吃喝拉撒话养生(1)爱牙护牙保胃肠

传承中医文化，服务大众健康郧阳区中医院健康知识大讲堂中医养生大讲堂吃喝拉撒话养生主讲人：罗学诗主讲人简介罗学诗，中医主治医师，毕业于湖北中医学院函大班，长期从事中医临床工作，擅长老年性、慢性病、妇科病的研治，临床经验丰富。一、保护牙齿的作用牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新研究，唾液还可抗癌细胞作用。古人用杨枝刷牙，辽墓发掘骨制牙刷。（一）爱护牙、养护牙是人一生的重要事，也是享受美味的好事。1、儿童和少年要防龋齿。不多吃过甜和过敏性的食物。2、要养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的习惯。3、要培养良好的刷牙习惯和正确刷牙。4、要合理的增加维生素、钙、磷、氟等矿物质。钙能防止疏松，防止龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收功能。维生素A有增加牙床粘膜抗菌作用。氟对牙齿的健康也很重要，缺氟易导致龋齿。5、刷牙要点：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，每个地方五六下，牙齿洁白人人夸。6、刷牙的八个误区1、漱口水替代刷牙，刷牙时牙膏不沾水。2、刷牙直下，拉回硬拉，持续时间短，450-3-3-3。3、妇女月子里不能刷牙。4、使用大头牙刷，用力横刷。5、不能坚持饭后即刷。6、刷牙姿势不正确。7、牙刷“超期服役”，牙膏用后随便放置。8、饭后马上刷牙（饭后半小时）。（二）牙齿的养护1、中药固护青少年及肾气虚——六味地黄丸，中老年及肾阴虚——知柏地黄丸，中老年及肾阳虚——桂附地黄丸，浓茶固齿法：粗浓茶水饭后漱口。2、按摩养护①叩齿法，②张口法，③上下牙床外按摩法，④上下颔骨周围推压法，⑤按摩的穴位及部位：夹车穴、听宫、听会、太阳穴、头维穴等。（三）牙病的防治1、西药及西医疗法2、中医药常用的单验方①山茶花30g，日一剂煎服。②韭菜籽烧红浇麻油，立即用漏斗罩住吸热气，“老子号”治病绝招，治牙龈炎。③车前草、鲜薄荷，水煎主治牙龈。④核桃树根煎浓水漱口治牙龈肿痛。⑤南瓜根、绿豆，水煎服治牙龈萎缩。⑥芦根、白茅草根，治牙龈出血。⑦吃西红柿可防牙龈出血。⑧威灵仙研末加用蜂糖，调糊外敷人中穴治牙疼。⑨地骨皮水煎服治虚火牙疼。二、食、药两用的抗癌品种（一）性偏温热类刺五加，橘皮，橙皮，当归，人参，川芎，三七，黄芪，淫羊藿，魔芋，甘薯，胡桃仁，大枣，杏仁，山楂，乌梅，川椒，干姜，葱，辣椒，大蒜，冬虫夏草，灵芝，海参，猪肝，鸡肉，牛骨。（二）性偏平和类仙鹤草，土茯苓，黄药子，龙眼，枇杷，刺梨，无花果，芝麻，米糠，莲子，扁豆，大豆，马铃薯，胡萝卜，白菜，卷心菜（菜花），葫芦，猴头菇，香菇，木耳，蘑菇，茯苓，银耳，牡蛎，甲鱼，青鱼，蜂蜜，鸡蛋，猪血，鹅血，牛奶，酸奶，牛肉，牛肝，章鱼，鲨鱼，石首鱼。（三）性偏寒凉类山茶花，绞股蓝，西洋参，百合，知母，夏枯草，芦荟，白瓜子，黑米，薏苡仁，玉米，麦麸，豆腐，酱油，茶叶，芹菜，芦笋，海藻，苦瓜，莱菔，茄子，西红柿，苹果，猕猴桃，香蕉，草莓，橘子，柚子，西瓜，甘蔗，蚌肉，蜗牛，蚯蚓。胃癌：热呕：鲜芦根粥寒呕：参苓粥，椒面粥便溏：山药扁豆粥便秘：无花果煮鸡蛋疼痛：苦瓜焖鸡翅仙人掌炒牛肉苦瓜炒鸡蛋大蒜鸡汤蜂蛹、胡椒煎蛋三、抗癌抗衰老的蔬菜、果品简介（一）萝卜、南瓜：含有一种酶能破坏亚硝酸盐而防止癌的发生，木质素能把吞噬癌细胞的功能提高2-3倍，维生素C有提高免疫力的能力，减少膀胱摄取致癌物质。还有减少血管渗透性、脱过敏的作用。控制动脉硬化，降低胆固醇，增强心肌收缩力，加速冠脉流量，改善心肌缺血、缺氧，改善心肌代谢及全身代谢。（二）荠菜：健脾和胃，养血明目，利湿止泻，清热解毒，凉血止血。含荠菜酸、胆酸、醋酰胆素，具有抗癌作用。（三）大蒜：杀菌抗癌。大蒜、百部、木瓜、生甘草煎服治百日咳，顽固性咳嗽。（四）蘑菇：含嘌呤碱，多糖、多肽，有抗癌、防癌作用。（五）猕猴桃：（藤梨根）治疗消化道癌症，黑色素瘤，淋浊带下，胃癌，乳腺癌等。（六）无花果：清热解毒，滋液养津，消肿，润肺肠，止咳化痰，开胃健脾，止泻止瘀，治疗胃纳呆滞，咽喉肿痛，各种痔漏，治乳腺、肺、肠、食道、胃、膀胱、肝、腹、癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤，具有激活免疫系统的作用。（七）魔芋、花菜、薏米仁这些常见的蔬菜具有很好的抗癌作用。四、长寿决一心：一颗平常心。二顺：顺应社会，顺应自然。三常：常说，常笑，常乐。四动：动脑，动嘴，动手，动腿。五亲：亲闻，亲历，亲情，亲人，亲友。六弃：放弃名利，放弃吃好的穿好的，放弃追钱求财。共勉的四句话：平静乐观的看待一切，合己适宜地调整饮食。轻松适度的锻炼脑体，一年一度的查修身体。感谢大家！