高中生心理健康校本课程

高中生心理健康校本课程心理健康专题讲座之一致同学们——让我们相识相知教学目标：能力目标：1．帮助学生达到心理上对于高中学习生活的过渡，从而为高中生活的适应打下基础；情感、态度、价值观目标：1．通过展示自己以及游戏活动，让同学间相互分享初中生活体验，增强学生在新环境中的自信心和自尊心；2．同学间相互分享和展示，增进同班同学互相之间的进一步了解，为进一步深入交往和增强集体凝聚力提供可能；3．通过师生互动，教师与学生间建立良好、信任、友好的关系。教学重点、难点：重点：引导学生从多个方面充分而自信的展示自己，增进师生之间、同学之间的了解，建立友好信任的关系。难点：学生对于陌生新集体的排斥以及性格上的差异，使得一部分学生不可避免地会出现不愿表达的现象，这也正是本课设计的原因，也是本节课的难点。欲突破这一难点，需要教师尽可能建立轻松的课堂氛围，并和学生很好的共情。教学过程：1．导入语①同学们好，今后就由我来担任你们的心理老师，我很高兴能有缘份和你们聚在一起。首先，我向你们作一个简短的自我介绍。②教师寄语，感受高中生活的变化。③举一实例，引导学生发现初高中的不同。④阐明心理课的主要内容，以及心理活动的原则。生：学生倾听，并且就老师的提问回答。（让学生对老师有个大概的了解，初次接近师生间的距离，同时让学生明了心理课的主要内容，以及心理活动的注意事项。）2．热身活动——部分学生自我介绍师：请五名学生自愿在讲台前直线排开。第一个学生介绍：“我是来自于××中学的性格×××的×××”，第二位同学：“我是（左边同学的情况）的右边的性格××的××”。生：学生从各自的姓名、昵称（包括由来）、原毕业学校、爱好、特长、我的优点、我的缺点、我的座右铭、在初中时，最令我难忘的一件事、最尊敬的人、我的理想等方面详细的介绍自己。（以较为有趣的热身活动引起学生兴趣，增进同学之间的深度了解。初中时最令我难忘的事，包含大多数同学内心的积存。很多同学来到新的集体，都希望找到新的归属感。而把过去积极的一面展示给同学，不仅仅是一种情感的抒发和经历的分享，更是一种自信的建立和归属感的找寻。）3．游戏——“猜猜我是谁”师：组织学生把自己的外在特征和个性特点写在小纸上，不署名。收齐后，随机编序。请同学抽一张读出来，让其它同学猜纸条中的“我”是谁。生：请一名同学抽一张纸条读出来，其它同学猜。如果猜中，请该同学起身示意。如果没猜中，也请该同学站起来让大家认识。（以有趣的游戏加深同学间的互动，为他们提供交往、加深认识的机会。而通过抽签的方式，是增强课堂的活跃性、活动性，提高他们投入课堂活动的动机，并使他们产生对班级其他同学的兴趣，提高班级凝聚力。）4．互动——“请接受我的专访”师：由一名同学扮演记者，采访自己不熟悉、不太了解的同学。生：记者同学就这个同学的家庭情况、学习成长经历、兴趣爱好、个人愿望等进行访谈和交流。其他同学观察、倾听。（采用角色扮演的方法，帮助不太熟悉的同学更好的交流。）5．学生谈感受：本节课印象最深的是什么？生：同学主动发言，谈上课的切身感受。（强化学生体验，分享感受，从而使本节课的意义得以体现。）6．教师小结：根据学生的回答对学生进行点评，并对本节课进行总结。心理健康专题讲座之二迎接变化，适应变化，超越变化教学目标：认知目标：1、帮助学生认识到变化无处不在，充分认识并接纳升入高二后的学习、心理方面的诸多变化，理解“变是唯一的不变”这个生活哲理。情感目标：1、宣泄压抑情绪，在同伴的分享中找到共鸣，减轻急躁、孤独的情绪。能力目标：1、学会时时发现身边的变化，以一种积极探索的态度迎接新的挑战。2、培养学生面对新环境，处理人际关系，调整心态的能力。教学重点、难点：重点：引导学生意识到分班之后环境所发生的变化，能深入分析寓言故事中人物的心态变化，并能就案例分析提出合适的处理方法。难点：本课贯穿了一个故事《谁动了我的奶酪》，引导学生深刻理解故事的寓意，联系自己的实际生活，进而反省出自己身上存在的一些不适应现象，意识到改变的必要。