田径基础知识

第一章田径运动总述第一节田径运动的定义、分类、特征、意义一、田径运动的定义在国内外已有的田径运动教材和专著中，对田径运动定义论述的基本内容比较一致，但是，在文字表述上却不尽相同。如，体育学院专修通用教材《田径》中说：“田径运动包括男、女竞走、跑、跳跃、投掷40多个单项以及由跑、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫‘径赛’，以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫‘田赛’田径运动是径赛、田赛和全能的合称。”原苏联体育学院田径教科书中称：“田径运动(又称轻竞技)是由走、跑、跳、投与全能(跑、跳、投项目而成)所组成的运动项目。”《世界田径大全》一书对田径运动解释为：“田径运动由走、跑、跳、投等所组成，分为田赛与径赛两个部分，即‘径赛’是在跑道或公路上等举行的比赛项目，‘田赛’是在专门场地上举行的比赛项目……另外，由部分跑、跳、投掷项目组合的综合项目，用评分办法计算成绩的叫做‘全能运动’。”《田径史话》一书对田径运动解释为：“田径运动是人类从跑、跳、投这些自然运动而发展起来的体育运动和竞技项目。”从以上情况中可看出，人们对田径运动的认识以及田径运动的发展和意义等见解尚有不同。因此，对田径运动定义的文字表述有统一的必要。根据国际业余田径联合会章程第1条对田径运动的解释，田径运动的定义应做如下表述：“田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目”。体育院校是培养高级田径教师、教练员和科学研究人员的专门场所，田径运动是一门必修的课程，它包含技术、教学、训练、科学研究理论和各项技术教学训练方法。二）田径运动的功能1、健身功能。2、竞技功能。3、基础功能。4、教育功能。三）健身与竞技两种属性田径运动的区别竞技属性健身属性1.面向运动员，以提高运动成绩，参加1.面向广大群众，以锻炼身体、增进健康、竞赛，获取优胜为目的.增强体质为目的.2.追求高、精、尖的技术和快、高、远的2.掌握基本技术，追求锻炼身体的最佳效运动成绩.果.3.有专门的训练原理、原则和方法3.有专门的健身原理、原则和方法4.有固定的比赛项目、形式和方法4.根据年龄、性别、健康状况，确定不同内容、形式和方法5.有严格的竞赛规则要求5.要服从增进健康、增强体质和教育上的要求6.对运动场地、器材有严格的规定6.对运动场地、器材的规格没有严格的要求，但要保证安全、讲究卫生二、田径运动比赛项目的分类在当前的田径教材或专著中，大多将田径运动分为竞走、跑、跳跃、投掷和全能五个部分。田径运动比赛项目分类一般又都是按以上五个部分将大型田径运动会男、女比赛的40多个单项归类。还有青少年比赛项目的分类。随着世界田径运动的发展，有的国家对田径运动分类和比赛项目分类是按各自的需要和使用的方便进行的。如原苏联体育学院《田径运动教科书》中关于田径运动的分类列为：竞走、平跑、自然条件下的跑、超越障碍跑、接力跑、跳跃、投、推、全能九大类。这九大类中，又划分项目类别，把自然条件下的跑分为越野跑、公路跑；接力跑分为短距离、中距离、混合距离接力跑等。按项目类别和性别、年龄、组别再分很多的比赛项目，如，全能就有lO个比赛项目，接力跑有13个比赛项目。中国、日本田径专著或教材主要是按走、跑、跳投和全能五个部分以及奥运会田径赛项目并结合本国男女青少年年龄组别进行田径运动分类和田径运动比赛项目分类的。这些都反映了各国田径运动的发展特点。从宏观上看，现代世界田径运动按国际田联对其定义的解释，即分为田赛、径赛、公路赛、竞走和越野赛五大类。在五大类之下微观的是世界田径比赛项目的分类，这也应按国际田联承认有世界纪录的项目进行分类。此外，各国也可根据国情设立比赛项目、纪录、进行分类。国际业余田径联合会至今承认有世界纪录的已有150项，如表1、2。中国除表1、2中项目外，还承认以下项目为中国青年田径纪录的项目：男女手计时项目：100米、200米、400米、4×100米接力。男子110米栏、400米栏、20000米竞走。