春捂秋冻

欢迎各位学员重返堂，祝大家新春愉快，全家幸福，身体健康！•春捂秋冻春捂秋冻•春天气候多变，乍暖还寒，人体皮表疏松，对外邪姆培能力减所以“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是应对“春寒入骨”，预防疾病的自我保健，特别要注意穿衣时“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发，避免寒从脚生，寒邪侵腿。•“上薄”以防阳气升发过。捂着的衣衫，随着气温回再慢慢减下来，天气湿冷时要多注意保暖，天气热时最好也随身准备外套，以应对气温骤降。春捂秋冻•抵抗力弱的老人，“老怕春寒”，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。老话说：“春冬保身暖，得伤风寒”。所以要等吃了端午粽，再把棉衣送。年轻人也不要以为自己身体好，迫不及待早早脱棉袄，穿上时尚的短裤，要牢记“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”姥姥常说，年轻人“要风度，不要温度，膝盖受春寒，到老走路难”初春如何全面抵抗流感•早春乍暖还寒，气候处于冬春之交，冷暖气流交错活动频繁，空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较长，人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时，病毒和细菌就会乘虚而入，就使得初春也成为流感的高发季节。•预防流感，最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异，每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此，预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线。初春如何全面抵抗流感•理论认为“正气存内，邪不可干”，这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。增强自我意识和保健常识，养成科学的生活规律，加强体育锻炼，适当进补，提高机体免疫力，是预防流感、消化呼吸道等多种疾病发生的长远和根本措施。预防流感等传染性疾病提高免疫力，还需要在日常生活注意如下几方面：初春如何全面抵抗流感•保证充足的睡眠•焦虑、紧张都会影响身体的激素水平，从而抑制身体免疫功能。而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。•注意个人卫生•要注意食物的清洁，经常洗手，科学研究发现，病毒在手上能存活2个小时，而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸鼻子时，手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方，如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体，手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛，这样，就会染上感冒;同时，还要注意个人心理卫生，学会自我调节，避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的情绪。初春如何全面抵抗流感•参加体育锻炼•现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法，通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。•补充维生素和矿物质•每天适当补充维生素和矿物质，可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素c、维生素b6、钙、胡萝卜素和维生素e与免疫力关系密切。维生素c能刺激身体制造干扰素(一种参与抗癌活性物质)，用来干扰病毒以减少白细胞与病毒的结合，保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素c会急速地消耗，因此感冒期间可以适当补充维生素c，以增强免疫力。含有丰富的维生素的食物如干果、蔬菜、水果、全麦食品等都是不错得选择。流感与普通感冒用药不同•治流感选药有讲究•流感与普通是不同的两种病，用药当然不同。