欲突破这一难点，需要教师深度挖掘故事内涵，分析故事主人公的心路变化历程。教学过程：1．导入同学们，我们今天的讲课主题是《迎接变化，适应变化，超越变化》。不知大家有没有读过一本书，《谁动了我的奶酪》？2．观看视频《谁动了我的奶酪》师：作者想借这个童话揭示一个什么寓意呢？作者文中的“奶酪”其实是对我们生活中所追求的美好目标的比喻。它可以是优秀的成绩，获得几个知心朋友等等。我们每个人的内心都有自己想要的“奶酪”，我们追寻它，想要得到它，因为我们相信，它会带给我们幸福和快乐。而一旦我们得到了自己梦寐以求的奶酪，又常常会对它产生依赖心理，甚至成为附庸；这时如果我们忽然失去了它，或者它被人拿走了，我们将会因此而受到极大的伤害。从初中升入高中，从高一升入高二，同学们有没过类似的体验？3．宣泄情绪，感受变化师：初中升入高中，高一升入高二，特别是高二分班之后，每个人都体验到了一些改变，这是一种普遍的现象。从大家的发言中我感受到大家都很有上进心，都有一颗热切的心希望尽快适应高中的生活。我们发现身边有的同学好像很快就适应了，但是更多的同学可能至今还有没“上道”，甚至还是很怀念初中的美好时光。因为他们在原来的高一班级建立了自己熟悉的人际关系，他们迷恋于旧奶酪的甜美，还没有体验到享受新奶酪的快乐。生：从各个方面讲述自己所意识到的变化。师：审视自己对“变化”的反应，分析故事中四个主人公的心态。4．案例分析——一封求助信师：提问学生，如何应对信中的困惑。然后请四名同学表演这4个主人公也遇到这种情况，他们处理问题的过程。总结方案。生：角色扮演，分析小矮人的心路历程。5．反思如何应对变化师：讲述NBC电视节目主持人查理琼斯的故事，帮助学生明确应对的方法。同学们，我们每天都会遇到很多变化，我希望大家在面对变化时，能够从这个主人公的身上找到方向，那就是——适应变化，挑战变化。我始终觉得人最大的敌人就是自己，当我们能够战胜自己内心的恐惧、软弱、犹豫时，我们就一定能够超越自己。拒绝改变的人，是懦弱的。6．总结、升华学生朗读：再完美的计划也时常遭遇不测生活并不是笔直通畅的走廊，让我们轻松自在地在其中旅行，生活是一座迷宫，我们必须从中找到自己的出路，我们时常会陷入迷茫，在死胡同中搜寻。但如果我们始终深信不疑，有扇门就会向我们打开，它也许不是我们曾经想到的那一扇门，但我们最终将会发现，它是一扇有益之门。心理健康专题讲座之三认识自己的气质教学目标：认知目标：1、了解气质的心理学解释，分析并掌握四种气质类型的外在表现。情感目标：1、能正确认识自己的气质类型，意识到气质无好坏之分，重要的是能扬长避短。能力目标：1、学会运用心理学权威气质测量表测量自己的气质类型。教学重点、难点：重点：了解气质的心理学解释，分析并掌握四种气质类型的外在表现，以及学会运用心理学权威气质测量表测量自己的气质类型。难点：区别气质在生活中以及心理学上的不同含义，并能正确认识自己的气质类型，意识到气质无好坏之分，重要的是能扬长避短。教学过程：1．导入——引出气质首先，提出气质在《辞海》中的解释，即人的相对稳定的个性特点和风格气度。然后，分别向同学们展示两组图片：一组是两幅风格迥异的女星图片，另一组是两幅风格迥异的男星图片（先让同学们看过图片之后进行讨论，然后让同学进行分析比较，最后老师进行归纳总结）。最后，向同学们说明刚刚所讨论的仅是生活中大家所理解的表面气质，它与心理学上所说的气质有很大差别。2．气质的心理学解释首先，介绍气质概念的历史：追溯到2500多年以前，古希腊哲学家希波克拉底就观察到人的心理活动的这种现象，并根据他的观察将人分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种体制类型。500年后，罗马医生盖伦才在希波克拉底类型划分的基础上，提出了气质这一概念。所以希波克拉底是最早划分气质类型并提出气质类型学说的人。然后，提出气质的心理学定义：气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的心理特征。