4.不要沉迷于网络游戏

网络是天使网络是魔鬼你熟悉这些标志吗？如果我想多了解信息，我可以…；我嫌逛商场人多，我可以…；查找资料不想去图书馆，我可以…；交纳水电费、电话费等不想排队，我可以…；想和远在大洋彼岸的亲朋好友，担心电话费高，我可以…；我们方方面面都打上了网络时代的印记……你最常在网上做什么？1、查阅资料、了解时事，增长知识，开阔眼界；2、休闲娱乐，放松心情，丰富业余生活；3、网上购物、求职、求诊、寻亲方便快捷。4、扩大交友范围，结交新友5、……漫画欣赏:《尴尬的约会》你不是说自己貌若天仙吗？你不是说富可敌国吗？见面、约会、OK网络交往对象具有虚拟性,间接性和隐蔽性.它使人们的阴暗心理得以无所顾忌的宣泄，使交往环境被污染；我们既可能成为这种被污染环境的受害者，也可能在无意间参与其中，推波助澜，破坏网络环境。如何对沉迷网络游戏说不大家看看以下的这些图，你们熟悉吗？网络成瘾的定义最早提出网络成瘾（IAD）概念的是1994年美国纽约市心理医生依凡·金伯格。计算机游戏成瘾——指强迫性地沉溺于电脑游戏。网络成瘾——由于过度地使用网络所导致的一中慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。同时会产生想要增加使用时间、耐受性提高、出现戒断反应等现象，对于上网所带来的快感会一直有心理和生理上的依赖。白天想它夜想它，上网时间天天加，下网心里空刷刷，摆脱烦恼全靠它，丢了朋友不顾家，攒点钱都为它花。1.头脑中一直浮现和网络游戏有关的事；2.无法抑制玩游戏冲动；3.玩游戏是为逃避现实、解除焦虑；4.不敢和亲友说明上网玩游戏的时间；5.可能因游戏造成课业及人际关系的问题；6.玩游戏比自己预期的时间还久；7.花太多钱在网络游戏中；8.每天玩游戏的时间超过6小时。2008年11月9日，我国首部《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。▲北京公安部门统计，青少年犯罪中76%的人都是网络成瘾患者。据北京市150多位政协委员历时4个月完成的调查报告显示，中小学生上网达到81.3%，有七成学生网民沉湎于网上聊天，有四成多经常光顾色情网站，互联网成为一部分青少年名副其实的“电子海洛因”。主观原因1.青少年心理还不够成熟,他们正处于猎奇的年龄段,他们的人生观、价值观以及对个人、家庭乃至社会和国家的责任感都处于正在形成阶段；2.由升学的压力所带来的繁重学业、望子成龙心切的家长带来的额外的课外负担和被压制的天性,以致许多青少年在普遍存在焦虑感、不安感、孤独感。网络游戏所具有的一些特性,恰恰能迎合青少年的某些需要,缓解他们的负面感受和情绪。1.网络游戏确实切中了“玩家”的内在性需要,因为这种游戏方式可以使“玩家”体验团队合作时的归属感,在指挥电脑上的军队作战时能够体验个人控制感,而且一旦战胜对手,网络还能即时兑现“奖励”,让“玩家”有成就感,这样弥补了他们在现实生活中的某些缺憾。2.家庭对于孩子的管理太过疏忽，家长有溺爱孩子的行为，为了工作或忙于生计而忽略和孩子的有效情感沟通，忽视孩子的学习。客观原因案例一13岁网瘾少年自杀四页遗书都留给游戏人物当时目睹这一惨剧的一位清洁工，事后这样向记者感叹：“我从来没看见过这样一种奇怪的自杀，设计好那么标准的飞天姿势，而且带着笑脸，毫无痛苦！”一名沉迷于网络游戏虚拟世界的13岁张潇艺，根据自己在游戏中的感受写了一篇8万字的网游笔记《守望者传》选择一种特别造型告别了现实世界：站在天津市塘沽区海河外滩一栋24层高楼顶上，双臂平伸，双脚交叉成飞天姿势，纵身跃起朝着东南方向的大海“飞”去，去追寻网络游戏中的那些英雄朋友：大第安、泰兰德、复仇天神以及守望者…案例二白领沉迷网游鏖战7日进医院180厘米的身高，健硕的体格，24岁的韦晓在国庆黄金周结束后的第二天突然住进医院，连续几天高烧不退，医生了解到韦晓的病因是：打网络游戏。