领导干部心理调适(徐翠兰)

心理疾病已经呈现“全球化”的态势。世界卫生组织去年2月27日公布:全球约有10亿人正在经历心理、神经、精神病症的影响。每年有87万人自杀，是全球死亡负担的1.4%。世界卫生组织心理健康部主管萨拉西诺表示，超过90%的自杀案例都和心理疾病相关。目前我国精神病患者从70年代的3.2‰上升至20‰，比五十年代的1.3‰—2.8‰上升了近10倍.北京市一项调查，15岁以上各类精神障患者34.34‰，重症患者为11.67‰，而在1982年为5.6‰。另据世界卫生组织的最新统计，中国约有3900万人患有不同程度的抑郁症，平均每100个中国人中就至少有3人需要接受心理咨询和治疗。在世界卫生组织制定的国际疾病分类第十版中，以心境持久低落为主要临床特征的心境障碍，涉及男人的有两种：抑郁症和恶劣心境；涉及女人的除了上述两种外，还有下面5种：经前期紧张症、经前期心境恶劣障碍、产后抑郁症、妊娠期抑郁症、绝经期(更年期)抑郁症。美国哈佛大学的著名流行病学家Kessler教授调查发现，女性抑郁症的终身患病率是25%，而男性终身患病率则为12%。“人类最大的敌人不在于饥荒、地震、疾病和病症，而在于人类本身；因为就目前而言，我们仍然没有更好方法来防止比人类自然灾害更危险的人类心理疾病的蔓延。”___荣格内容提要一、心理失衡及其对健康的危害二、心理失衡的调适原则三、心理失衡的调适方法一、从“杯弓蛇影”谈起――心理失衡及其对健康的危害1、什么是心理失衡？心理失衡--指各种刺激作用于人体,引起心身紧张状态,产生一系列心理、生理反应的结果。2、心理失衡的表现：神经病症1．躯体化2．强迫症状3．人际关系敏感4．抑郁5、焦虑6、敌对7、恐怖8、偏执9、精神病症人格障碍人格障碍是指一种显著偏离常态的人格。它是一种介于精神疾病和正常人之间的行为特征。常常表现为怪僻、反常、固执、情绪不稳定、不通人情、不易与人相处、常损人利己甚至损人不利己，像多疑敏感、妒忌心过强、报复心强、自命不凡、对别人缺乏同情心和热情、处处提防他人等表现都是人格方面存在障碍。人格障碍社会适应困扰除了神经方面的疾病和人格方面的障碍所造成的心理困扰外，领导干部还面临着如工作(如择岗和升迁)、人际关系、婚姻家庭等社会化过程中问题的困扰。一、权力欲望膨胀二、攀比心理严重三、腐败强迫心理严重四、焦虑心理严重五、虚荣心严重六、嫉妒心理严重当前领导干部心理失衡的主要表现3、心理失衡对健康的危害：•怒伤肝，喜伤心•思伤脾，恐伤肾------《内经》二、掌握“选择的自由”――心理失衡的调适原则用积极的态度思维态度——指个体对某一对象所持有的评价和心理倾向。刺激反应刺激意识反应美国犹太裔心理学家维克托．法兰柯：在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。积极的态度，是人进行心理调适的基本原则。所谓积极的态度是一种思考的模式，它教导我们在面临压力的情况时，仍能寻求最好、最有利的结果。三、心病还需“心药”医――心理失衡调适方法心理调适方法挫折调适人际关系调适压力调适心理学上的挫折——一个人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标不能顺利实现、个人需要不能满足时的紧张状态或失意的情绪反应。导致挫折心理的因素主要有：（1）利益差别。（2）工作困难。（3）人际障碍。第一、正视挫折，认清挫折的本质1、每个人都会面临挫折2、挫折不会永存，每次挫折都会过去3、每次挫折都有转折点4、每次挫折都会对人产生影响5、不要盯着挫折不放生活在感恩的世界里：感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧。巴尔扎克说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”摆脱挫折困扰常用的方法有：（1）、转移（2）、渲泄（3）、压抑第二、检讨挫折，吸取教训威廉．A．沃德说：“失败应当成为我们的老师，而不是掘墓人；失败是暂时耽误，而不是一败涂地；失败是暂时走了弯路，而不是走进了死胡同。”第三、看清自己的弱点从挫折中学习，最重要的是找出并正视导致挫折的个人弱点。这个过程需要有真正坦诚的个性。一旦你看清自己的弱点，就要开始努力克服。战胜自我之后所获得的满足也是永远不会消退的。第四、调整你的努力。战胜挫折的另一个重要环节就是调整你的努力以便成功。