结婚必备宝典之恋爱与婚前辅导手册

恋爱与婚前辅导手册爱是一种学习的情操爱是惴惴不安爱是心满意足爱是引颈渴望爱是敌意丛生爱是喜悦亦是悲叹……本资料来自于香港溪水旁辅导轩萧庆仪女士2课题纲目一、你与他二、沟通与冲突的处理婚前性亲密的操守三、原生家庭与今天的你四、婚姻――一生的承诺是适合时机结婚吗五、婚前准备之婚礼筹备夫妻性生活生育计划姻亲关系家居生活财政分配与预算六、幸福婚姻的建立七、恋爱与分手主题一你与他重点：从爱情故事、个别喜好、互相欣赏、更深接纳、彼此交往的检视，让二人学习培养建立亲密互信的关系。着重每对情侣间能四目相投，真诚的聆听，坦诚的相交，彼此说出自我欣赏及欣赏对方的话，更多发掘彼此独特之处。爱的表达让双方更知道对方喜欢自己如何表达爱，更能爱得真、爱得深。伤心往事情侣在私人时间可互相交流，加深明白对方，若有关经历仍在负面影响自己，需与咨询师分享及处理。主题二沟通重点：每个沟通得历程包括聆听、表达、回馈，检视自己在各方面需要改进的模式，沟通在人际交往中，关系重大，更何况未来成为夫妇后，朝夕相对，息息相关。VirginiaSatir萨提雅1916－1988美国家庭治疗及心理辅导大师，其中她介绍一般人在压力下沟通或处理冲突有四个模式，包括委屈型placating、指责型blaming、打岔型irrelevent,超理性型super-reasonable。这些都不是健康的交流方式。健康的沟通是真诚相对、心口如一,说出内心的感受与期望。主题三原生家庭与今天的你重点：每人做一个详细家庭图，做的时候可以互相代对方执笔，由执笔的发问，代对方把答案写下，这方式，一方面学习聆听，一方面详细认识对方，而对方亦可专心回忆成长往事。主题四婚姻一生的承诺3重点：检视婚姻动机，是否过分理想，不实际。评估自己独立与成熟程度、身、心、灵、经济等各方面任何顾虑，合宜的处理，以免后悔。求婚与提亲若以上各点都合格，男方便要正式的先向女友求婚，女友接受后，再郑重地向女友家长提出结婚请求，这郑重的举动不单展示自己的诚意与男士的风度，亦是向未来岳父母表达你对这段婚姻的成熟、诚意和承担，这两项举动不单是将来甜蜜的回忆，也是面对考验时一份爱的保证。对婚姻的期望互相交流，若期望不符或冲突很多，要尽早协调对配偶的要求（身份－希望对方像自己的爸妈、保镖、密友、兄长、生意伙伴）结婚不是找个在原生家庭失去的爱或期望的代替者，期望达不到，会很失落，易被第三者入侵。婚姻幻影幻影破灭，婚姻现危机，及早更正，始能实际面对婚姻主题五婚前准备重点：这课题很现实地谈未来新家庭的夫妇生活、责任、繁琐的家务、经济预算、未来计划、生活小节的适应，不要以为相处多了，自然会水到渠成，少一些准备会多一分危机，不少问题都出自新婚第一年的适应。主题六幸福婚姻的建立重点：婚姻是恋爱的延续跟提升，能否乐在其中，温馨感人；还是成了坟墓，死气沉沉，重点在于夫妇二人愿意花上培养的时间、计划与代价、未来计划：可定在三年或五年，谈谈如何按步完成，这也同时测试二人的价值观与期望，步伐方向相符，才能较易同心同行。培养亲密关系：很多夫妇易有错觉，以为二人同住，相对时间多了，感情自然更佳，其实这只是个天方夜谈的故事，亲密关系仍然是要付代价，彼此乐意牺牲，常为对方着想，花心思时间才能有效果，而夫妻间的性生活也是重要的一环，怎样协调，才能如鱼得水，乐在其中，真个不简单，但也不是做不到，一言以蔽之“把丈夫妻子当恋人，每天都在有所追求，才有新发现、才有新鲜感！”主题七恋爱中分手的处理重点：恋爱真的有个盲点，若在恋爱辅导过程中，真发现未能适应，或是真实的对方与自己所期望的相去甚远，便当认真面对，若单因责任或压力而结合，维系的长久几率很小。分手是痛楚的，总比婚后因互不相干，同床异梦，婚姻亮红灯，不单自己及双方亲友苦不堪言，亦贻害子女。婚前作个智慧的决定，处理得宜，不单是成长契机，亦可能是“塞翁失马”4一、你与他1、你们的认识与爱情故事扼要写下你第一次遇见对方的第一个印象（最少用三个形容词描述当时的他），是什么时间、当时的情景、在场的其它人物当时的他/她跟第一个印象有何分别由什么导致他/她的改变，哪方面因你而改变，哪方面是你影响他/她的自己又有什么改变，原因是什么，对方有影响你吗？