菸酒槟榔防治

菸酒檳榔防治池上衛生所護理長李英蘭健康生活型態健康快樂樂活健康身體心理心靈達到平衡運動活動活動要活就要動隨時隨地做運動運動333原則30分/天3次/週130次/分鐘心跳能說話不能唱歌飲食均衡營養認識六大類食物一.五穀根莖類二.魚肉豆蛋三.奶類四.油脂類五.蔬菜六.水果天天五蔬果三份蔬菜二份水果標準體重的算法認識健康體位1824食品衛生菸酒檳榔的危害型相學生角色扮演呷菸有四害第一醜哈欠流眼淚第二醜牙齒黃黃人變醜第三醜心臟跳緊乒乓踩第四醜得到肺癌要哭沒眼淚香菸的有害物質(一)尼古丁增加心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期吸菸容易導致心臟血管疾病。(二)焦油慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇吸菸喝酒嚼檳榔的危害(一)立即危害呼吸系統：眼睛：不舒適感覺、眨眼睛、掉眼淚鼻子：降低嗅覺功能、流鼻水、鼻塞、鼻癢、口乾心臟血管等循環系統：血壓增高、心跳速率加快、引起頭痛、軟弱無力、眩暈、視覺模糊、噁心其他：牙齒、手指變黃、味覺降低、口氣不芬芳吸菸喝酒嚼檳榔的危害長期危害癌症：肺癌、咽喉癌、食道癌、口腔癌呼吸系統疾病：慢性氣管炎、肺氣腫心臟血管疾病：冠狀動脈性心臟病消化性潰瘍其他：男性失去性機能、生育能力、孕婦易導致胎兒早產及體重不足、流產有獎徵答菸霧中含尼古丁、一氧化碳、焦油暨致癌物質等，每一類都對人體健康有害。吸菸及二手菸容易導致肺癌、呼吸系統疾病、心血管疾病及消化性潰瘍等疾病。吸菸會導致您牙齒、指甲變黃，讓您的頭髮、氣味不佳，皮膚變皺等依菸害防制新法規定：未滿十八歲以下者吸菸，應接受戒菸教育，並令其父母或監護人使其到場，若未依通知接受戒菸教育，處新台幣二仟元以上一萬元以下罰鍰。依菸害防制新法規定：高中職以下學校場所或圖書館、博物館、美術館之室內場所，醫療、護理、社會福利機構、車站之旅客候車室等，應為全面禁菸場所。長期曝露於二手菸的環境下，對人體健康的危害，不少於直接吸入，若有人於禁菸場所吸菸或提供菸品給你，你應該勇於拒絕二手菸及菸品的誘惑。菸害防制新法將於98年1月11日正式施行3人以上室內工作與公共場所全面禁菸吸菸者：禁菸場所吸菸罰2千至1萬元拒吸二手菸拒喝酒拒嚼檳榔的態度與技巧拒吸二手菸拒喝酒拒嚼檳榔的態度與技巧請以言語或離開等行為，讓吸菸者喝酒者嚼檳榔者知道您拒絕的態度拒吸二手菸拒喝酒拒嚼檳榔≠要人馬上戒採取溫柔溝通絕招：笑瞇瞇、說話客氣且溫柔、察言觀色拒吸二手菸喝酒嚼檳榔的態度與技巧態度：承諾不吸菸不喝酒不嚼檳榔以不吸菸不喝酒不嚼檳榔為榮支持他人不吸菸不喝酒不嚼檳榔的決定對自己的健康負起責任對於自己拒菸拒酒拒檳榔的能力有信心拒菸酒檳榔的態度與技巧技巧：表達關於菸酒檳榔的知識和個人態度鼓勵他人不要抽菸喝酒嚼檳榔表現出拒菸的技巧支持嘗試戒菸酒檳榔的人發展面對父母親吸菸喝酒嚼檳榔及其他困難情境時的因應方法要求一個無菸酒檳榔環境推動學校社區的行動方案來支持一個無菸酒檳榔環境拒絕菸酒檳榔示教哀兵妻管嚴慢性病尿遁藉口回覆示教戒菸服務專線：0800-63-63-63菸害申訴專線：0800-531-531。