大学生人际关系团体心理辅导方案

沟通与交往——大学生人际关系团体心理辅导方案心理咨询1101班隆芬芬一、团体名称：沟通与交往二、团体性质：开放性、发展性团体三、团体目标：该团体主要的针对对象是对自己的沟通交往能力不足的大学生。通过为成员营造一个真诚、尊重和温暖的小组氛围，引导他们在真诚的交往过程中找到自信，思考如何才能促进与他人的交往，并让成员掌握一些必要的交往技巧，以此帮助成员增强交往意识，掌握交往技巧，提高交往能力，构建和谐的人际关系，以逐步提高他们的沟通交流能力。与此同时，希望成员在团体中培养一种自信，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关系、倾听和体察他人，进一步提高自己与他人的沟通交往能力。四、团体对象：通过校园公开招募那些对自己的沟通能力不满意的在校大学生五、团体规模：每小组10~12人（此举是为了保证安全良好的小团体氛围，确保活动在规定时间内顺利完成）六、团体活动设计方案：共一次活动，分为四次活动，每次活动时间约为35-50分钟。领导者说：“很高兴大家能够参加此次活动，我是这次活动的领导者，我叫隆芬芬，心理咨询专业。这次活动的主题是“沟通与交往”，这次活动的目的是是团体成员之间相互认识并掌握交往的技巧，学会关系、倾听和体察他人，进一步提高自己的人际交往能力。活动一共四次，希望这次的活动对大家有所帮助。”（一）让我记住你活动目的：1.使团体成员之间相互认识并初步了解2.为培养和谐的团体氛围作准备3.建立团体规范活动时间：40分钟活动准备：卡片、笔活动程序：大风吹（全体参加）时间5分钟[方法]学生围成一个圈坐好，有一人在圈中发号口令：“大风吹，大风吹，穿白色衣服的人动起来！”这时符合条件的同学要迅速从座位上起来寻找另一个座位去坐，发号口令的同学也要迅速找空座位坐下来。最后势必有一个同学因为找不到座位而留在场地中央，他就成为下一个发号口令的人。发号口令时可以是多种多样，如戴眼镜的同学、男同学等等等等，任何可以有标志性的口令都可以。2、填写自己的兴趣爱好（5分钟）每个成员分别把自己的姓名以及主要的兴趣爱好填写在各自的卡片上，然后小组成员之间任意选择伙伴作1分钟的简短交流，以使各成员尽快地融入这个团体。可选择一些简单的问题诸如：你的兴趣爱好是什么？为什么喜欢××？3、玩滚雪球（15分钟）目的：活跃团体气氛，让成员了解和记住彼此的名字，促进了解，为进一步沟通交流打好基础。程序：小组成员围圈就座，首先选取一个人作为组长，老师与其简短交流后让其宣布游戏规则，从其中任意一个人开始，每人用一句话介绍自己的姓名，格式为：我是××。规则是，每一个人在介绍自己的时候必须将之前已经做过自我介绍的人的姓名也要一次全部讲出来。例如：我是坐在××旁边的××旁边的…旁边的××。如果其中有一位成员没有记住其他成员，他将受到来自被他忘记的人的一个惩罚，惩罚由被他忘记的人确定。4、领导者引导成员进行经验分享总结：滚雪球游戏主要是让成员之间互相了解，我们知道，与人沟通的法宝是记住他人的姓名，而该游戏的开展，正好使成员之间彼此在初步认识的基础上又进一步的加深了认识，而小小的惩罚则是拉近了两个人的距离，同时也让受罚的人更好地记住他被谁惩罚过，曾被他遗忘的名字也就一直记住了。（二）同舟共济领导者：“上一次的活动很成功，这一次大家也很准时，谢谢大家。这是我们的第二次活动，这次的活动目的是建立团体成员间的信任，增强团体凝聚力。探索自我，认识自我。希望大家可以收获一些东西，记住兴趣爱好。”活动目的：1.建立团体成员间的信任，增强团体凝聚力。2.探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点。活动时间：30-35分钟活动准备：写好各个成员姓名及主要兴趣爱好的卡片活动程序：1、记住兴趣爱好（8分钟）目的：增进互相了解程序：（1）全体围坐成圈，每个成员拿着写好自己姓名以及兴趣爱好的卡片。（2）每个成员把自己手中的卡片按逆时针顺序传下去，然后每一个成员都要记住每一张到手卡片上的兴趣和爱好，并与上面的名字对号而坐。2.选择最了解自己的TA进行沟通交流（20分钟）目的：与了解自己的人真诚沟通与交流。程序：（1）将所有成员分成两组，围成两个同心圆圈，；（2）往相反方向转动两个圈，当主持人喊“停”时，成员停止转动，此时每个外圈成员都与一个内圈成员一一对应。（3）相对应的两个人分别说出对方的兴趣爱好，若都说对了，则两个人出圈到旁边进行深层次交流；若兴趣爱好说错了，则进行下一轮的搭配。（4）继续进行下一轮搭配，步骤同上述步骤（2）和（3）。直到所有的成员都有搭挡则停止游戏。（5）交流一段时间后，每人进行一下简单的总结，并给自己的搭挡提一些好的建议。