你的恋爱故事：扼要写下你与他感情发展的阶段，并附上日期第一次单独约会正式表白心意经常约会进入稳定的男女关系朋友冲突发生曾考虑分手学习化解冲突谈及婚姻承诺成为结婚对象2、你们的休闲活动：选择你喜爱的活动（1、喜爱2、普通3、不喜爱），并预备如何培养一些相同的爱好a.看与听文娱表演（国乐、交响乐、话剧、音乐剧、舞台剧、歌剧……）展览会（花展、书展、设计展……）球类比赛游车河/船河艺术中心阅读电影博物馆计算机游戏b.较多体力的活动球类活动划艇钓鱼露营远足爬山放风筝游泳跑步漫步踏单车c.交际式野餐生日会卡拉OK集体旅行d.社会参与及进修义工活动校外课程讲座研读文章书本政治e.创意活动绘画小手工艺戏剧演出写文章玩乐器3、认识自己A.你对自己的印象a.写下你欣赏自己的，其中一项是自己的外表b.你希望可改进的5c.你的健康情况，毛病或隐疾d.你比较害怕e.你比较讨厌（以上那项是对方也认同的，请用√表示）B.你的恋人：写下他/她吸引你的，其中一项有关他的外表在这些强处的背后，可能是那些弱处在这几方面，他能弥补我的不足下面几点，我希望他可以改变C．我们相处：处境没有偶然经常1．见面时会争吵或冷战2．能认清冲突，学习处理3、私下或公开场合都彼此尊重4．珍惜对方5．不见面时很思念6．想花时间一起7．介绍朋友认识8．参加对方的家庭活动9．让对方惊喜10．双方的共同兴趣11．在发展共同兴趣12．交谈的话题丰富13．有相同信仰的话题14．人生观、价值观的看法互相协调15．感情表达自然而流畅D.爱的表达你喜欢对方用下列方式表示爱意，对方又想如何，请用1－5代表喜欢的程度，1最喜欢方式自己对方为我服务（协助我赶功课，修理计算机之类）言语的肯定（称赞、甜言蜜语）身体接触（拥抱、触摸等）送礼物（大小不拘，能表示心思）共度优质时间（同游玩、二人共度时光、听我申诉）E.伤感往事曾令自己伤心的事，至今仍耿耿于怀，可以包括人际、恋爱、家人、学校生活、工作、自己等各方面。爱的箴言【爱里必须有关怀、责任和尊重】～～E.From～～【爱是恒久、忍耐、又有恩慈，爱是不嫉妒，不自夸、不张狂、不作害羞的事、不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶。爱是凡事包容。】～～圣经～～6二．沟通与冲突的处理【未曾听完先回答，便是他的愚昧和羞辱】【回答柔和使怒消退，言语暴戾触动怒气】【快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒】～～圣经箴言A.沟通的原则：是条双行线a.聆听细心，用心，留心地聆听不暗地想如何给意见，不在心内胡乱地批评，而是在细听中，让自己体验对方的经历和感受不打岔、不辩护遇有不明白时让对方澄清，可以问：你的意思是这样吗？或我不明白，请再说一遍。b.表达留意身体语言的表达，例如心口如一的内容和表情，例如表达感受：运用词、字、语句、图画或举例讲出事实c.交流互相必须有响应，先响应对方的感受，并接纳彼此的感受，感受本身没有对错，能先舒缓感受，才能平静地讨论事情。B.沟通技巧a.对方分享时，听者要专注、多用眼神及表情响应，让对方能乐意分享b.勿挖苦对方你不说，我怎么知道又不出声，真拿他没办法什么都要说明，真没情趣假如他真的珍惜我就猜到我希望怎样7c.选择适合环境，帮助沟通更顺畅d.多用[我]字[我]觉得、[我]希望、[我]想避免用[妈想我这样][爸爸说][你时时都][他们说]以免混淆或导致别人误会你的立场.e.留意声调、语气、姿态、手语f.勿立刻提出意见或解决方案g.三种气质密友间地沟通不是演讲，不是话剧，是二人真我的表达与回馈，在心态上需要三种气质：温情；诚挚；同理心，才能达至完全开放h.畅所欲言的沟通，触摸彼此心灵需要，增加透明度。i.影响沟通的元素1、观点与角度2、先入为主3、原生家庭影响j.自我评估：你的沟通倾向哪方面，用对构表示1．