《做情绪的主人》课件1

第一单元、做情绪的主人1、七彩情绪提纲第一站：体察情绪你能说一说图片中这些同学的情绪吗？说一些描述情绪的四字成语：面部表情：（喜：和颜悦色、笑逐颜开、满面春风）（怒：咬牙切齿、面红耳赤）（哀：泪流满面、愁眉苦脸）（惧：面无人色、目瞪口呆）动作姿态：活蹦乱跳暴跳如雷垂头丧气提心吊胆语言：谈笑风生破口大骂声泪俱下语无伦次（七彩情绪）不同的情绪对人有什么不同的影响？积极情绪具有促进作用。(P4)第一段消极情绪具有破坏作用。（P4）体察情绪有什么方法？1、体察面部表情；2、体察言语；3、体察身体姿态和手势等体态；4、体察生理变化；5、体察他人对我们言行的反馈。了解各种情绪及表现对我们有什么作用？了解各种情绪及表现，有助于我们更好地观察自己的情绪。一旦发现自己情绪不好，便及时调整，改善心情，保持身心健康。及时、准确地捕捉对方的情绪信号，有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。请同学们在同桌之间，一人指定表情，一人准备上台表演。第二站：正确解释情绪思想驿站：看P7故事，回答课文的两个问题。情绪是怎样产生的呢？1、情绪是由一定的事件引发的。2、人们结合以往经历对事件进行解释。3、引发心理上的变化和反应，产生相应的行为表现。当我们产生消极情绪时该怎办？1、合理解释事件是消除消极情绪的关键。2、当陷入消极情绪时，可以反思一下：我的想法合理吗？当不合理的想法出现在头脑中时，我们要及时提醒自己“换个想法”，以便调节自己的情绪。案例分析：某同学一想到明天要上台作报告，身体就明显出现胃部不适应和头痛现象。1、请想想他的情绪怎样？2、猜测他为什么会产生这种情绪？3、有什么办法帮他纠正过来？答：1、焦虑。2、可能他觉得自己内向；别人会取笑；总是笨手笨脚；不该上台；应该完美表现自己。3、对一件事可以有不同的思考和做法，可以允许“有时”“偶尔”不完美，排除掉一些“总是”“绝对”“非这样”的非理性想法后，给自己的负面情绪就会减少。1、无论你怎样表示愤怒，都不要做出不可挽回的事来。——培根2、容易发怒，是品格上最为显著的弱点。——但丁3、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。——富兰克林4、生气的时候，开口先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。——杰弗逊谢谢！