女子100米栏、10000米竞走。撑竿跳高。中国还承认以下项目为中国室内田径纪录的项目：全自动电子计时的男子100米、110米栏；女子100米、100米栏。男女手计时项目：50米、60米、100米、200米、400米、50米栏、60米栏。男1l米栏、女100米栏。男、女200米。表l国际田联承认世界纪录的比赛项目分类项目男女青年男子青年女子备注100米++++此类项目(400米以下距离)只200米++++准用全自动电子计时。400米++++100米栏++l10米栏++400米栏++++4×100米接力++++800米++++800米及其以上距离项目，使1000米++用全自动电子计时或手计时均1500米++++可。青年男子和女子组：凡比赛1英里跑++当年12月31日未满20周岁2000米++者均可参加比赛。3000米+++5000米+++项目男女青年男子青年女子备注10000米++++20000米++l小时跑++25000米++30000米++2000米障碍+3000米障碍++4×200米接力++4×400米接力++++4×800米接力++4×1500米接力+5000米竞走++10000米竞走++20000米竞走++2小时竞走+30000米竞走+50000米竞走+跳高++++撑竿跳高++跳远++++三级跳远++++铅球++++铁饼++++标枪++十+链球++七项全能++十项全能++女子撑竿跳高。中国是结合实际情况(包括室内场馆可举行100米、110米栏等条件)为便于更广泛地举行田径赛设立这些项目纪录的。在世界田径运动比赛项目分类中，跑、与跑密切相关的项目占大多数，150个项目中属径赛的就有107项，占71.33％。室内比赛项目50米60米200米400米50米栏60米栏800米1000米1英里3000米5000米男+++++++++土+女+++++++++++备注只准用全自动电子计时使用全自动电子计时或手计时均可3000米竞走5000米竞走4×200米接力4×400米接力4×800米接力跳高撑竿跳高跳远三级跳远铅球七项全能五项全能男++++++++++女++++++++++备注跑的比赛历史漫长，人们将跑的比赛项目分为短距离、中距离、长距离也有相当长的时间了。短、中、长距离项目是根据人们跑的距离、能力和生理负荷特点分类的。现在，世界室内外田径比赛中跑的项目繁多，50米、60米100米、200米、400米都属短距离；800米、1500米、1英里、2000米都属中距离；3000米、5000米、10000米都属长距离。现代田径运动训练进一步专项化，在国内外大赛中，运动员一般都是参加一个专项的比赛，所以，在跑的专项训练中将400米跑视为较长段落的短跑、将800米跑视为较短段落的中跑、将3000米跑视为接近中距离的长跑的训练观点更有助于发展专项身体素质和提高专项能力。世界和各国设立了较多的田径纪录项目，为运动员提供了更多的比赛机会，有助于运动员进行多年、全年系统的训练，提高训练质量，丰富比赛经验。特别是运动员参加相邻项目比赛也有助于提高专项训练水平和竞赛能力。三、田径运动的特征(一)走、跑、跳、投是人类生活的重要技能，是田径运动项目中最基本的形体活动。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术是有十分密切的关系，这些自然动作如果做得好、能力强，有助于较好地、较快地掌握田径运动技术。(二)田径运动具有个体性，又具有广泛的群众性。田径运动是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次是由个人成绩和名次相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多、参赛运动员最多的项目。练习也较容易，经常参加田径运动的人很多。(三)一般地参加田径运动很少受条件限制，基层比赛可因地制宜的举行。在一般情况下，男女老少都可在田野、公路、公园、河滩、沙坑，较宽敞的地带从事田径运动。“任何坚固、匀质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径运动”。