第7课阳光总在风雨后

第7课阳光总在风雨后设疑心灵故事心海导航心理体验成长工作坊拓展性训练抗挫加油站设疑常言道：“生活之不如意十之八九”，遭遇困难，经受挫折是生活中难以避免的事情。处于花季的我们该如何正确认识困难和挫折？怎样正确面对困难与挫折？如何提高自己的耐挫力？心灵故事张文强的故事心海导航人生难免有挫折！没有挫折的人生是不完整的人生。•什么是挫折•如何应对困难和挫折什么是挫折一：挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。二：以下几种类型的人容易引起挫折感（1）性情急躁的人（2）心胸狭窄的人（3）意志薄弱的人（4）自我偏颇的人应对困难和挫折•正确认识困难和挫折•战胜困难和挫折的方法三：正确认识困难和挫折1.挫折是把双刃刀2.挫折对个人成长有重要意义3.要明白挫折是任何人都不能避免的，具有普遍性、客观性，以达观、感恩的态度面对困难和挫折凡事感激感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志感激欺骗我的人，因为他给了我智慧感激抛弃我的人，因为教会了我独立凡事感激――感激一切使我坚强的人感激成功，因为它谱写了我的业绩和传奇感激失败，因为它使我成为一个有故事的人感激掌声和鼓励，因为它给我更大的信心和勇气同时也感激批评和“嘘”声，因为它将给我冷静和自知之明四预防挫折的方法（一）调节人的需要（二）理顺人际关系1.理解法2.沟通法3.协助法4.谅解法（三）培养健全的人格（四）确定适度的报负水准五：战胜困难和挫折的方法1.保持良好的心态，升华目标，淡化挫折，增强自信，蔑视挫折2.采取宽容态度3.提高认识，分清是非，冷静对待，分析挫折4.采用精神发泄法5.改变引起挫折的环境6.进行心理咨询和心理治疗，自我疏导，请求帮助心理体验——思考苑•同样是跌倒了，他们的反应如何不同？这说明了什么？•如果是你跌倒了，你将会怎么想、怎么做？成长工作坊——小活动向小组同学讲述一下你曾经经历过的印象最深的一次困难或挫折，为什么是经历最深的，当时自己是怎样调节的，结果怎样？拓展性训练采访一位你认为较成功的人士（年龄最好在25岁以上，毕业于中等职业学校），请他（她）讲一讲自己在奋斗过程中，遇到了哪些困难和挫折，自己又是如何克服的。抗挫加油站古人名训歌曲推荐古人名训塞翁失马，焉知非福。——《淮南子·人间训》福兮祸之所伏，祸兮福之所依。——《老子·道德经》天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——《孟子·告子下》歌曲推荐《阳光总在风雨后》《真心英雄》《水手》