中小学教师心理健康培训

关注学生心理健康让教育之花盛开教师心理健康培训的目的提高教师心理健康的意识学习心理健康教育的理论知识培养心理健康教育的能力第一眼看到圆的：你是一个右脑发达的人。想象力丰富，音乐、绘画、空间几何能力比较强，艺术家大都右脑比较发达。第一眼看到方的：你是一个左脑发达的人。方向感强，对数字、技术等敏感，擅长做编程、工程师等工作。这张图测试心理年龄的第一眼看到少女的，心理年龄要比生理年龄年轻。第二眼看到老妇的，心理年龄毕实际年龄大。99%的人最先看到人，感性。1%的人最先看到箭头，理性。第一眼看这幅图是蓝色多一些还是黄色多一些？蓝色多，说明你现在情绪健康，心态良好。黄色多，说明你现在处于疲劳状态，需要休息。当你心里有压力的时候，看这张图就是动态的，图片转得越快说明你的压力越大。先看到大树，说明你比较关注细节；先看到婴儿说明你比较在意整体，全局。这张图测你对生活的满意度如果你看到波涛汹涌，说明你对目前的生活比较厌倦，可以马上休假、旅游。如果你看到微波荡漾，说明你感觉到生活比较枯燥，可以做一些有趣的事情，比如：徒步、摄影。如果你看到是静止的，说明你对目前的生活比较满意，可以继续过自己的好日子。关注学生心理健康让教育之花盛开《心理学大辞典》对什么是心理健康的解释：个体的各种心理状态（如适应能力、人格健全状态等）保持良好的水平，且自我内部（自我意识、自我控制、自我体验等）与环境之间保持和谐一致的良好状态。注：林崇德.等.心理学大辞典（下）上海：上海教育出版社，2003.1395联合国世界卫生组织关于心理健康的说明：不仅没有心理疾病或变态，且在个体身体上、心理上以及社会上均能保持最佳的状态。一个心理健康的人，其身体状况尤其是中枢神经系统应无疾病；个体应对自我持肯定的态度；在社会环境中能有效地适应。心理健康至少包含两层含义：一是没有心理疾病，二是有积极发展的心里状态自我意识正确。能正确评价、接纳自己。人际关系协调。能和多数人建立良好的人际关系。性别角色分化。行为方式和性别角色一致。社会适应良好。能妥善处理生活、学习和工作中的各种挑战。情绪级级稳定。情绪乐观稳定，积极向上，对未来充满希望。人格结构完整。具有良好的性格、能力、气质、正确的动机、需要、兴趣和坚定的信念。2、心理健康的基本常识心理正常心理异常心理健康心理不健康心理一般心理问题（自我调节）严重心理问题（心理咨询）3、正常心理与异常心理及其区分标准区分心理正常与异常的心理学三原则（郭念锋）（1）主客观统一性（2）心理活动内在协调性(一致性)（3）人格的相对稳定性异常心理是精神科医生的治疗对象思考:?现在人们的生活条件普遍比过去好多了，为什么人们脸上的笑容却比过去少了，烦恼却比过去增多了呢？心理学上的压力叫做心理压力或者精神压力。是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力本质上是一种内心体验，我们虽然看不到它，但是它却可以影响和改变我们。1、生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。躯体创伤和疾病，感染、噪声、气温变化2、精神性压力源：因为错误认知、不良经验、道德冲突和不良个性心理特点等使得个体对事物的认识和体验出现偏差。不切合实际的焦虑，恐惧；整日心事重重，“未雨绸缪”习得性无助，疑心重，过度敏感、追求完美3、社会性压力源：直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。（1）重大社会变革：下岗、打破铁饭碗，干部能上能下，职称能上能下（2）工作：任务重；领导批评；经常加班；评职称竞争（3）人际关系：比如“潜规则”、“逆淘汰”、迎来送往、吃喝应酬、表面友好，暗里较劲（4）生活：赡养老人、培养子女、入不敷出4、重大创伤性事件压力源：亲人离世天灾人祸a.改变你的认知：（美）艾利斯ABC理论A、事件（孩子学习不好）B、信念（我的孩子必须学习好、要不然这辈子就完了，我们家就没有希望了。）C、结果（焦虑、抓狂）通过改变A，来改变C×改变B，来改变C,树立一个新的价值观D,产生新的结果E,这就是艾利斯的ABCDE理论b、有关心理健康的基本知识一般的常态心理轻度失调心理严重的病态心理d.当众表扬、私下批评e.明确指令，复述，要求结果建立反馈机制，明确要求时间f.理解与包容积极的自我观念。了解、悦纳自己的优点，也接受自己的缺点。良好的认知水平。能面对现实并有效地适应环境与工作要求。热爱职业，勤于工作。能从工作中获得成就感并提高自我价值感。具有稳定的情绪、积极的心境。活在现实环境中，撷取过去的经验，并策划未来。和谐的人际关系。在交往中能与他人和谐相处。1.开会前明确接下来的战略和方向当天目标2.明确达成目标需要具备的能力3.培训团队具备这样的能力4.干好了对你有什么好处？5.干不好对你有什么坏处?6.办pk如何开有效会议？◆使用五项管理日志，预先规划好A1事项和起止时间◆每人手拿日志，轮流汇报当日自己的工作重点，要达成的成果和时间安排以及需要的支持◆主管快速判断，个别指导，分配时间和资源◆全体成员立即行动，投入工作。◆每人手拿五项管理日志，轮流汇报当日工作完成情况：哪个目标完成？哪个目标没完成？没完成的原因和障碍是什么？解决这个障碍的方法和指施又是什么？◆主管评估，完成目标的伙伴分享经验◆没完成目标的伙伴，大家一起鼓励他，帮助他想方法◆当日事当日毕，当天的问题当天解决每日夕会流程如下1．发布PK通知（洗脑十造势）为什么要pk讲对他有什么好处！2．约定PK时间（起止日期）3．宣告PK对象（谁和谁PK）4．公布PK方式（具体指标及奖惩办法）1、说给他听2、做给他看3、共同做一遍4、你做给我看5、告诉他做好的好处和做不好的处罚①全体员工和老板PK②某个员工和老板PK③同级别PK④团队与团队PK如何用奖励和惩罚让老板身心解放业绩倍增？1．奖要舍得，罚要狠心如果我们没有达成目标我们是怎么对待的？2．奖励公司慷慨给予，惩罚自己决心已定3．奖励阶段式上升，惩罚一步到位4．无论奖励和惩罚，都要在指定的时间大张旗鼓，坚决兑现！一秒钟都不要耽误！养成铁的纪律！