事实上专门治疗流感的药很少，选用抗流感的复方西药不能两种同时服用，那样会增加毒副作用；含有西药成分的抗流感药可以与中成药合用，会增强治疗效果。•伴随着深冬的到来，各医院的流感患者渐趋增多，其中也夹杂着大量普通感冒患者。在日常生活中，人们常常把普通感冒与流感相混淆，把治疗感冒的抗病毒与改善症状相混淆，更有为数不少患有其他疾病的人，如、、心脑血管病，治疗流感用药随意性很大。感冒与流感都不是什么大病，许多人选择了自己买药服用，这种方法不是不可取，但一定要明白如何选药。流感与普通感冒用药不同•流感与普通感冒易混淆，流感与普通感冒都是由病毒感染呼吸道引起的，但它们是两种不同的疾病。•普通感冒30%—50%是由鼻病毒引起的，任何季节都可以发病，特点是散发性不引起流行；流感是由流感病毒引起的，特点是具有流行性。这一次北京地区的流感经采样分离，证实为甲3亚型。流感的发病季节多在晚秋和冬天，流感的症状非常典型，一发病即出现高烧，常达39℃以上，伴有寒战、肌肉酸痛、头痛、咽痛、乏力；而普通感冒则鼻塞流涕明显，也可发烧，但体温不会太高，头痛、咽痛、咳嗽比较轻微。流感与普通感冒用药不同•选药不能乱搭配•流感的治疗药物主要分为三类：一类是抗病毒治疗，如复方胺酚烷胺(感康)、金刚乙胺；二类是对症治疗，如解热镇痛药对乙酰氨基酚治疗发烧、周身酸痛、头痛，盐酸伪麻黄碱消除鼻黏膜充血水肿治疗鼻塞，抗药马来酸氯苯那敏减轻打喷嚏流泪等，氢溴酸右美沙芬减轻咳嗽；三类是抗菌治疗，值得提出的是，如果流感没有继发细菌感染，如、细菌性等无需使用抗菌素治疗。•目前市售的感冒药大多是几种药物成分的组合，如白加黑、感康、银得菲、康必得等。以上药物治疗流感都可以选用，但含有化学成分的抗流感西药、中西合剂不可同时服用两种，因为同服会增加毒副作用。流感与普通感冒用药不同•许多治疗感冒、流感的中成药，一种药物即具有抗病毒、抗菌消炎、退热的作用，如连花清瘟胶囊。流感患者往往体内毒火很盛，像清开灵、双黄连、清热解毒口服液、银黄胶囊等都具有很好的清内火作用，况且中成药具有毒副作用小的特点，更方便患有其他疾病的流感患者选药。•治疗流感选用含有化学成分的西药合用一种甚至两种抗流感的中成药效果最佳，治疗流感的西药可以与任何一种治流感的中成药同服，而且会加强治疗作用。•特殊人群选药更要慎重•及哺乳期妇女患流感后，应在医生指导下尽量选用中成药或中药治疗。糖尿病、高血压、、肾病患者尽量不选用对肝肾功能有损害的抗流感药，忧郁症、精神疾病、癫痫病患者尽量不选用含有金刚烷胺、金刚乙胺成分的药物。中医自治感冒•感冒是一种狠常见的呼吸道疾病，一年下来，哪个人不感冒一两次？但狠多人一感冒就输液、吃抗生素，其实，抗生素虽然能暂时缓解一下病情，但它却在悄然无息中影响着我们的肝和肾。•尤其是对那些患有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年朋友来说，这些疾病本身就会危害到他们的心、脑、肾等器官，如果用药再不慎重，就会為大病恶疾埋下隐患。所以，感冒虽然常见，但也不能掉以轻心。中医自治感冒•治疗感冒的小药方，简单实用，感冒的时候，大家可以试试。•1、风寒感冒：患风寒型感冒的人除了有鼻塞、打喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还伴有怕冷、头痛、发困、流清水鼻涕等症状，这时候，吃一些具有辛温解表、宣肺散寒作用的中药最管用了。•方药可用荆芥、防风各15克煎水服用，早晚各一次。中医自治感冒•荆芥具有解表散风的作用，而防风具有发汗散邪的作用。并且，这两味中药都是味辛性温，煎成水喝也不会因為太苦而不被大家所接受。不过，有一点需要说明，风寒感冒多发生在秋冬季节，与受寒有狠大关係。因此，早晚服药后半小时，再喝些热粥或热汤效果会更好。中医自治感冒•2、风热感冒：风热型感冒的人除了有感冒的一般症状外，还有痰黄、舌苔黄厚等症状。治疗应以清热解毒、辛凉解表為原则。而金银花和连翘都具有清热解毒的作用，对治疗风热感冒效果不错。•可用金银花20克，连翘15克。这两味药用水煎好后即可饮用。中医自治感冒•风热感冒要比风寒感冒难受多了，而且还不分季节。夏天的感冒多半属於风热感冒。•以上这两个药方都狠简单便宜，治病狠管用。一般情况下，一次抓两服，每服泡上半小时，然后加200毫升水，煎15分鐘，药汁大概就剩下一半了。每天早晚各一剂，一般喝上两天就可见效了。中医自治感冒•表寒裡热：如果属於表寒裡热型，症状就比较复杂了。除了会感觉头痛、流清水鼻涕外，还会感觉全身发冷（表寒）。另外，还会出现舌质红、苔黄、脉浮（裡热）等症状。通俗地讲，就是外表是寒证，体内為热证。这时候，既能清热又可散风的桑叶和菊花就派上用场了。别小看了这个方子，它是根据中药名剂「桑菊饮」精简提炼而来的。