体育与健康课件

讨论：什么是健康？健康很重要哦！健康是人类永恒的话题，是人类执着的探索，是人类自始至今不懈的追求和创造自身的最高境界。健康=人生财富权力金钱家庭爱情友谊名誉地位事业现代健康新概念早期的健康概念完全是医学概念，健康被描述为“无病、无残、无伤”，这就是传统的生理健康模式。随着社会的发展和科学技术的进步，人类对健康概念的认识进一步拓展，更加注重了个体在现实社会中存在状态和生存质量的整体性、综合性和全面性评价，对健康的概念有了更为完整而深刻的认识。•1948年世界卫生组织（HWO）宪章中提出了著名的健康新概念：“健康是指在身体上、心理上和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。（健康三维观）•1968年，世界卫生组织又提出：健康就是“身体精神良好，具有社会幸福感。”•1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中指出：“现有的科学知识和方法已足以预防大多数疾病，人们对其优劣利弊也有能力进行鉴定。但有四项因素是每个人必须具备的，称为健康的四大基石。即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”•1978年，国际初级卫生保健大会发表的《阿拉木图宣言》提出：“健康是基本人权，达到尽可能的健康是全世界一项重要的社会性指标。”同时，再次重申健康的内涵：“健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完美状态。”•1990年世界卫生组织又进一步深化了健康概念，做出了最新的定义：“一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全”（健康四维度）才算健康。•它指向健康而非疾病，其内涵拓展扩大了；•它涉及人类生命的生理、心理、道德和社会四个基本侧面，呈现多元化趋势，突破了医学界线；•健康不仅是个体健康，还包括群体（社会）健康；•四维大健康观：生理、心理、道德和社会基本侧面构成了健康的四维立体概念。现代最新健康观具有以下特征：现代健康新概念的内涵(健康四层次)1身体健康层次第二，在自己所处的环境中能保持正常的人际关系，能受到人们的欢迎、信任和尊重。和谐相处第三，对未来的生活有明确的目标，能不断进取、与时俱进，有理想和事业上的追求。从小做起3道德健康层次道德健康最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认同规范的准则来约束、支配自己的行为，不仅能对自己的健康承担责任，而且还要对他人、群体及社会的健康承担义务，能为人们的幸福作出贡献。热爱生命、人类热爱环境、和平爱心4社会适应健康层次社会适应健康主要指人们的社会行为和社会适应方面的健康，表示人在现实社会存在中，适应人际关系及其变化的程度方面的特征。合作（三）健康的标准我们只要健康健康是社会发展的组成部分，健康是对人类的义务，人人都享有健康平等的权利。1.十条标准（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应各种环境的变化；（5）对一般感冒和传染病有抵抗力；（6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；（9）头发光洁，无头屑；（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。智商（IQ）：又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。情商（EQ）：是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。逆商（AQ）：指面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力。德商(MQ)：指一个人的道德人格品质。德商的内容包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德。胆商(DQ)：是一个人胆量、胆识、胆略的度量，体现了一种冒险精神。胆商高的人能够把握机会，凡是成功的商人、政客，都具有非凡胆略和魄力。财商(FQ)：指理财能力，特别是投资收益能力。财商是一个人最需要的能力，但往往会被人们忽略。心商(MQ)：就是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的能力。心商的高低，直接决定了人生过程的苦乐，主宰人生命运的成功。志商(WQ)：指一个人的意志品质水平，包括坚韧性、目的性、果断性、自制力等方面灵商(SQ)：就是对事物本质的顿悟能力和直觉思维能力健商概说健商是健康商数（HQ,HealthQuotient）的缩写，其定义为一个人运用自己的智力保持健康的能力。健商是评估个人健康的方法，是评估健康水平的工具，是反映个人的健康才智、健康观念和健康特征的重要指标，也是人类自身基本素质的重要标志，代表着一个人的健康层面及其对健康的全新态度。相对智商、情商、财商等来说，健商是最基础、最根本和最关键的，人类的一切活动都是以高水平的健商来作为保证的。健商是人的一种个人特征，这种特征每个人都不同。健商并非由先天决定，它可以通过后天来改善和提高，健商提高了，人们就有能力比以前生活得更加美好。提高健康素质，从某种意义上说就是提高人的健商水平。（二）健商的要素1自我保健意识自我保健意味着自己把握自己的健康和生命，自己做健康的主人，健康在自己手中，不要把一切都交给“专家”来处理，多依靠自己，少依赖医生，最好的医生是自己，自己负责改进个人卫生习惯、生活方式和个人生活环境，从身体、心理、道德、社会适应、环境、生活规律、运动锻炼、营养等方面进行自我调整。自我保健意识可具体表现在以下几个方面：健康靠自我健康要学会自我保护健康要学会自我养护健康要学会自我调节2健康知识健康知识是指关于维护健康、预防和消除疾病的综合知识，包括：健康及相关概念知识，医疗保健系统知识，维护与增进健康知识，危害健康的因素和健康、健商检测与评估工具知识等，可谓博大精深，涵盖极广。3生活方式资料表明，在影响人的健康寿命的主要因素中，不良生活方式及行为已占主导地位，高达50%—60%，如：吸烟、吸毒、酗酒、运动缺乏、饮食不当、情绪紧张等都严重损害健康，诱发各种疾病，导致机体的早衰。偶尔放纵一下15%70%15%不健康亚健康健康我国人群健康状况20%75%5%不健康亚健康健康全球人群健康状况（二）亚健康人群现状