体操术语

体操术语内容提要：本意主要介绍体操术语的要领概念和类型，概括和归纳了基本术语、器械体操和技巧术语、队开队形和徒手体操术语以及体操术语的实际应用。教学目标：1．了解体操术语的构成。2．学会体操术语的运用。体操术语是正确说明体操动作的专门用语。正确地运用体操术语，不仅有助于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高、体操科学研究、体操教学经验的积累和交流，体操理论的发展都有着重要的意义。体操术语不是对体操动作过程的描绘，而是确切说明和界定动作结构特点的名称。对体操术语的界定有3个基本要求：（1）正确：要确切地说明动作的性质形式。（2）简练：语言要简明。（3）易懂：要使人容易理解。第一节体操术语的类型目前，体操术语主要分结构术语和命名术语两种类型一、结构术语结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门用语。这一类术语称为标准性或规范性术语，是体操术语运用的主流。但是，由于结构术语中有的高难动作术语文字描述较长，教学训练时使用起来比较困难，在实践中常被一些简化了的术语所代替。1．完整术语完整术语是结构完整、书写规范的用语。完整术语典范的体操术语，它是其他术语的基础。完整术语的构成包括：开始和结束姿势、动作方向、动作形式、动作做法和动作类型。2．简化术语为方便起见，在平时教学、训练中使用的将某些结构术语简化了的专门用语。随着体操技术水平的日益发展，这类术语也有不断增加的趋势，其共同特点是表达方法与动作有紧密联系，易引起动作联想，使用简单方便，如单杠、反转正、空翻动作、屈两周等。二、命名术语命名术语是指根据动作形态和国名、地名、人名对动作进行描述的专门用语。这类动作术语的特点是便于记忆，分为形意术语和人名术语。1、形意术语形意术语是用形象、形意来描述体操动作的一类术语，是广大体操工作者从歌舞、戏剧、杂技中代用而来的，具有浓厚的民族传统性。这类术语由于有形象、形意等特点，简明易记，很容易被人们接受。有一部分形意术语，一直在体操教学训练中得到运用，并有发展的趋势，如跺子、蛇腰、拉拉提等。2．国名、地名、人名术语国名、地名、人名术语是指国际体联依照动作形式和创造该动作并在世界体操大赛中率先使用的国家、地区和运动员的名字命名的一类术语。如捷克腾跃、阿拉伯空翻、高低杠马燕红下等。第二节体操基本术语体操术语是随着体操技术的发展而不断丰富的完善的。体操动作很多，体操术语也很多。下面列举的基本术语，是一些主要的概括性的术语。一、人体运动轴和器械轴1．人体运动轴（1）纵轴：通过身体重心上下的连线。（2）横轴：通过身体重心左右的连线。（3）肩轴：通过两肩的连线。（4）前后轴：通过身体重心前后的连线。2．器械轴器械轴是指器械最长的工作部分。例如，单杠的器械轴是沿杠的线；吊环的器械轴是通过握点假设的连线等。二、身体部位与器械关系术语（1）正：肩轴与器械轴平行的姿势，如前正立（前字可省略）、后正立、左（右）正立、内正立。（2）侧：肩轴与器械轴垂直的姿势，如前侧立（前字可省略）、后侧立、奩（右）侧立、内侧立。（3）前、后：胸向器械为前，背向器械为后；但身体倒置（倒立或倒悬垂）时则相反，背部所向为前，胸部所向为后。（4）左、右：肩侧对器械的方向。左右不是固定的，是依照人的位置来确定的。当练习者做转体180°以后，原来的左就变成右了。（5）内、外：如果人在双杠的两杠之间，叫做杠内；如果在双杠的两杠之外叫做杠外。（6）远、近：指身体和器械的距离。例如，在与双杠成正立时，靠近身体的一杠为近杠，远离身体的一杠为远杠；支撑跳跃的纵器械，靠近起跳点一端为近端，远离起跳点一端为远端。（7）纵器械、横器械：器械轴与练习者助跑方向一致时叫纵器械要，器械轴与练习者助跑方向垂直时叫横器械。三、握器械的方法（1）正握：两手大拇指相对握杠。（2）反握：两臂旋外，两手大拇指向外握杠。（3）翻握：两臂旋内，两手大拇指向外面握杠。（4）交叉握：两臂交叉握杠。应指明哪一臂在上面。（5）正反握：一手正握，另一手反握。（6）反翻握：一手反握，另一手翻握。