中医自治感冒•「桑菊饮」出自医圣张仲景的《伤寒论》，已经有1800年歷史。值得一提的是，这个小方子用水泡茶即可饮用。•可用桑叶9克，菊花12克，泡上200毫升水，喝上四五次。喝完后再泡新的，一天保证喝上2000毫升，喝一两天后，感冒就会好了。•但是，当自觉感冒症状严重或自治无效时应及时去医院诊治。黄梅天预防心血管病•1.注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。有资料显示，平时午睡小憩30分钟，可以使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。年轻白领工作压力大，更不要在这个季节加班加点，要劳逸结合，以免抵抗力下降，心肌炎找上门。•2.使用各种家电除湿降温，可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将空气湿度保持在50%-60%，有效地带走湿气。风扇也是黄梅天里不可缺少的武器，风扇可以加速空气的流通，让人感觉不那么闷热。另外，梅雨季节，每天的傍晚是一天内湿度最低的时候，这时可以开开窗，透透气，也不怕外面的湿气进来，使室内空气更加清新宜人。黄梅天预防心血管病•3.饮食以清淡、容易消化的为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷嗳气。4.选择消暑祛湿食品，如薏仁、百合、绿豆、冬瓜。大部分夏日盛产的水果都能充分消除暑气，其中尤以瓜类和水梨最佳。但水果宜在饭后0.5～1小时食用。西瓜等不宜冷冻太久再食用，否则会因为温度过低，进食后容易造成胃肠道收缩不当，稀释胃液影响消化吸收，吃太猛也容易引发胃痛，因此切忌过分贪凉饮冷。•5.多喝白开水也是简单易行的方法，可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。还可以多喝天然果汁，少喝咖啡、可乐和含酒精的饮品。黄梅天预防心血管病•6.胸闷是心血管病人普遍的感觉，用美丽、芳香的花茶来“解闷”是有效的方法，如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等等，对调节心情大有益处，并有镇静作用，让人心旷神怡。当然还有香草，如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草、香蜂花，它们不同于普通的花卉，都有各自不同的怡人香气，可以让人享受到精神的愉悦，减缓压力。有的可以直接吃，营养丰富，口味不错;有的还可以调节中枢神经，对人体健康有益。百里香在欧洲17世纪瘟疫流行的时候，就用来进行空气杀菌。我们所熟知的藿香正气水、藿香正气胶囊，其主要成分正是香草中的藿香精油。黄梅天预防心血管病•7.中药：山楂、乌梅、决明子都可以泡茶，或服用藿香正气丸、麝香保心丸，中药还有一些芳香之品可以理气消胀供选用。相关基础研究发现，麝香保心丸能扩张冠状动脉、改善心肌缺血，具有迅速缓解胸闷症状、有预防及缓解心绞痛发作的作用。•另外，黄梅季节经常感觉不适，可以请专家处方，因人制宜服些中药，芳香化湿，健脾和胃，以缓解各种不适，相信你能安然应对黄梅天的困扰。中药预防春季流感•春季万物生辉，是一个美好的季节，然而，也是疾病多发季节。其中流行性感冒在春季发病率甚高。•中药在中医药在临床实践中积累了丰富的流行性感冒防治经验，其对时行感冒（流感）的疗效是肯定的。大家不妨可以试试用中药来防治流感的发生。中药预防春季流感•中医药物预防•1、成人•（1）桑叶10克白茅根15克金银花12克•功能：清热宣肺适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。•煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。•（２）苏叶10克佩兰10克陈皮10克•功能：健脾化湿适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏•煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。•（3）大青叶５克紫草５克生甘草５克•中药预防春季流感•功能：解毒清热适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。•煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。•建议不同人群在医师的指导下连续服用3剂，在感冒流行期间可再服用3—5剂。在流感流行期间可广泛服用。中药预防春季流感•2、儿童•藿香6克苏