专题二_我是谁――认识自己

我是谁----认识自己社会心理学之专题2一、什么自我意识自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，也就是对自己的心理体验，即“我属于哪种人”的自我观念。自我意识的内容包括：物质的我-生理自我：自我的生理状况，如身高、体重、相貌、年龄、健康状况等生理特质的意识。精神的我：自我的心理特征，如气质、性格、能力、情绪、兴趣爱好、人生观等社会的我：自我在群体中的地位、名望，受人尊敬、接纳的程度，拥有的家庭、亲友，及其经济、政治地位的意识。二、自我意识的结构自我认识自我意识的认知成分。是自我意识的首要成分。自我情感自我意识在情感方面的表现。也就是主观的我对客观的我所持有的一种态度。自我意志自我意识的意志成分。主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。不愿正视自我悦纳自我自我情感自我认识自我情感自我意志物质自我对自己身体、外貌、满意或不满意追求身体的外表衣着、风度、家庭、物质欲望的满足所有物的认识维护家庭利益等社会自我对自己在团体中的满意或不满意追求名誉地位，名望、地位、自己与他人竞争，争拥有的亲友及经济取得到他人的好感条件等的认识精神自我对自己的智力、性满意或不满意追求信仰、注意格、气质、兴趣等行为符合社会规特点的认识范，要求智慧与能力的发展三、如何正确认识和评价自我（一）认识自我过程中常见的心理偏差1、焦点效应焦点效应spotlighteffect，也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。人容易受到外界信息的暗示，从而出现自我认识的偏差，常常会认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。2、巴纳姆效应（二）认识自我的途径认识自我的途径从自己的行为推断自己从他人的行为反应推断自己——“以人为镜”通过社会比较推断自我通过自我反省了解自己looking-glassselftheory由美国著名的社会学家和社会心理学家库利在1909年出版的《社会组织》一书中提出的，源自库利对自我的反映特征的一个比喻：每个人都是另一个人的一面镜子，反映着另一个过路者。“以铜为镜，可以正衣冠，以古为镜，可以知兴替，以人为镜，可以明得失““镜中我”理论的启示只有不断地探询别人特别是服务对象的评价，才有可能知道自己的长处与短处。用最美丽的语言赞美他人，因为你是他人的一面镜子。（三）如何培养良好的自我意识如果一个人不喜欢别人，他可以远离他（她）；但一个人不喜欢自己，则是必须解决的问题。——悦纳自我悦纳自我发展自我悦纳物质的我（生理状况）悦纳精神的我（心理特征）悦纳社会的我（社会状况）悦纳物质的我哪些是可以改善的（换个发型、服装搭配、运动减肥等），哪些是无法改善的（身高、长相等）一个人内在良好的品质（如正直、善良、有责任心等），和愉快的情绪（如欢乐、微笑等）对外貌有着重要的影响。“人并不是因为美才可爱的，而是因为可爱才美的。”——列夫﹒托尔斯泰悦纳物质的我方法：多欣赏艺术多参与各种活动陶冶锻炼自己学习基本的礼仪注重自己的表情神态（明朗、自然、微笑）发展自己的能力（研究学习能力、语言表达能力、人际交往能力等）悦纳精神的我乐观的看待自己，换个角度看问题参与多种的活动来陶冶自己、锻炼自己、充实自己悦纳社会的我我们每个人都有自己的社会角色，每种角色有自己所适应的环境，每种角色也有自身的不同的要求不只是悦纳，我们还需要积极的改善自我，以适应周围的环境人际交往的4个原则：尊重、真诚、宽容、互助多在活动中与人交往、积累一些人际相处的经验