卫生健康小常识

卫生健康小常识1、中小学生应养成哪些个人卫生习惯?(至少回答出5条)(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书2、什么情况下应洗手?(至少回答三条)(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?30—35厘米，或一尺左右。4、为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。5、为什么不能喝生水?生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。6、为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。7.挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。8、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。9、看书写字时要注意什么?姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。10．做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。11．每天应该刷几次牙?什么时间刷?每天应该刷两次牙，早晚各一次。12．怎样保护牙齿?(至少回答三项)(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗13，为什么不能咬笔头和手指?(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育14．怎样预防农药中毒?(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净15．为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。16．怎样预防蛔虫病?(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头17，怎样预防沙眼?(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)有条件的最好每人一个专用脸盆18．随地吐痰有什么害处?随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。19、“四害”指的是什么?苍蝇老鼠蚊子蟑螂20．被狗咬伤后怎么办?立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。21，中学生每天应至少保持多长时间的睡眠?8小时22，苍蝇，蚊子能传播什么病?苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。23，肝炎的主要传播途径是什么?甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。24，为什么不能随地大小便?(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明25．为什么刷牙时要每人一把牙刷?防止互相传染疾病26．怎样预防感冒?(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所27，家里有了肝炎病人怎么办?(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西28、怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气29．维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画30．吸烟有什么害处?烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。勤洗手,多锻炼,1.饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、勤剪指甲；4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5、随时随地勤洗手；6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。生病时候不宜吃：1、感冒：香蕉、橘子、芦荀汁、冰、羊肉、姜母鸭、烟酒2、咳嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食3跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒4跌打损伤：猪头骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束，目前我国对小学生卫生科普知识的宣传教育滞后，严重影响了青少年的身心健康。一、饮食卫生饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应指导孩子合理安排膳食。二、运动卫生1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。2．剧烈运动后不要马上静止休息。为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内脏器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息。中学生卫生知识竞赛题（健康知识部分）一、单选题1、正确的看书姿势对你保护视力十分重要，书本与眼睛应保持多大距离较合适（B）A、25—30cmB、30—35cmC、35—40cmD、40—45cm2、下列哪种疾病不是经口传播的(C)A、痢疾B、蛔虫C、乙型肝炎D、甲型肝炎3、预防中暑下列哪项是错误的(D)A、不要在炎热的天气做过于剧烈的运动B、大量出汗时要及时补充洗盐水C、日下运动时运量增加休息次数D、穿深颜色的服装在烈日下运动4、手被开水烫伤，下列哪项用法是错误的：(B)A、用冷水冲洗伤处B、酱油涂抹伤处C、到医院诊治D、在伤处涂抹烧伤膏5、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（C）。A、直角B、锐角C、纯角6、强烈直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒，直接照射人眼容易伤害眼睛（A）A、正确B、不正确7、传染病患者基本痊愈后就可以返校上课或工作。（B）A、正确B、不正确8、中学生每天要保证多长睡眠时间：(C)A、7小时B、8小时C、9小时D、10小时9、每天用眼多长时间需要休息十分钟（B）A、0.5小时B、1小时C、1.5小时D、2小时10、关于体育锻炼对身体的影响，哪一项是错误的（D）A、可以使人的反应更加敏捷、准确和协调B、可以增强人的心功能肺C、可以增强身体的力量和灵活性D、降低消化道的功能11、青少年抽烟危害更大，这是因为……(A)A、少年内部器官还没有完全成熟B、易对学习产生逆反心理C、造成家庭冲突D、易产生自卑心理12、毒品的成瘾性导致人们难以摆脱毒品的危害，那么分析下面哪个不是成瘾性的表现？(A)A、不停的借钱B不断加大药量C、停药后产生难以忍受的感觉D、产生精神依赖13、青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症俗称“青春痘”，那么在医学上我们称为什么？(A)A、痤疮B、痔疮C、慢性皮炎D、过敏性丘疹14、为什么青春期容易长青春痘？(D)A、青少年运动量大，汗水分泌多B、身体雌激素大量增加的原因C、遗传因素在这个时期的反映D、青春期内分泌旺盛15、最好的减肥方法是？(B)A、睡觉B、体育锻炼C、不吃饭D、使用减肥药物16、艾滋病的医学全名是什么？(D)A、世纪杀手B、全身免疫系统紊乱症C、体液癌症D、获得性免疫缺陷综合症17、长时间使用电脑而引起的一系列以植物神经功能紊乱为主要症状的症候群，我们称为什么？(B)A、网络综合症B、电脑综合症C、帕金森综合症D、偏持性综合症18、HIV是人类免疫缺陷病毒的英文缩写吗？(A)A、是B、否19、共用注射器静脉吸毒可以传染艾滋病病毒。(A)A、正确B、不正确20、艾滋病是一种病死率极高的传染病，目前是无法治愈的。(A)A、正确B、不正确21、目前治疗艾滋病有有效的治愈药物。(B)A、正确B、不正确22、目前艾滋病有有效的疫苗可以预防。(B)A、正确B、不正确23、消毒不彻底的医疗器械容易传播艾滋病病毒。(A)A、正确B、不正确24、“世界艾滋病日”为每年的几月份？(C)A、4月B、9月C、12月25、眼睛是人体的重要视觉器官，防止眼睛受伤，下列哪项是错误的，（C）A、不要抬头直视太阳B、眼睛有病要及时治疗C、眼睛直视电焊火花D、眼睛进沙子后不要进接用手反复揉26、下列哪项不是造成脊柱侧弯的原因：（D）A、看书写字姿势不端正B、单倒背书包C、缺钙D、长时间看电视27、脊柱从侧面看有几个生理弯曲,分别是颈、胸、腰、骶，正确否？(A)A、正确B、不正确28、没有呼吸道传染病，可以对人咳嗽和打喷嚏。（B）A、正确B、不正确29、普通感冒不是传染疾病，但也可以传染。（A）A、正确B、不正确30、下面哪个眼保健操按摩的穴位点不正确？(D)A、四白穴B、睛明穴C、太阳穴D、迎香穴31、香烟不完全燃烧过程中要发生一系列的热分解和热合成化学反应，形成大量的新物质，其有害成分达到多少种？(B)A、1000种B、3000种C、5000种D、10000种32、正确刷牙，对保护牙齿是非常重要的，那么什么是正确的刷牙方式呢？(B)A、横着牙齿面刷B、顺着牙齿的生长方向刷C、不停变换方向的刷D、沿牙齿的上断刷33、看不起别人，总认为自己比别人强很多的心理是一种什么样的心理问题？(B)A、猜疑心理B、嫉妒心理C、自负心理D、孤僻心理34、流感流行的季节，你应该（A）A、少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力B、自己吃感冒药预防C、外出戴好口罩，在家时关好门窗D、不理不睬35、外出回家，你应该______________（A）A、立即洗手B、吃东西时再洗手C、手脏才洗手D、不用洗手36、读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离（B）A、43厘米B、33厘米C、23厘米D、13厘米37、上世纪50年代，毛泽东主席曾写下《七律.送瘟神》一诗，诗中“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧”一句传诵至今。请问：这首诗歌颂的是我国人民防治哪种疾病的壮举？（C）A、鼠疫B、天花C、血吸虫病D、霍乱38、肺结核病主要是通过什么途径传播的？（A）A、呼吸道B、血液C、消化道D、母婴传播39、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？（A）A、接种乙肝疫苗B、服用药物C、隔离病人D、勤洗手40、经常大量饮酒容易得什么病？(C）A、甲型肝炎B、乙型肝炎C、肝硬化D、气管炎41、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成份，其中_____会让人成瘾。