（7）深握：在靠近腕关节的掌根上握杠或环，通常在吊环上使用。（8）从内握：两手从两杠的内侧握杠，手背相对。（9）从外握：两手从两杠的外侧握杠，手掌相对。四、动作关系术语（1）同时：在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作时用同时表示，如在双杠上做支撑后摆同时转体90°成正手倒立。（2）依次：在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用依次来表示。例如，做侧手翻时，两手依次落地，成分腿手倒立，两臂依次顶肩推地，两脚依次落地，成分腿站立。又如，鞍马单腿依次摆越成后撑。(3)接：两个单个完整动作之间要求连续完成时用接字把他们连接起来，如单杠支撑后加环接后倒弧形下，技巧前滚翻接头手翻。（4）成：在做完动作之后的结束姿势，如单杠翻上成支撑，吊环上摆动翻上成直角支撑。（5）破折号：在记写成套动作时，每一个随后的单独动作和联合动作要用--的符号使它和前一个动作隔开，如低单杠，经直角悬垂摆动屈伸上--支撑后回环--弧形下。第三节器械体操和技巧动作术语（1）悬垂：身体某（些）环节悬挂器械，低于器械轴，分为单纯悬垂和混合悬垂。①单纯悬垂。只用身体某环节来做悬垂。在器械上做悬垂时，一般指正握、直臂、腿并拢、身体伸直自然下垂，如单杠悬垂。除此之外，还有吊环倒悬垂、屈体悬垂等。②混合悬垂。除手握器械外，还有身体其他部位接触器械或地面，如单挂膝悬垂。（2）支撑：身体某（些）环节撑于器械，肩轴高于（或平于）器械轴，分为单纯支撑和混合支撑。①单纯支撑。只用身体的某部分支撑器械或地面。在器械上做单纯支撑时，没有说明两臂状态、握法及身体姿势时，都意味着两臂伸直，正握器械，两腿并拢伸直，身体伸直，如双杠上的支撑、吊环十字支撑等。其他应加以说明。②混合支撑。用手与身体其他的部分同时支撑器械或地面，如垫上屈体支撑，单杠骑撑等。（3）摆动：在悬垂或支撑中做向前、向后或向左右钟摆动式的摆动动作，如单杠悬垂摆动。（4）摆荡：身体和器械一同摆动的动作，如吊环或吊绳上的前荡、后荡、侧荡等。（5）振浪：利用髋关节有节奏地急速屈伸（甩腿或踢腿）、加速摆动的动作。振浪又称为鞭打式摆动。（6）弧形：由支撑或悬垂开始，利用髋关节的屈伸使身体重心沿抛物线轨迹运动的动作，如单杠支撑后倒弧形下、双杠弧形上成支撑等。（7）极点：身体做摆动动作达到最大幅度的那一点。（8）转体：绕身体纵轴转动的动作。（9）回环：身体绕器械轴或握点的连线做由支撑经悬垂再到支撑或由悬垂经支撑再到悬垂的圆形动作，如单杠支撑后回环、骑撑前回环、向前大回环等。（10）腾越：腿从身体腾起后从器械上越过，如跳马分腿腾越，单杠直角腾越。（11）摆越：腿从器械的上面或下面越过的动作，如单杠支撑单腿摆越成骑撑。（12）同侧：动作开始时的方向与做动作的上肢或下肢方向相同的动作，如鞍马单腿同侧全旋。（13）异侧：动作开始时的方向与做动作的上肢或下肢方向相反的动作，如鞍马单腿异侧全旋。（14）交叉：两腿在器械上同时做相反方向方向摆越的动作。由骑撑开始后腿向同侧摆越的称正交叉，向异侧摆越的称反交叉，如鞍马上的正、反交叉等。（15）全旋：腿做一周或一周以上的绕环式动作，如鞍马单腿同侧全旋、双腿全旋、分腿全旋等。（16）横向移位：身体横轴与器械轴平行的左、右移位动作，又称平移，如鞍马环上全旋平移至一手撑环，另一手撑马身等。（17）纵向移位：身体横边与器械轴垂直的前、后移位动作，又称纵移，如鞍马的马乔尔纵向前移或纵向后移等。（18）倒立：头在下，脚在上的一种支撑姿势，如手倒立、单臂倒立、头手倒立等。（19）滚动：身体不同部位依次支撑器械或地面并经过头部翻转所弧形动作，如团身滚动、挺身滚动和滚动等。（20）滚翻：身体的不同部位依次支撑器械或地面工经过头部的翻转动作，如团身前滚翻、屈体后滚翻，双杠挂臂挺身后滚翻等。（21）手翻：用手或头手支撑经过头部翻转的动作，如技巧前手翻、后手翻、侧手翻、头手翻等。（22）空翻：身体腾空时做围绕横轴或前后轴、经过头部翻转的动作，如团身后空翻、屈体前空翻、直体分腿侧空翻等。