分享：在此过程中，你如何使自己更好地与他人进行沟通交流？如何与他人交往？自己与他人沟通过程中的缺点和优点分别是什么？活动结束时自己的感受如何？3.领导者总结（5分钟）只要我们学会真诚沟通与交流，学会相互信任，那么他人才会愿意与我们沟通、交流，这样的话，沟通将不再是问题，希望各成员认真体会，掌握沟通的技巧，做一个善于沟通的人。（三）沟通无极限领导者:“这是我们的第三次活动，这一次的活动目的是掌握如何更好地与他人沟通。接下来是今天的第一个活动妙手解开千千结。”活动目的：掌握如何更好地与他人沟通，该环节可让成员努力找到一条很好的沟通方式活动时间：50分钟活动准备：事先写好词语的卡片若干。注：每张卡片上只写一个词语。活动程序：1、妙手解开千千结（8至12人）首先，小组成员手拉手围成一圈，记住自己左右手拉的伙伴。听口令，松开手，随意散开，打乱原先的次序。当口令叫停时，全体站住。每个人要去寻找原来左右手牵住的伙伴，并和他（她）继续牵着手（注意：左右手不要弄反了）。如果距离太远，可以直线向中间靠拢，直到互相拉住手。小组成员会发现，所有人的手交错拉在一起，就像结成了“千千结”。现在，大家就要想尽一切办法，让这个结不松手也能解开，并能恢复成原来的大圈的样子。（20分钟）2、本活动分成两个小组同时进行，采用记分方式，每个小组均遵循以下规则：（1）从小组中任选甲、乙两人出来，其中乙展示卡片上的词语，甲背对着卡片站着；（2）剩下的小组成员对卡片上的词语进行描述，使甲成员能够根据他们的描述推断卡片上写的是什么词语（注：描述时不能直接提及该词语，而只能是间接通地描述，否则即使猜出也为零分）；（3）推断正确则记分数为一分；（4）每个小组中的每个成员都有机会充当上述甲、乙的身份。（5）比较两个队所得分数的大小，决出胜负。（20分钟）3、领导者引导成员分享活动经验（10分钟）分享：如何通过沟通协作，使团队的问题得到解决？在别人的描述中是否得到一些启发？如何找一条最优的与他人沟通的方式？总结：只要我们敢于与他人沟通，努力去沟通，我们有理由相信：我们的沟通能力一定会越来越好，我们的明天也会越来越美好。（四）温馨祝福领导者：“这是我们的最后一次活动，希望大家总结自己的收获，是自己的沟通能力能够得到提高。”活动目的：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，沟通无限。活动时间：40分钟活动准备：音乐、纸、笔活动程序：1.写一写（10分钟）程序：（1）每位成员分别发一张纸，在纸上写下各自的名字；（2）老师宣布每位成员都要在他人的卡片上写下自己祝福的话；（3）完毕，各位成员都拿到了写满祝福的自己的卡片。2.相亲相爱的一家人（10分钟）目的：在歌声中回顾以上几个活动，感受沟通的力量，因为我们是一个团队，是一家人。程序：胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相亲相爱的一家人》3.我的收获（10分钟）目的：反思总结收获，让沟通与交往不现是验难事程序：成员反思总结收获，每人简单谈谈自己的收获与感觉。4.领导者总结（10分钟）不知不觉，时光在我们身边悄悄地溜走,我们也在轻松的氛围下度过愉快的时光，留下了美好的回忆。曾经在这样一个大家庭里，我们快乐地走在一起，快乐地沟通，快乐地交流，谱就了一曲真诚的友谊；分别不代表永别不沟通，以后只要有时间和机会，我们仍然可以进行沟通与交流。说明：活动中可能出现的问题及应对方式：1、成员没有遵循团体契约，出现迟到或未到情况出现。处理方式：领导者对这些临时发生的事情应给予及时化的处理，不要等到活动后提醒，这样效果就会大打折扣，更希望的是让团体成员内部进行处理，让成员之间提出解决的方法，这样可以让活动顺利的进行下去。2、领导者未把握住时间，拖延时间。处理方式：每次活动有一领导者与记录员，在领导者未把握时间时，记录员可悄悄提醒一下，让领导者进行压缩，缩短时间，将活动控制在一定的时间之内。3、团体中的气氛未能带动，成员之间也很少交流。这应该认真筹划，以使正式团体得以顺利开展。首先，领导者要保持良好的心理状态，让自己处于激情的状态，其次，在团体设计时，应考虑这方面的事情，做另外一份方案或者多选择几个带动气氛的备用游戏，让成员可以在轻松的环境中进行探索。同时也要注意，不要让气氛过于热烈，使领导者无法掌控局面。领导者要注意在适当的时候平复成员过分亢奋的情绪，引导成员静下心来分享感受。4、领导者在两个活动时，其过渡性不是很好，让成员感到跳跃性。处理方式：首先，领导者要充分了解活动的流程，让其在心中有一定的把握，做到过渡自然；其次，领导者在带领前至少自己要实际操作一遍，也积累实际经验，这样有利于团体能够顺利的进展下去。