不断地重复错误，是不能战胜失败的。第五、重新参赛，不断争取新的成功大多数人的失败，并不是因为他们缺乏智慧、能力、机会或才智，而往往在于他们没有再次尝试。即使才智并不突出，只要拥有足够的热忱，任何人都有成功。总之，面对挫折时心理调适的方法和步骤是：在全面认识挫折的基础上，从挫折中吸取教训，找到自己的弱点，调整自己的努力，然后重新回到比赛场，重新参赛，争取下一次的成功。领导干部压力表现及原因一是政治上的。二是能力上的。三是工作上的。四是生活上的。五是道义上的六是心理上的七是体制上的第一，全面认识压力领导干部在引导、指导或影响所属组织、群体、个人，使之向固定目标推进的过程中，所承受的心理压力也最多、最重。1、任何人一生中都会有压力2、有些压力是有益的3、大部分压力是毫无必要的4、压力过度就会引起疾病担忧的事情有40％永不会发生30％的忧虑涉及过去作出的决定12％的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评10％的忧虑与健康有关8％的忧虑可列入“合理”范围第二，成功处理压力在深化经济、政治体制改革的过程中，有些领导干部总感到处理各类问题比较棘手，难度大而且关联性强，牵一发而动全身，心理压力过重，甚至对有些简单的事务或者在常规下可以处理好的事情，在压力的压损下也会一筹莫展，或者事倍功半。对待压力的最佳方法是避免或尽快减轻压力。1、养成正确的“视角”2、避免超负荷地工作3、找个人谈谈4、找出减轻压力的有趣方法所谓嫉妒，是一种对别人的才能怨恨、对别人的成就恐惧和对别人超过自己而忧虑的思想情绪。因此黑格尔说，嫉妒是拿别人的成绩来惩罚自己。（一）嫉妒心理及其调适克服嫉妒心理，首先还是从思想认识上解决问题：第一，要增强公心、事业心和责任感。第二，要看到人才是我们事业的希望，是振兴领导干部所负责的单位和部门的重要力量。第三，要看到大多数人才是能正确对待领导干部，当好参谋和助手、或成为某一方面的主力军的。不放心、提着心、存戒心的多疑心理是领导干部的处理人际关系大忌。多疑心理的成因：第一，对人才缺乏必要的了解和信任。第二，封闭性思路，简单地逻辑推理，使猜疑心理笼罩一种自圆其说的迷雾。第三，以小人之心度君子之腹。孔子：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。（二）多疑心理及其调适多疑是一种有害的处理人际关系心理，那么应该如何克服呢？第一，处理人际关系要建立在对人才的充分了解和信任的基础上。第二，一旦有了猜疑，要自我暗示自己冷静下来，认真思考，全面分析，检查自己是否陷入封闭性的思维方式。挑剔心理是人们在处理人际关系中常见的一种病态心理。它表现在经常以指责、抱怨、批评、唠叨的口吻讲话。有些领导干部不注重心理素质的修养，凡事皆以我为中心，颐指气使对他人求全责备、冷嘲热讽，久而久之就形成了“挑剔成癖”的疾症。“瀑布心理效应”（三）挑剔心理及其调适领导干部怎样克服挑剔心理？学会用宽容、赞赏的方式激励下属多赞美，少责备健康——指生理、心理、社会适应三个方面全部良好的一种状态。健康人：三好：个性好、处事能力好、人际关系好五快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快一个人成就、成功、升迁等等原因的85%是因为我们的态度，而仅有15%是来自于我们的专业技术。心理健康——适应生活的一种良好状态。①情绪基本稳定，没有持久的内心冲突；②具备自我认识和了解的能力；③能与他人友好相处；④能从工作中得到乐趣，并能通过工作体现自己的能力；⑤能较好地适应生活环境，并具有生活幸福感；⑥具备处理生活与工作问题的技能。（7）自我调节综合一下本课的内容，记住两点：一是积极的思维；二是宽容的精神。在了解心理失衡的危害、原因的基础上，运用心理调适的原则和方法，提高心理素质，做到“不为功利所动心，不为挫折所折腰，不为困难所吓倒，不为压力所屈服”，保持一种“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，任天外云卷云舒”、“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的良好心理状态，就一定能够成为生活和事业中的强者，取得更加辉煌的成绩。秀才的梦:1.白菜种在墙头上2.站在雨里穿着蓑衣,打着伞3.跟心爱的表妹脱光了衣服背靠着背躺在一起4.棺材挂在树上