（23）空翻团体：把空翻和转体同时做成一个动作（以人体横轴或前后轴）为轴的空翻，同时完成以人体纵轴为轴的转体），如直体后空翻一周转体360°，屈体前空翻团体180°，团身后空翻两周转体360°等。（24）上：由悬垂转为支撑或由较低的支撑改为较高的支撑吧及由地面跳上器械成支撑的动作，如单杠翻上、双杠挂臂前摆上、鞍马直角上等。（25）下、由支撑转为悬垂或由较高的支撑转为较低的支撑以及从器械上到地面的动作。其中肩部由上而下做弧形运动称倒下、肩部由下做垂直运动称落下，如双杠支撑后倒成屈体挂臂撑，手倒立落下成肩倒立等。（26）转肩：以肩关节为轴做的两臂旋外的动作，如吊环直体前转肩。（27）平移：进行移位时，身体的横轴与器械轴平行。第四节队列队形和徒手体操动作术语一、队列队形术语（1）列：学生左右排成一条直线称为列，一般由右向左按高矮排列。（2）路：学生前后重叠成一行称为路，一般从前到后按高矮顺序排列。（3）横队：按列组成的队形称为横队，一般横队的宽度大于纵深。（4）纵队：按路组成的队形称为纵队，一般纵队的纵深大于宽度。（5）排头：位于纵队之首或横队右翼者称为排头。（6）排尾：位于纵队最后或横队左翼者为排尾。（7）翼：队列的左右两端称为翼，左端为左翼、右端为右翼，多列行进变换方向时，转弯内侧一翼为轴翼，另一侧为外翼。（8）伍：在数列（路）站立时，前后（左右）排列成一行（列）的学生称为伍。各伍人数与列（路）数相等称为满伍，人数少于列（路）数称为缺伍。（9）间隔：学生或成队彼此之间左右的间隙称为间隔，横队之间左右间隔一般为一拳（约10厘米），队与队之间的间隔约两步。（10）距离：学生或成队彼此之间前后的间隙称为距离，纵队学生之间前后距离一般为一臂长（约75厘米），队与队之间的距离约两步。（11）基准学生：被指定作为看齐目标的学生称为基准学生。（12）步幅：一步的长度（前后脚脚跟之间的距离）称为步幅。（13）步速：每分钟走的步数叫步速。二、徒手体操术语（1）立：人体站立的姿势，有直立、并立、开立、点地立和起踵立等。①直立。与立正基本相同，但五指并拢伸直。②并立。与直立相同，但两脚并拢。③开立。两脚左右分开同肩宽，其他开立（如大、小、前后开立等）应特别指明。④点地立。一脚侧出脚尖点地、重心落在另一腿上的立。有前、后点地立等。⑤起踵立。两脚跟提起。（2）蹲：指两膝并拢同时屈膝的一种姿势。成蹲时，一般指两腿并拢，全脚掌着地，其他应指明。①全蹲。大腿与小腿夹角小于45°。②半蹲。大腿与小腿夹角约为90°（3）跪：膝盖与小腿前面着地，两腿并拢，上体与地面垂直，其他如单膝跪立等应指明。（4）撑：指两手支撑在地上的姿势，有俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑、跪撑等。（5）弓步：一脚向某方向迈出一大步，膝关节弯曲成90°左右；另一腿伸直，上体正直。有前、侧、后弓步等。做弓步时，一般为全脚掌着地，其他应指明。（6）劈腿：两腿分开成180°的一种姿势。有左右劈腿、前后劈腿和半劈腿（一腿弯曲）。前后劈腿时必须指明哪条腿在前，如右腿在前的前后劈腿。（7）坐：指坐在地上中器械上的姿势，有直角坐、跪坐（有单腿和双腿之分）。（8）卧：人体在地面上躺着的姿势，有俯、仰、侧卧等。（9）倾：身体偏离垂直面又不失去平衡的姿势。（10）平衡：以身体某（些）环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。有单脚站立的俯平衡、侧平衡、搬腿平衡等。（11）桥：指身体背向地面，手和脚支撑成弓形的一种姿势。（12）举：指四肢移动范围不越过180°而停止在某一部位的动作。有前、侧、上、后、侧上、侧下、前斜上、后斜下举等。做前举、上兴趣、后兴举，以及中间方向的举时，一般掌心相对；做侧举、侧下举时，一般掌心向下，其他应说明。（13）屈：指关节角度缩小或弯曲的动作，如两臂侧屈、何前屈等。（14）伸：指关节角度扩展或伸直的动作，如伸臂、伸腿。（15）绕：指身体某环节做180°以上、360°以下的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体