表达方面2.聆听方面反应冲动心不在焉言不由衷抱批判态度不惯表达认为无事生非很想表达但缺乏词汇以感同身受的态度细听心口如一，抒发感受与真情猜对方的意思，不听也不问说也没用，对方帮不了什么一面听，一面很想提出意见3．你认为你俩沟通上最大的困难是哪方面4．你俩期望自己及对方如何改善对方可以如何协助C.冲突的处理因意见或期望不同而产生冲突是很容易发生的，婚后更显著，因着我们本身的价值观、原则、信念，影响对事物的意见、态度、处事不同，难免产生困扰，难题产生，重要的不是[难题本身]而是[如何面对]。a.根据过去数月你俩的紧密交往，写下至少三项曾引起意见不同，但同意不用解决的（例如政治或哲学）语气言语7％35％非言语58％8引起冲突而仍未解决的曾引起冲突，并已完全解决的你认为[完全解决]的定义是b.一般处理形式Virginiasatir萨提亚1916－1988美国家庭治疗及心理辅导大师，其中她介绍一般人在压力下沟通或处理冲突的四个模式，包括委屈型、指责型、打岔型、超理性型健康的处理是真诚相对、心口如一。过去数月，你多数用上列哪个形式解决冲突你当时感觉如何总括他们是属于哪种类型的冲突你觉得你处理方式导致什么效果和反应有什么要改善有何冲突的经历，令你受伤，愿意尝试正面处理，释放二人芥蒂，享受融洽1、遵守[十诫]尊重对方感受，不轻视对方不压抑怒气，先承认生气并正面舒缓避免针对任何亲人忌用杀伤性字眼不逃避问题，尽快处理，不要翻旧章寻索冲突根源每次针对一个难题不用批评、自辩或沉默抗议学习诚挚的说“对不起，原谅我，我爱你”聆听、聆听、再聆听2、善用锦囊[聆听、分析、列举、选取、总结]彼此聆听、表达当时感受及情绪、澄清并分析问题、列举可行方案、共同决定：[冲突像火焰，能发光也能烧毁]～～CarlJung婚前性亲密的操守A.浅谈男女之别男女言语表达情绪表达思维表达心理需要性欲反应B.现在我俩身体的接触包括我对于这样的接触感到C.对于[性生活只有夫妇才应享有]的说法我认为原因9D.下列的说法，我认为可以/不可以a.既是固定密友，是否适宜单独外出旅游或参加旅行团，又同住一室因为b.已定了婚期，可以有极亲密的身体接触甚至性交因为c.社交公开，异性也可拥抱因为d.牵手室普通社交礼仪因为e．热吻和爱抚是性交前奏，已是固定密友便可以因为f.若对方拒绝我上一任何举动，我的感觉如何？我会如何反应。E.下列情景，我容易被引起性冲动，请用对构表示热吻看三级电影昏暗灯光身体上的接触紧密的拥抱对方衣着暴露对方涂了香水四周很多动作亲密的情侣与密友独处一室其它如何彼此提醒警惕F我与他承诺在身体亲密上的界限可以不可以原因H.若你与他已发生性行为或已同居可以怎么办[抑制最初的欲望比满足后来的欲望来得容易]～～Frankin～～[真正爱你的人，在结婚前是绝不会对你动手动脚的，因为他将与你共度一声，又何必急于对你在性方面有所求呢]引自《感性世界》三蒲凌子10三．家世渊源与成长背景请写下每位人物现在的：年龄、教育、职业、已婚、未婚、宗教、籍贯。另外用三个正面、三个负面的词汇，描述家中每位人物（自己、父母）在你18岁前给你的印象。A.家庭生活：（回想中学时期和最近两年内的情况）中小学时期（18岁前）现在父母父母父母111．假期怎样度过2．家人饭桌上的话题3．爸妈怎样表达相爱及欣赏的情怀4．爸妈怎样处理彼此的冲突5．爸妈怎样表达对儿女的鼓励关怀6．爸妈怎样管教儿女们7．家人一起时的气氛8．家人间有冲突时如何处理9．爸妈怎样和你讨论“性”10．家中谁做决定，过程如何11．金钱的地位怎样B.自我检视1．你的沟通模式，与家人有何相似2．你家人处理冲突与你处理冲突方式有分别吗？哪方面3.有哪些家规仍在影响你？在哪方面影响你？4．有任何上瘾的嗜好？（例如：赌博、酗酒、喝咖啡、阅读色情刊物…）祖父母父母自己5.成长中有任何经历或伤害，现在仍然觉得困扰，希望处理，以至未来活得更自由充实，可以在个别面谈时与辅导员商谈。6．从你二人家世渊源，细心写出下列各项情绪表达方式，并用对构表示可接纳；用叉号表示想