气质相当于我们日常生活中所说的脾气、秉性或性情。3．气质类型的外在表现胆汁质：先以张飞作为该气质类型的代表人物，并展示其图片，然后让同学们说说看张飞这个人物有什么特点，最后老师进行补充归纳。多血质：先以孙悟空作为该气质类型的代表人物，并展示其图片，然后让同学们说说看孙悟空这个人物有什么特点，最后老师进行补充归纳。黏液质：先以林冲作为该气质类型的代表人物，并展示其图片，然后让同学们说说看林冲这个人物有什么特点，最后老师进行补充归纳。抑郁质：先以林黛玉作为该气质类型的代表人物，并展示其图片，然后让同学们说说看林黛玉这个人物有什么特点，最后老师进行补充归纳。4．运用心理学权威气质测量表测量自己的气质类型(1)指导语：请认真阅读下列各题，对于每一题，你认为完全符合自己情况的记“+2”，比较符合的记“+1”，拿不准的记“0”，比较不符合的记“-1”，完全不符合的记“-2”。(2)做60道气质测量题。(3)将各类每题得分汇总。(4)确定气质类型。(5)请几位同学说说自己的测量结果，看看测量的准不准。5．气质的意义气质仅使人的行为带有某种动力的特征，就动力特征而言无所谓好坏；同时，每一种气质类型都有其积极和消极两个方面，没法比较哪一种气质类型更好。气质对一个人来说没有选择的余地，重要的是了解自己，自觉地发扬自己气质中的积极方面，努力克服气质中的消极方面。6．互动环节创设一个情境，让同学们分别表演四种气质类型在遇到相同情况下的不同反应。比如，过年了，家里热热闹闹的，来了很多客人，突然有个小孩不小心打碎了碗，这时四种气质类型的宾客的表现分别会是怎样的？（胆汁质：很生气，要打骂孩子；多血质：重新活跃气氛，“岁岁平安”；黏液质：拿来扫帚，把地上的碎片不声不响地扫掉；抑郁质：哀声叹气，担心又要发生什么不好的事情。）情境还有等公交车、收到假币等心理健康专题讲座之四轻舟短棹西湖好——认识学习焦虑教学目标：1．使学生明确学习焦虑的定义及其在学习生活中的具体表现。2．使学生理解学习焦虑的成因。3．使学生明确学习焦虑与学习成绩之间的关系，意识到学习中保持中等焦虑的重要意义。4．通过学生填写学习焦虑自测量表，使学生明确其自身的焦虑状况。5．教会学生一些缓解学习焦虑的简单方法。教学重点、难点：重点：1．让学生认识对应试焦虑心理调节的重要意义。2．帮助学生了解考试焦虑的含义及其对学习的影响。3．教给学生缓解学习焦虑的方法，学会调节情绪，控制焦虑。难点：学生意识到自己的学习焦虑水平状况，对学习焦虑有正确的认识，掌握一些缓解压力、控制焦虑的方法，并把这些方法在实际的学习生活中加以运用。教学过程：1．导入：如果说考试是百柯争流，万人竞渡的话，那么，轻舟飞渡的人无疑将是阻力最小，最先到达终点的人！所谓轻舟飞渡，就是说要丢掉心理上的包袱，以一种平和的心态去迎接挑战，以一种沉着的勇气去克服前进中的困难。考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。不知同学们有没有注意这样一种现象：平时成绩好的同学在考试中一败涂地，而平时成绩一般的同学在考试中往往会有超水平的发挥。这是为什么呢?2．学习焦虑及其表现：师：阐述学习焦虑的定义，并提高学生感动焦虑时会有何表现？生：学生分组讨论学习焦虑的表现，并回答提问，同学结合自身经历，讲述自己的焦虑表现。（教给学生学习焦虑的科学定义，使其有明确的认识。提问试图唤起学生有关学习焦虑时的心理体验及躯体表现，旨在唤起已有经验。）3．学习焦虑的成因：师：提问学生：为什么在学习过程中感到焦虑？生：学生思考提问，举例说明引起自己产生学习焦虑的各种内外部原因。（通过提问的方式澄清学生心中感到焦虑的原因，为进一步缓解焦虑提供新的思考。回答结束后，进一步明确产生学习焦虑的诸多原因。）4．学习焦虑与成绩的关系师：让学生角色扮演三种焦虑情境：高焦虑、中等焦虑、低焦虑的情况。引出“耶克斯——多德森”定律。生：三名同学分别扮演有着三种不同焦虑水平的学生应对考试的