普通心理学-情绪和情感

普通心理学2伊本•西拿的公羊在中世纪，享有“医学之王”美誉的著名伊朗医学家伊本•西拿曾做过一个实验。他把两只公羊分别系在两个不同的地方，给以同样的食物。一个地方是平静、安稳没有危险的草坪；另一只公羊呆的地方是旁边关着狼群的动物馆。第二只公羊由于经常看到狼在它身边窥视而整天提心吊胆，精神一直处于高度紧张状态，不久就死了。而前一只公羊却一直生活得很好。西拿做的这个实验表明了情绪对动物有很大的影响。第五章情绪和情感一、情绪和情感的概念（一）什么是情绪和情感情绪和情感是指人们对于客观事物是否符合其需要而产生的态度体验。4第一节情绪和情感概述理解：1.情绪和情感是由客观事物引起的。2.情绪和情感的产生以需要为中介。需要是情绪产生的基础。3.情绪和情感是以态度体验（主观体验）的形式表现出来的。4.引起表情变化，引起生理变化。（二）情绪与情感的关系：1.区别2.联系（1）情绪和情感统称感情，都与人的特定的主观愿望或需要相联系。（2）情感在情绪基础上发展起来，又通过情绪表现出来。（3）情绪的变化反映情感的深度，蕴含着情感的内容；情感在一定程度上影响情绪的表现。（一）情绪状态下机体的内部变化1.呼吸反应2.循环系统的反应3.消化系统的反应4.皮肤电反应5.分泌腺的反应二、情绪和情感的机体变化及外部表现（二）情绪的外部变化——表情1.面部表情92.体态表情3.言语表情是情绪在言语的声调、变音转调、节奏和速度上的表现。你做的很好！三、情绪情感的功能（一）适应功能（二）动机作用（三）组织作用（四）信号作用四、情绪的理论（一）早期情绪理论1.詹姆斯—兰格理论遇到狗:“我害怕是因为我颤抖”14“这个狗使我颤抖和感到害怕”2.坎农－巴德学说引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）生理上表现出反应（逃跑心跳等）大脑觉知情境的性质（暴徒危险）情绪表达（恐惧反应）丘脑分析后神经系统将信息同时传到大脑与身体（二）情绪的动机——唤醒理论1.扬的理论2.汤姆金斯的理论（三）情绪的行为主义理论“反应模式”（四）精神分析理论和体验理论情绪是人们理解世界的一种方式（五）情绪的认知理论1.阿诺德的情绪认知——评价理论2.拉扎勒斯的理论3.沙赫特的理论情绪体验刺激情境生理变化过去知识经验“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”第二节情绪和情感的分类情绪的基本类别一、情绪的分类特性二、情绪的维量结构（一）三维理论1.冯特的三维理论认为情绪是由三个维度组成的，即愉快——不愉快；激动——平静；紧张——松弛。每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间的不同位置上。他的这种看法为情绪的维度理论奠定了基础。2.斯皮尔伯格的三维理论斯皮尔伯格根据面部表情的研究提出，情绪的维度有愉快——不愉快、注意——拒绝和睡眠——紧张三个维度，建立了一个三维模式图:长轴为快乐维度，短轴为注意维度，垂直于椭圆面的轴则是激活水平的强度维度，三个不同水平的整合可以得到各种情绪。3.普拉契克情绪的分类模式（二）四维理论美国著名心理学家伊扎德提出了情绪的四维理论，认为情绪具有：愉快度、紧张度、激动度和确信度等四个维度。三、情绪的状态（一）心境心境是一种比较微弱、持久且具有渲染性的情绪状态。特点：1.具有非定向的弥散性2.持续时间不同3.引发原因多方面4.心境有积极和消极之分（二）激情激情是一种短暂、强烈、爆发性的情绪状态。特点：1.往往由重大的、突如其来的事件或激烈的意向冲突引起；2.伴随着生理的变化和明显的外部行为；3.激情也有积极和消极之分。特点：1.人适应应激状态的能力有个别差异；2.在应激状态下，会导致人体防御机制作用的降低。（三）应激是人在出乎意料的紧张与危急状况下出现的情绪状态。四、情感的分类（一）道德感责任感、是非感、善恶感（二）理智感好奇心、求知欲、真理（三）美感自然、社会、艺术第三节情绪健康与情绪调节一、压力与情绪健康（一）压力的概念压力是指那些有效地决定行为的环境部分。（二）压力与心理健康1.压力的来源：躯体、心理、社会文化2.压力与健康：积极、消极31综合性应激压力反应心身耗竭：崩溃、职业枯竭症、职业倦怠、疲劳综合征发展分为三阶段：应激性唤起——能量储备的消耗——心理耗竭“过劳死”四类高发人群：教师、警察、心理咨询师、医护人员等助人职业；工作高投入者；高压力群体；自我评价低者。二、焦虑对学习的影响（一）焦虑的概念焦虑是在一种压力状态下产生的一种情绪紧张状态。（二）焦虑的种类1.弗洛伊德：神经过敏性焦虑、现实性焦虑、道德性焦虑2.斯皮尔伯格：状态性焦虑、特质性焦虑三、挫折与适应（一）挫折的概念挫折是指人们在某种动机的推动下，在达到目标的道路上遇到无法克服的阻碍时产生的紧张状态或情绪反应。（二）挫折效应积极：提高承受力、意志力消极：1.攻击行为2.冷漠3.退缩4.固执（三）挫折产生的原因客观：1.来自自然界方面的限制2.社会条件往往限制个体目标的实现主观：1.生理因素2.行为目标3.社会阅历少4.认知因素（四）挫折的调节1.分析弱点，控制自己2.客观地分析自己和周围环境3.培养良好的认知方式4.培养挫折承受力四、情绪的自我调节（一）什么是情绪调节是个体管理和改变自己和他人情绪的过程（二）情绪的自我调节1.生理调节2.情绪体验的调节3.情绪行为的调节4.认知调节5.人际调节