大学生心理健康教育第一章绪论

大学生心理健康教育2015.10.12能看到一个女人吗？能看到大大的老人头？瀑布与传教士手掌？舞女？密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？压力测试图：如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。面具中的人像：第七届年度最佳幻觉比赛（Bestillusionoftheyearcontest）在美国佛罗里达评选出了冠军作品：爱的面具（MaskofLove），它的谜题是——面具中的人像，其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗？你潜在是天使还是魔鬼？测试你潜在是天使还是魔鬼！第一眼看到什么，说明你潜在是什么？心理现象的本质是什么？心理现象是如何产生的？脑的机能客观现实的产物心理现象心理过程个性认知过程：感觉、知觉、记忆、思维、想象等情绪过程意志过程个性心理特征个性倾向性：需要、动机、价值观等气质性格能力人生阶段的划分婴儿期儿童期学龄初期学龄期青春期成年早期成年期成熟期人的心理发展遗传和环境共同作用的结果顺序性阶段性不平衡性个体差异大学生心理发展1、特点(1)认知发展特点：智力和创造力的高峰期；一般的逻辑思维向辩证思维过渡（2）情绪发展特点：波动性和两极性；冲动性和爆发性；心境化；掩饰性（3）意志发展特点：自觉性和惰性并存；独立性和依赖性并存；果断性和冲动型并存（4）自我意识发展特点：强烈关注自我形象；自我体验丰富而强烈；理想自我与现实自我的矛盾性2、课题（1）摆脱依赖走向独立（2）适应新的人际关系（3）掌握知识技能（4）认识和理解自我（5）确立人生观和价值观课程介绍1、What—内容：心理适应、人际交往、情绪、学习心理、、恋爱心理、挫折心理、生命教育、职业生涯规划等进度表课程安排课程介绍2、Why—意义：学会适应学会学习学会交往学会生活学会做人课程介绍3、How—方式：理论课（16学时）+实践课（16学时）考核：总成绩=理论知识测验+平时成绩（出勤率+上课表现）、课程作业评定、心理调查报告、心理日记1.本课程为考查，采用理论知识测验(期末考试)、平时成绩（出勤率）、课程作业（包括影片评析和心理日记）和心理调查报告共四部分组成，每部分成绩为25分，总计100分。1)期末考试在最后一次课（实践课2）随堂开卷考。2)平时成绩（出勤率）：不定期点名(教师和课程助理会不定期点名，如旷课1次，平时成绩扣一半，2次全扣，三次直接不及格)。3)影片评析在上完实践1（心理影片欣赏和课堂讨论）后完成。4)心理日记每周写一次，同时请将心理日记带上，教师可以随时抽查，作为点名的一种方式。5)心理调查报告在上完实践2（心理调查报告）后完成。6)其中影片评析、心理日记和调查报告最后都班长收起后统一交给上实践课2的任课老师手中。2.学生不得以任何原因提前结束本课程的学习或免修。日期：上课的章节：今天上课的收获：重点写学习到了哪些知识上课反馈情况：重点是关于对老师上课的评价、建议等在这几天中（从上次上课到这次上课）最让我记忆最深刻或感受最深的事情是什么；这件事情发生后我的心情如何；行为如何；产生了什么后果。在今后的生活中如何运用今天所学的心理学知识备注：心理日记金钱爱情美貌健康成功你会选择哪个?健康是幸福的源泉!学识良好的健康状况和由之而来愉快的情绪，是幸福的最好资金。——斯宾塞WhatHow健康的定义人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好活动效能状态。———《辞海》健康乃是一种生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。——WHO（1989）健康的定义广义上，是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义上，是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。心理健康1、心理上和行为上的良好状态。2、动态变化的过程。3、较长时间内持续稳定的心理状态。判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准“5＋3”标准：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观。良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善三良许又新教授关于神经症评分标准1分2分3分病程不到3个月为短程3个月到1年为中程1年以上为长程精神痛苦的程度轻度者病人自己可以主动设法摆脱中度者病人自己摆脱不了，需借别人的帮助或处境的改变才能摆脱重度者病人几乎完全无法摆脱，即使别人安慰开导他或陪他娱乐或易地休养也无济于事社会功能能照常工作学习以及人际交往只有轻微妨碍者中度社会功能受损害者工作学习或人际交往效率显著下降，不得不减轻工作或改变工作，或只能部分工作，或某些社交场合不得不尽量避免重度社会功能受损害者完全不能工作学习，不得不休病假或退学，或某些必要的社会交往完全回避，如果总分为3。