2015爱眼护眼知识讲座

目录1234什么是近视影响近视的因素如何预防近视关于我们的眼睛1关于我们的眼睛1、关于我们的眼睛（1/5）我们的眼睛眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。眼睛的构造1、关于我们的眼睛（3/5）1、眼睛的作用①接受信息的最重要器官1、关于我们的眼睛（4/5）②交流的途径•人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为通过眼睛让我们认识世界，而且通过眼睛还能反映我们的心灵。眼睛是心灵之窗1、关于我们的眼睛（5/5）2什么是近视？2、什么是近视认识近视•近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。•近视指眼睛辨认远方目标的视觉能力低于正常。2、什么是近视（2/6）•平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体的折射后能准确地聚焦在眼底上(视网膜的黄斑部)，我们称为“正视眼”。由于各种原因造成眼睛的长度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。近视时人的眼球前后变长（眼轴变长），导致光线进入眼球后的成像在视网膜前方（正常时成像在视网膜上），所以看不清。我国青少年近视的调查•在我国，眼病问题已经相当严重，尤其是青少年近视问题尤为突出。•2009-2010学年度北京市学生体质与健康调研结果显示：各学段学生视力不良检出率分别为：小学生为46.87%，初中生为71.02%、高中生为84.79%。•在一组一组数据之后，有多少孩子都戴着眼镜。这一问题已经引起了社会各界的广泛关注。近视眼对我们的不良影响（1）近视眼影响升学、就业和参军。（2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。（4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。（5）佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。3影响近视的因素1、遗传因素2、环境因素3、行为因素4、体质与营养因素近视发生的原因和影响因素遗传因素•父母都有高度近视的—子代100%高度近视•双亲之一高度近视的—子代57.5%高度近视•双亲无表现，但有基因携带者—子代22%高度近视3、影响近视的因素（3/7）行为因素主要指用眼不科学：◆视物距离过近◆阅读、书写、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超过1小时。◆用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经常处于斜视位置。◆行走及乘车时看读物。3、影响近视的因素（4/7）---多媒体–电视–电脑–游戏机–手机•对眼刺激增强3、影响近视的因素（5/7）环境因素•采光照明条件不良•课桌椅不合适学生身材•书本\讲义亮度、对比度过低•字体过小•印刷不清晰眼调节的过度紧张、影响视力3、影响近视的因素（7/7）•儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的可塑性。•近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期近视状态•所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防治是非常策略的4如何预防近视？4、如何预防近视（1/5）①预防保护措施爱眼行为“三正确”：正确的时间正确的距离正确的姿势②如何养成良好的用眼卫生习惯a)坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、腰挺、背直。b)远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。c)不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。4、如何预防近视（2/5）③如何选择好的用眼视觉环境a)读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。b)尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。c)选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。4、如何预防近视（3/5）佩戴眼镜注意事项（1）每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。（2）若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。（3）不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。眼保健操注意事项（1）做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。（2）全程闭目。（3）指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。（4）按揉穴位时按揉面不要太大。用电脑的视觉环境要求电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为20—30分钟电脑间的光线不应太弱或太强看电视的视觉环境要求•看电视时，应保持三米以上距离。•看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。•电视高度应与视线平行或稍低些。•电视机放在背光的地方。•电视的光亮度不能过亮或过暗。为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？（1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼（2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。（4）多到户外活动（每天体育锻炼至少1小时），多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。4、如何预防近视（5/5）让我们行动起来，保护自己的视力。这些行为你能做到：1.课间向窗外看一会儿。2.每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。3.每天锻炼至少1小时。4.每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。5.每天至少吃1种对眼睛有益的食品。6.定期检查视力。我的视力我做主健康用眼每一天