大学新生心理适应能力培养

谁偷走我的奶酪——大学新生心理适应若要前行，就得离开你现在停留的地方案例一：吴某，女，人长得清秀苗条，但个性孤傲。来大学后第一周上课，有三次找不到教室，只好回寝室睡觉。星期天上街逛当地最大商场，看到一件秋装，穿上去很满意，买下来花去了500元，剩下300元作为一个月的伙食费和零用钱，没几天又用完了，只好急忙打电话回家要钱。两个月下来第一次洗床上用品，把枕心和枕套全部浸泡在水里，引起寝室同学的笑话，心理十分烦躁，晚上11点了，独自跑到操场哭泣。案例二：刘某，男，独生子，父母都是高级知识分子，性格内向，少言寡语，不善与人沟通。来大学后不久，他因琐事与同宿舍的一位同学发生冲突，并且大打出手，后被闻讯赶来的辅导员和同学拉开。当晚，他又到校外网吧上网，第二天起来时已是中午11点，上午的课没有赶上。从此，他便经常旷课，甚至整天不上课，表现出严重的自闭症，还不愿找心理辅导老师，一学期下来五门功课不及格。什么是新生适应不良综合症？进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应大学的环境，由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为的不良症状。失落…不满无聊主要内容:一、适应心理概述二、大学新生常见的适应问题三、适应方式与自我防御机制一、适应心理概述人类，就是在不断适应环境的过程中由古猿进化成人的!什么是适应?适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。（摘自朱智贤主编的《心理学大辞典》）适应的作用个体生存个体发展哲学家与渔夫的故事一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。行船之际，这位哲学家向渔夫问道：“你懂数学吗？”渔夫回答：“不懂。”哲学家又问：“你懂得物理吗？”渔夫回答：“不懂。”哲学家再问：“你懂化学吗？”渔夫回答“不懂。”哲学家叹道：“真遗憾！这样你就等于失去了一半的生命。”这时，水面上刮起一阵狂风，把小船掀翻了。渔夫和哲学家都掉进了水里。渔夫向哲学家喊道：“先生，你会游泳吗？”哲学家回答说：“不会。”渔夫非常遗憾地说：“那你就要失去整个生命了！”适应与生存的关系一个没有学会在人生长河中游泳的人，即使其它的东西学得再多，他也无法在这人生的长河中生存下去。因为他缺乏基本的适应和生存能力。适应的心理过程一、需要-发展的内部动力。是适应心理过程中最基本的环节。根据马斯洛需要层次理论可分为五大类。生活环境的转变生活范围生活方式生活内容生活习惯树立正确的学习目标，做好大学生涯规划。主动熟悉环境，寻找新环境带给你的愉快。学会与人沟通，尊重、理解和信任他人，建立良好的人际关系。努力培养独立生活独立能力，培养团队合作精神。适应方式与自我防御机制1、否认2、投射3、退行4、幻想5、反向（印度王适应方式与自我防御机制6、合理化：酸葡萄、甜柠檬心理7、幽默：对于困境以玩笑的方式应对。8、补偿：人体机能缺陷时有生理、心理补偿的功能。9、升华10、压抑11、利他12、预期（印度王大学新生常见心理适应问题与对策一、失落心理二、人际适应不良三、学习方法不适应P37案例分析：梭子鱼综合症形式：以分组讨论形式完成,这案例反应出怎样的心理特点？时间5-10分钟有一条来自北方的梭子鱼被养在一个分隔为两半的大水箱里。在这个大水箱的另一半里，有无数鲤鱼，但鲤鱼和梭子鱼之间被玻璃搁了开来。饿坏了的梭子鱼为吃到鲤鱼做了无数次的努力，但每次都无望地与玻璃抗争，最后梭子鱼认识到要接近鲤鱼是不可能的。这时，玻璃板被拿走了，但梭子鱼并不去攻击鲤鱼。这种行为就称为“梭子鱼综合症”。P37案例分析：梭子鱼综合征特点：1、忽视变化2、假设已经知道了所有的知识或情况3、固守过去的经验4、拒绝考虑其他变通的方法5、不能再压力下工作(缺乏恒心，不能持之以恒)你可以……你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。