卫生健康小常识.ppt3

卫生健康常识主讲人：吕晓柳健康卫生卫生环境卫生个人卫生食物卫生保持环境卫生1、坚持从我做起，从现在做起，从身边做起。2、积极参与公益活动，努力促进环境改善。3、自觉参与环境保护的监督管理。4、做好宣传工作，唤起全社会对环境保护的关注。维护公共卫生应做到哪些?•(1)清扫室内外环境•(2)不随吐痰•(3)不乱丢纸屑果皮•(4)不随地大小便•(5)不在墙壁桌椅上乱画个人卫生预防近视‘六不要’•1、不要躺着看书。•2、不要走着看书。•3、不要乘车时看书。•4、不要在暗弱的光线下看书。•5、不要在直射的阳光下看书。•6、不要歪着头写字。请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？保持个人卫生健康1、早晚洗脸、刷牙2、饭前便后要洗手3、睡前洗脚4、勤洗头、洗澡5、勤剪指甲勤剪指甲为什么不能咬笔头和手指？1.笔头、手指不干净，有细菌、虫卵、尘土等，可引起疾病。2、影响牙齿和手指发育。书包不能放杂物认识我们的牙齿！•小朋友，你们知道吗？•人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后回长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙28~32颗。恒牙脱落后就不会再长牙了。龋齿（蛀牙）•据统计我国小学生患龋齿率达42.67%。怎么样正确刷牙？同学们谁愿意讲讲？如何正确刷牙•1、先刷牙齿外表面将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环如何正确刷牙•2、刷牙齿咬合面平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。如何正确刷牙•3、刷牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。如何正确刷牙•4、轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。如何正确牙刷•5.每次刷牙后应该洗净牙刷，甩干刷毛上的水分，牙刷头朝上放入漱口杯中，最好把牙杯放在靠窗户通风处，使刷毛容易干燥，因为在干燥的环境中细菌不容易生长繁殖。儿童不能用大人的含氟较高的牙膏。刷牙应该至少刷3分钟,漱口----保护牙齿的另一种方法什么情况下应该洗手？什么情况下应洗手•1)饭前便后应洗手•(2)吃东西前应洗手•(3)劳动(干活)后应洗手•(4)玩游戏后应洗手•(5)触摸脏东西后应洗手•(6)触摸传染病人的东西后应洗手•(7)到公共场所回来后应洗手•(8)拿碗筷前应洗手如何正确洗手第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。如何正确洗手第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。如何正确洗手第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。如何正确洗手第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。如何正确洗手第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。如何正确洗手第六步：将五个手指尖并拢放另一手掌心旋转揉搓，交换进行。为什么要及时理发和经常洗头•理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。注意食物卫生1、饭前要洗手。2、不吃过期变质有异味的食品。3、不买“三无”产品，即无生产厂家、无商标、无出厂日期的食品。4、不随便乱吃不认识的野菇、野果、野菜等。5、不喝生水。我们的饮食健康•民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题•饮食卫生包括：饮食定时定量、进食细嚼慢咽、不暴饮暴食、不挑食偏食等•小学生饮食结构不合理：矮小、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等为什么不能喝生水•生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。为什么不能吃腐败变质食物•腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。膳食指南•1）食物多样，谷类为主；•2）多吃蔬菜、水果和薯类；•3）常吃奶类、豆类或其制品；•4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；•5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；•6）吃清淡少盐的膳食；•7）吃清洁卫生、不变质的食物。十大垃圾食品•一.油炸类食品•1.导致心血管疾病元凶(油炸)•2.含致癌物质•3.破坏维生素•二.腌制类食品•1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌•2.影响粘膜系统,对肠胃有害•3.易得溃疡和发炎•三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)•1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝•2.只有热量,没有营养十大垃圾食品•四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)•1.含三大致癌物质——亚硝酸盐•2.含大量防腐剂,加重肝负担•五.汽水可乐类食品•1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙•2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐•六.烧烤类食品•1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌•物之首•2.一只鸡腿等于60支烟的毒性•3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担十大垃圾食品•七.冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕)•1.含奶油极易引起肥胖•2.含糖量过高,影响正餐•八.罐头类食品(包括鱼类和水果类)•1.破坏维生素,使蛋白质变性•2.热量过多,营养成分低•九.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)•1.食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担•2.严重破坏维生素•十.话梅蜜饯类类•1.含三大致癌物质——亚硝酸盐•2.高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担