使用简易的器材和设备也可举行基层田径运动会。举行较高层次的田径比赛，田径场地、器材等设施设备都必须符合国际田联颁布的田径竞赛规则的要求。国内外田径水平越来越高，对比赛条件的要求也越来越高。现代奥林匹克运动会田径赛、世界田径锦标赛、洲际田径赛、我国全运会的田径赛等场地、器材等设施设备都不同程度地反映出当代较高的科技水平。(四)田径运动中各单项和全能项目，要求人体形态、主要身体素质发展水平和心理机能等有一定区别，运动员要从个人实际和特点出发，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。四、田径运动的意义田径运动能有效地发展速度、力量、耐力以及灵敏、协调性等身体素质，增强体质，获得运动技能，提高运动成绩，培养意志品质。(一)长时间竞走或慢跑，全身的肌肉都能参加工作，可加速物质代谢，增强心血管、呼吸和其它系统的活动能力，协调有机体各器官和系统的机能，能有效地发展耐久力和培养坚持不懈的意志。中速跑、快速跑时，要求进一步提高机体各系统器官的适应能力，身体全部肌肉群都参加运动，心血管、呼吸与其它系统活动也随着跑速的加快而更强烈，物质代谢速度也更快，能有效地发展速度、速度耐力、力量。也能使顽强拼搏精神跨入一个更高的阶段，得到锻炼和提高。(二)跳跃是人体在短时间、高强度神经肌肉用力克服障碍的运动。诸如克服地心引力、身体重量、自身运动中的各种生理性的和病理性的不协调、不适应，以及克服运动环境、器械，心理、情绪等阻力。因此，跳跃练习能提高控制身体和集中用力的能力，能有效地发展弹跳力、力量、速度、灵敏协调性，培养勇敢精神。(三)投掷项目是将专门器械推远或掷远的练习。通过练习能有效地发展臂部、肩带、躯干和腿部等肌肉力量。(四)全能运动能更加全面地发展身体素质，更加全面地掌握田径运动技术，也能更好地发展一般耐力，培养顽强的意志品质。“田径运动是基础”、“田径是体育运动之母”等通俗、概括的名言，肯定了田径运动对增强人类体质，对竞技运动都具有积极意义。其含义都是强调田径在体育运动中的重要性，都是告诫人们要重视和采用田径练习发展速度、力量、耐力等身体素质，达到增强体质和提高专项成绩的目的。运动实践表明，我国体育运动发展迅速，实力雄厚的省、区、市，也是田径项目成绩突出的省、区、市；世界体育强国，也是田径强国。体育运动中有些项目互为相关，田径运动员也需适当采用其它运动项目练习发展身体素质和改善技术。田径运动理论知识是田径运动发展和提高运动成绩的重要组成部分。田径运动技术教学训练的实践能产生和总结出先进的田径运动理论知识，先进的田径运动理论知识才能指导先进的技术、教学和训练工作。田径教师、教练员、科学研究人员都应参与或深入田径运动实践，要善于发现和总结新的、先进的理论知识，不断提高田径运动理论水平，提高教学训练质量和运动成绩。第二节世界田径运动19世纪中叶，英国、美国先后举行过田径冠军赛。至于现代田径运动何时形成?难以确立严格、准确的界说。1896年第1届现代奥林匹克运动会的田径赛可认为是现代世界田径运动开始的标志。历届奥运会田径赛较能集中地反映世界田径运动的发展、变化、水平等情况。世界田径运动100年来，经受过战争和重大政治事件的影响与考验，按其发展和提高，可分为五个阶段，如图1。第一阶段：19世纪末至20世纪初，是现代田径运动开始形成、发展，在较低水平上逐步提高阶段。第1届到至5届奥运会田径赛所设的项目分别为12、16、16、18、21个，美国获这五届金牌数分别是9、12、16、11、11枚，其次是英国。这与英、美较早开展田径赛有关。第届奥运会上，芬兰长跑和投掷运动员大显身手，获3枚金牌。瑞士首获十项全能冠军，共获3枚金牌。这届田径成绩提高幅度较大，美国绝对垄断金牌的优势开始遭到挑战。历届奥林匹克运动会田径成绩示意图1912年7月17日在斯德哥尔摩举行“国际业余田径联合会”(I．A．A．F．)的成立大会，有17个国家的代表参加。它为国际田径赛和奥运会田径赛制订了一个能被世界各国和地区接受的有关规则和组织章程，成为共同的业余田径运动的世界性法典，真实地记载了世界和奥