王者归来--情绪管理.ppt

王者归来特训技术情绪管理猜猜这些是什么情绪？高兴眼睛笑眯眯嘴巴弯弯表情放松得到喜欢的东西被表扬完成有趣的事伤心眉头紧凑眼睛微闭流泪失去东西被批评见到伤心的人或事害怕身体后缩眼睛睁大、嘴巴“O”型准备逃跑存在的不存在的愤怒咬牙切齿血管扩张肌肉紧张遇到侵犯、挑衅几个问题还有哪些情绪呢？•情绪会持续多久呢？许许多多时间不长谁会有情绪呢？每个人都有记住几句话情绪像天气，变来又变去；人人都会有，一会儿就平息。情绪的原因同学甲又不是我没做，凭什么把我也留下来同学丙老师是为我们好，是在提醒自己不犯错同学乙老师说的是别人，跟我又没有关系外界刺激A事件产生的情绪C情绪对事情看法B信念情绪ABC情绪ABC要改变情绪、换个新想法A被老师批评B1老师不应该骂人B2不关我的事B3对自己有帮助C1气愤C2无所谓C3悔改合理VS不合理想法我要让每个人都喜欢我老师批评我，说明老师再也不喜欢我了我学习不好，是个没有用的人我做什么事情都要比别人好我对别人好，别人一定要对我好老师批评我，是希望我做的更好学习不好，我在其他方面还是不错的每个人都会有自己的特长我对别人好，我希望别人也对我好人很难每次都做到最好，要允许自己犯错每次考试我都要考第一人不可能得到所有人的喜欢的练习早上妈妈没有叫我起床，我迟到了，被老师罚站，我认为都怪她，是她的原因，我很生气。020304缓解情绪停止争吵解决事情情绪红绿灯什么时候停止争吵？思考怎样停止争吵？•缓解情绪的方式思考不健康的方式健康的方式伤害自己、伤害别人没有伤害谁，也没有破坏东西•如何解决事情？寻找双方都接受的方式思考情景再现应用讨论你和小朋友都想玩一个玩具，要吵起来了。