可以认为还不够诊断为神经症。如果总分不小于6，神经症的诊断是可以成立的。4～5分为可疑病例，需进一步观察确诊。3、神经症主要分类①焦虑症：a.惊恐障碍b.广泛性焦虑障碍②恐惧症：a.场所恐惧症b.社交恐惧症c.特定恐惧症③强迫症④神经衰弱⑤癔症⑥躯体形式障碍第一节什么是神经症31二、焦虑症和恐惧症焦虑症恐惧症概念1.一种并非由焦虑刺激引起的，但以焦虑情绪体验为主，同时伴有明显植物性神经系统功能紊乱的神经症。1.是一种对某些特殊处境、物体或者与人交往时产生不合理、强烈的恐惧或紧张不安的内心体验，从而出现没必要的回避反应的神经症。2002年1月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。清华学子刘海洋硫酸泼熊事件我曾经从书中看到过熊的嗅觉敏感，分辨东西的能力特别强。但人们又总说“笨狗熊”，所以我就想验证一下狗熊到底笨不笨。大学二年级，郭立维趁赵研睡觉的时候，用手机录下了他打呼噜的声音，拍了他睡觉的照片，然后用电脑编辑成视频传到校园网上……郭立维供述：“从此，我俩关系就不好了。他开始借机骂我，骂了好多次，我觉得人格受到侮辱，自尊心受到巨大伤害。事发前两天，他又骂了我一句，我感觉实在受不了……下决心不能再受他欺负，于是我去市场买了一把刀。吉林农大郭立维事件。一女生一走到教室门口，就觉得全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。某学生英武剽悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其中20.3％有不同程度的心理障碍。因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。你经常感到焦虑吗？你有压力感吗？你有无力感吗？你感觉到人际关系问题吗？你会经常走神吗？你经常为生活中的事情烦恼吗？你的心理健康吗？心理健康者的特征1一个有自知之明的人2一个善于自控的人3一个随和的人4一个随遇而安的人5一个做事有目标的人6一个遇事看得开的人7一个情绪平和的人8一个爱说爱笑的人9一个互助合作的人10一个懂得爱和被爱的人心理健康的标准合理的自我认知坚强的意志积极稳定的情绪健全的人格和谐的人际关系良好的适应能力合理的自我认知坚强的意志自觉性果断性自制力顽强性意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。意志不健全的表现优柔寡断半途而废草率行动积极稳定的情绪你怎样看待半杯水？日出还是日落？心理压力测试图：这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。生活压力测试图：这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。和谐的人际关系同学陌生人邻里机构师长朋友亲人支持系统你能看到多少个人头？0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特别感性；11—13张：精神分裂。心理问题的类型心理困扰心理障碍精神疾病适应问题、情绪问题、应激问题、人际问题等。抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病等轻度心理失调。精神分裂症等丧失自知力和生活能力的严重心理疾病。心理健康心理冲突心理障碍精神病正确把握心理健康的标准大学生的心理问题人际交往与人际关系问题恋爱与性心理健康问题学习问题自我认知问题大学生定位问题网络成瘾倾向诚信危机问题亲情问题求职择业问题特殊群体问题（一）适应问题理想和现实反差太大学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般！……光环褪色而导致的失落心态暂时的目标缺失导致的迷惘心态（二）择业问题•自我定位不准确•自我期望过高大学生最受青睐的行业•缺少求职和进入社会的准备•不能正确应对拒聘后的心理挫折（三）学业问题•学习压力大•学习方法不适应•学习动力不足•学习成绩不理想你挂了吗？（四）人际关系问题不想交往不善交往不利交往不敢交往宿舍关系异性交往（五）恋爱与性问题不当的恋爱和性行为：空虚、冲动、盲目失恋：偏激行为、轻生或伤害他人大学生心理健康的影响因素1、内在因素（1）生理因素（2）心理因素：认知、情绪、意志、个性2、外在因素（1）社会因素（2）家庭因素（3）学校因素心理健康的维护1、增强心理健康知识2、培养积极心理品质3、实施心理有效调节自我调节、寻求社会支持、求助心理咨询对自己不了解，对未来迷茫时遇到重大问题，犹豫不决时无人理解、情绪低落时长期心情压抑，无法缓解时人际关系处理不好时遭遇挫折，一蹶不振时遇到突发事件，难以应对时……当你心理咨询心理问题≠心理变态心理咨询≠无所不能心理咨询≠同情安慰咨询师≠算命先生≠精神病医生心理咨询≠思想政治工作思考题自己曾经有过哪些心理困扰？现在还有吗？怎么办？找出具体的最适合自己最能针对自己的保持心理健康方法若干条。