心理健康课：注意力大比拼

注意力大比拼•儿童注意力自我评定量表•班级：姓名：一共有（）个“”••1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（）•2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。（）•3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（）•4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（）•5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（）•6、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听老师讲课。（）•7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（）•8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（）•9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（）•10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（）•11、我做事情喜欢拖拖拉拉。（）•12、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（）•13、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（）•14、在等人时，我会觉得特别心烦。（）•15、读书时，20分钟不到我准会分心。（）•16、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。（）•17、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（）•18、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（）•19、我做事情没有定计划的习惯。（）•20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（）注意力测试结果•得0----5分注意力较差得6----10分注意力一般得11----15分注意力较好得16----20分注意力很好比一比谁看到的水果最多？★注意力★小知识注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。★注意力★小知识注意力小挑战刚刚那张图片有多少个蓝色的小圆点呢？？？？？答案：7个数字游戏•一：小朋友们，你们能以最快的速度找出下面5个数字中，从小到大的正确顺序，并且按顺序快速地念出来么？810592258910秘诀在哪里？★注意力★小知识小tips:注意力具有集中性挑战成功的秘诀是…集中注意力！小组讨论：为什么要集中注意力？★为什么★要集中注意力图片清除课桌上杂物减少学习以外活动自我命令自我奖惩大声朗读……我们要眼耳手脑齐动员眼到！目光要追随老师耳到！耳朵要听清讲课手到！手要有选择地记心到！集中注意用心听我上课要这样做，注意力才会更集中。★注意力★训练营比比看，有谁能够快速的找出与下图中第二个图片相同的图片？123456789101112你能找出它们的不同之处吗？请你找一找图中图形各有多少个。（）（）（）（）（）注意力训练多可爱的小兔子呀，你知道它是由哪些小动物组成的吗？注意力训练看看答案吧！注意力训练合起来看看。注意力训练游戏1•听到动物举右手•念一组词语，学生听到有关动物的词汇举起右手，听到有关电器的词汇举左手。游戏2：•听故事•玩法：左边的同学手掌朝下，右边的同学顶在他的掌心，听到“的”字就把食指收回来。•三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把房子盖结实。大猪盖了个草的房子，二猪盖了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。大风来了，吹走了大猪的草的房子。大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只有小猪的砖的房子好好的。想一想：平时上课有哪些提高注意力的好方法？★小方法★集中注意力自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒；★小方法★集中注意力自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心；★小方法★集中注意力自我惩罚：捏一捏自己★小方法★集中注意力做好预习，写下不懂的问题，在课堂上跟着老师找答案；对老师提的每个问题都积极思考；★小方法★集中注意力课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题★小方法★集中注意力叫同桌提醒自己、监督自己★小方法★集中注意力老师讲话，我就盯着老师看，同学发言，我就盯着同学看★小方法★集中注意力总结★总结★1.注意焦点可以改变2.注意力小知识3.集中注意力的重要性4.注意力小方法作业：回家训练注意力集中的游戏•游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。•游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。•游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。•游戏4：玩拼图•游戏5：把书本或者水杯放在头上练注意力。