禅修快速入门

人生不如意，十有八九执着逆境会陷入烦恼苍天啊！这个CR为什么会发生在我的头上！我们总是向外寻求烦恼的起因他会让我烦恼，那么我为了快乐，某某就必须听我的话我们也常常习惯性地来对待烦恼烦恼使心处于痛苦和不安的状态下，我们又习惯性的产生各种错误的行为，从而带来了更多烦恼。一般人对苦和乐都非常执着，却对自己心的变化非常无知，所以经常陷入痛苦之中不能自拔。内心平静被人踩一脚苦的感受生起愤怒的情绪生起产生骂人的行为吵架，愤怒的情绪得到加强一天在愤怒中度过禅者的心具有强大的觉知力且没有任何执着，所以能永远保持内心的平静与快乐内心平静坚固被人踩一脚苦的感受生起愤怒的情绪生起觉知觉知放下禅修能够带来什么？•无论面对任何的逆境，内心能够保持快乐和喜悦。•内心的放松，可以让身体的气脉畅通，远离疾病。当悉达多王子在菩提树下经过四十九天的禅修，最终觉悟成佛后，不禁感慨的说：人人都可以通过禅修改变自己做心灵的减法学习一切世间的知识和技能都是在心上做加法，让心变复杂，学习禅修正好相反。禅修中唯一要做的就是觉知与放下，让心变得简单。我们要觉知什么？行住坐卧感受自己的心理状态我们要放下什么？对自我的执着内心的分别和概念如何开展禅修禅修所要求具备的要素禅修的意愿一个安静的环境正确的禅修方法止观训练心专注的力量远离散乱训练心觉知的力量远离愚痴禅修主要分为止和观的练习定（三摩地）印度很多修行的教派都可以通过修止达到三摩地慧（般若）佛教的核心思想，通过开展人内心的智慧，认清诸法实相八分钟禅修体验数息---止的练习：放松，保持自然的呼吸节奏每次呼气计数一次，从1数到10，然后再从1开始。注意事项：不记得数到几、数过10，就重新从1数起。发生妄想，昏睡的时候，立刻觉知，然后把心重新安住在数息上。推荐读本作者：明奘法师，1967年出生于河北隆化，毕业于广州中山大学。1995年在河北赵县柏林禅寺净慧老和尚座下披剃出家，1996年初洛阳白马寺受戒。为中国临济宗第四十五代法脉传承。是“生活禅”的理念的倡导者。浮云是不会干扰蓝天的，我们唯一要做的，只是觉知。深入浅出的教导任何一个对禅修一无所知的人，获得禅修的快乐。推荐读本阿姜布拉姆（AjahnBrahm）是南传佛教大师阿姜查的弟子。1951年出生于英国伦敦，毕业于剑桥大学理论物理学系。23岁于泰国曼谷的金山寺受戒，后跟随大师阿姜查在森林中修行9年。《禅悦》是禅修入门指导书的佼佼者，为禅修新手和经验丰富的修行者提供了详实有用的禅修指导。作者阿姜布拉姆透过令人莞尔的幽默文字以及具有激励、指导与启发意义的故事，于《禅悦》与读者分享他对“禅那”的知识与经验，体悟充满惊奇与喜悦的禅那境界。何处青山不道场---怀柔甘涧峪禅修中心摩诃衍写经会好玩的儿童戏剧营无我茶会---把一切分别和对立去掉，以一颗平等的心奉上我亲手沏的茶和我的微笑，只有奉献，没有图报。行者培训营——极具震撼力的团队游戏。融合心理学方法、佛法精神、禅宗特色。禅修分舵活动初步安排每次瑜伽活动前，针对一个禅修课题，进行15-20分钟的禅修。组织到怀柔甘涧峪禅修中心进行1-2天的参访活动。通过禅修，改变我们心的习惯模式，最终从烦恼中解脱禅修需要具备的正见---三法印行Samkhara原来的字义是行为“内心造作”等等，这里指的是生命，一切存在的事相。因此世间的一切事物和生命体都不是永恒存在。他们是刹那变化迁流不息，流动不己。他们的存在只是在时间上，客观上的存在过程。从空间上看，诸法依因托缘互相互依而生起的，没有恒常的主宰，这叫做缘起法dharma世间一切现象事物我Aham---我“是指常，主宰，有从无常无我的观察，离一切戏论，深彻法性寂静。涅槃（Nirvana）是与轮回（Transmigration）相对的概念。