，抑郁，无助)的方法？•当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从？•你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？•你是否常常为上网花很多钱？•你上网时间是否经常比预期的要长？•是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？2/9/2020结论•答一个“是”得一分，看你的总分有多少？•A、总分5分以下：网瘾不大•B、总分5分和5分以上：你的网瘾很大•C、总分8分及8分以上：需要诊断是否患了IAD。2/9/2020网瘾症对心理的危害•(1)交往方式错位•(2)人性异化•(3)自我迷失•(4)道德失范•(5)技术崇拜•(6)社会功能退化2/9/2020网络成瘾的心理治疗•认知治疗•行为治疗•团体心理辅导2/9/2020网络成瘾者具备的特点•（1）人格发展不全，明显存在着某种人格缺陷，如过度内向，偏执等。•（2）社交能力低下，一般不能与家庭成员之外的其他社会成员进行自由交往。•（3）兴趣爱好单一或贫乏，不能自由地通过其他形式抒解自己的不良情绪。•（4）头脑简单，心智发展水平偏低，不能对事情的不良后果作出准确预测。2/9/20202、其他心理问题（1）网络依赖：长时间地沉溺于网络游戏，上网聊天，安装各种软件，下载使用文件，制作网页，醉心于网上信息、网上猎奇，造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人心理受损，正常地学习、工作、生活及社会交往受到严重影响。（2）网络孤独症：过分关注人际对话，迷恋在网上简历的友谊、爱情，淡化了个人与社会他人的交往，远离伙伴，变得越来越孤僻。（3）网络人格障碍：以人格结构失衡为特征的网络心理问题。（4）网络犯罪倾向：诸如恶意侮辱、人身攻击、多角恋爱、黑客攻击等。（5）网络自我迷失和自我认同混乱2/9/2020（6）网络迷恋心理•网络色情迷恋•网络交际迷恋•网络游戏迷恋•网络恋情迷恋•网络信息收集成瘾：强迫性从网上收集无关紧要的或者不迫切需要的信息，堆积和传播这些信息。•网络制作迷恋：下载使用各种软件，以追求网页制作的完美性和编辑多种程序为嗜好。2/9/2020互联网依赖症判断•你是否着迷于互联网？•为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间？•你是否经常不能控制自己上网、停止使用互联网？•停止使用互联网的时候你是否感觉烦躁不安？•每次在网上的时间是否比自己打算的要长？•由于互联网你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否受到影响？•你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度？•你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑不安情绪的方式？2/9/2020结论•在上面八个问题中，如果被调查者对其中的五个问题的回答是肯定的，就判定已患上互联网依赖症。•“依赖型”和“非依赖型”上网者的不同，并不是仅仅指网民每周上网的时间，更主要的是在网上利用时间的方式。在依赖型上网者中，35%的时间用于聊天室，28%的时间用于多用户互动游戏；而在非依赖型上网者中，55%的时间用于接发电子邮件和万维网，24%的时间用于查阅网上图书馆、下载软件等其他信息的收集上。2/9/2020大学生网络心理的调适•大学生中容易出现的网络心理障碍•大学生网络心理障碍的调适2/9/2020大学生最容易出现的网络心理障碍•1、认知过程障碍•2、情感过程障碍•3、意志行为障碍•4、人格障碍2/9/2020认知过程障碍上网大学生的认知过程障碍主要有感知觉障碍、注意障碍、记忆障碍和思维障碍。2/9/2020情感过程障碍网络引发的情感过程障碍主要包括病理性优势心境和情感反应障碍。2/9/2020意志行为障碍上网学生的意志行为障碍主要包括意志增强、意志减退和意志缺乏。2/