在七天的黄金周内，韦晓除了短暂的睡眠和草草了事的饮食之外，全部时间都用来打网游…案例三男子沉迷网络游戏女友气急败坏将其杀死东北女青年亚楠千里迢迢和男友大龙来北京打工，准备挣了钱回家结婚。由于男友找不到工作还整天沉迷打网络游戏，两人在一次争吵过程中，亚楠一刀将男友扎死。1、生理方面。青少年患上网瘾后，开始只是精神依赖，以后便发展为躯体依赖，表现为情绪低落、疲乏无力、食欲不振。由于上网时间过长，大脑高度兴奋，导致一系列复杂的生理变化，尤其是植物神经功能紊乱，机体免疫降低，由此诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等，同时，引发视力下降、眼痛、怕光等。2、道德方面。青少年沉迷网游者缺少现实中与人交往的能力，加之缺乏道德自律，容易在网络游戏中放纵欲望3、心理方面。青少年沉迷网络游戏后，难以控制上网冲动，学习注意力不集中，记忆力减退，逻辑思维较迟钝；容易自我封闭，为人冷漠，人格异化。4、行为方面。网瘾青少年的人格易发生变化，为了持续上网，他们往往不择手段，不惜欺骗父母、偷窃、抢劫。网络游戏最直接的危害就是耽误青少年的正常学习，致其不能集中精力听课，成绩下降，甚至逃课、辍学。3、社会方面。国家应该健全完整关于青少年上网的法律法规。保护好青少年，确保他们健康文明的上网。1、家庭教育方面。父母应加强与孩子的沟通，从而使他们在网络中获取更多有益的知识。2、学校方面。通过知识的灌输，让学生们理解到网络的利弊，从而正确对待网络游戏。4.自身方面（1）在家上网就用闹钟给自己定时，在网吧就少交钱给自己定时。（2）每次上网前确定自己的目的并定下时间，完成这个目标就下线并想好另一件要办的事情。（3）自我暗示。（4）朋友帮忙提醒、督促。（5）转移自己的注意力，多运动。（6）要时刻鼓励自己，进而引发出对学习的兴趣。（7）及时向家长和老师求助。网络游戏本身没有好坏之分，作为一名学生，要增强辨别是非和抵抗诱惑的能力自觉抵制网上不健康的事物；学会自我保护，提高安全防范意识；自觉遵守网络法律和道德，尽量减少上网玩游戏和聊天的时间，充分利用网络资源，学习知识，开阔视野。如何健康文明上网？1、每次上网前要有明确的目的，有选择地浏览自己需要的信息。2、坐姿要端正，眼睛与屏幕之间应保持70厘米以上的距离。注意光线不宜过亮或过暗，经常眨眨眼睛。3、要严格控制上网时间，一般上网1小时就应该离开座位，眼睛向远方眺望一会儿，做做眼保健操，同时活动关节，这样有利于放松眼部肌肉和颈部肌肉。4、要远离网上有关色情、暴力、凶杀等内容。5、要摆正学习与游戏的关系。6、不要天天玩游戏，把自己都当成游戏中的一个人。教你一招：在感觉玩网络游戏上瘾时，要学会用读书、听音乐、看电视、跑步、打球、爬山等活动来帮助消除和缓解网瘾。7、千万不要参与赌博类游戏。8、要诚实友好，尊重他人，文明上网。9、要慎交友，谨防网络欺诈勒索。10、当我们在学习、生活中遇到困难和挫折时，千万不要过度依赖于网络来缓解焦虑与压力，将其当做一种精神寄托，而要多与老师、家长、同学朋友进行沟通交流，从而勇敢地面对现实生活，战胜困难与挫折。11、不要理睬和回应来历不明的电子邮件。12、避免在线时间过长，影响学习与生活，真正做到健康上网。13、上完网后，要洗脸洗手，注意皮肤的清洁。我要高声对全世界沉迷网络游戏的朋友说：“网络游戏并不是一切，珍惜现在自己所拥有的吧，它一定会比网络游戏更让你感到温暖，快乐！”全国青少年网络文明公约要善于网上学习，不浏览不良信息要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人要增强自保意识，不随意约会网友要维护网络安全，不破坏网络秩序要有益身心健康，不沉溺虚拟时空