57认识你自己

认识你自己——自我意识的调控主讲人：黄金梅副教授（在学习自我意识之前）衡量心理健康的六个标准如下：（一）对自己的态度1、觉察到真实的自我2、从他人或社会角度来审视自己，能使自我客观化3、在不同处境和生活工作任务中有恰当相应的自我情感4、有牢固的自我身份（二）成长与发展从幼稚走向成熟。心灵的成熟意味着从不良的教养的阴影中走出来的过程。（三）整合1、心理力量的平衡2、稳定的价值尺度3、对逆境和挫折的承受能力（四）自律1、对行为的调节出自内心2、独立自主的能力（五）对现实的感知1、客观化，不对现实歪曲2、对社会的敏感（六）对环境的把握1、主动爱别人2、对婚姻、工作、休闲三者合理的分配3、恰当的人际关系认识自己难,我是怎样的一个人,我应该成为一个什么样的人,我怎样改变现状成为理想中的人,……但是,人类不仅仅能够认识外界,也能认识自己。人有这个能力。认识自己，从心理学角度就是所谓的自我意识问题一、自我意识1、内容、认识和评价：身高、体重、容貌、渴了、饿了、舒服和不舒服、愉快和悲伤、病痛；智慧、能力、性格、气质、兴趣、意志、地位、责任、价值观以上内容的自我认识（感知、观察、分析、评价）2、评价基础上的体验：知觉、思维、情感（自爱、自尊、自信、自卑、羞耻感、责任感、义务感、优越感）、欲望3、调节和控制4、自我意识的定义：自我意识也称自我，是对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况（如身高、体重、形态等），心理特征（如兴趣爱好、能力、性格、气质等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置等）。总之，自我意识，就是自己对于所有属与自己身心状况的认识（觉察、评价、体验）。5、举例：（1）十一休假，正当我闲逛时遇上了我的中学的一个同学，我们便谈了起来，他说他正在找工作并说：你多好啊，上大学了！我本对我上的学校不满意听了他的话，--------。（2）刘丽高中时写在日记里一段话。我要用手中的笔赞美光明、鞭挞黑暗。这是她的人生目标。高中她是广播站记者，很有文采。一心想报新闻专业，因语文分差两分，被社会学专业录取。6、问题:自卑情绪或自卑心理自负（自大）情绪或评价逆反心理过分追求完美的心态以自我为中心二、自我意识的发展1、婴儿（0—3岁）8个月前，婴儿的主体我认知尚未发生。9个月—12个月产生初步的主体我，能将自己作为活动主体来认识。12月—15个月主体得到发展，将自己与他人分开。15个月—18个月能把自己作为客体的我来认知。18个月—24个月具有明确的客体的我来认知，能用代词（我、你）。这是个体自我意识发展的第一个飞跃。2、幼儿期3——6岁自我评价能力的发展，从无到有。特点：●从依从成人的评价发展到开始有独立的评价。●从对外部行为表现的评价向内在品质评价转化。●从简单、笼统的评价发展到较为具体的评价。●从主观情绪性向初步客观性评价发展幼儿自我控制能力的发展3岁小班有自控能力20%，5—6岁的大班80—90%3、童年（7——12岁）有了自我概念，自我概念是个人心目对自己的形象，包括对自己存在的认识，以及对个人、能力、性格、兴趣、思想等方面的认识。4、青春期（11、12——15、16岁）自我意识的第二次飞跃，具体表现：强烈关注自己的面貌；深切重视自己的学习能力和成绩；十分关注自己的人格和情绪特征5、青年期（17、18—35岁）高中生自我意识的自我为中心倾向逐渐减弱，对自己的人格特征和情绪特点的认识越来越客观。自我意识不稳定修正自我意识三、自我意识的成熟过程●成熟的自我意识至少有三个方面：能感受到自己的身体特征和生理发展状况；能意识并体验到自己内在的心理活动；能认识到自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位。●分化和整合的过程：自我分化自我整和统一自我同一性扩散“合法的延缓期”四、自我意识的功能作用积极的自我观念恰当的认同他人面对和接受现实主观的丰富经验五、调整自我意识发展的偏差走出自卑与自负的误区克服盲目逆反的心理调整过分追求完美的心理纠正以自我为中心的倾向作业：如何塑造健全的自我意识？