最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准

姓名（）性别（）年龄（）检查日期（）ID号（）匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburghsleepqualityindex,PSQI）下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题：1.近1个月，晚上上床睡觉通常（）点钟。2.近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟。3.近1个月，通常早上（）点起床4.近1个月，每夜通常实际睡眠（）小时(不等于卧床时间)。对下列问题请选择1个最适合您的答案。5.近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：a.入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周b.夜间易醒或早醒(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周c.夜间去厕所(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周d.呼吸不畅(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周e.咳嗽或鼾声高(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周f.感觉冷(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周g.感觉热(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周h.做恶梦(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周i.疼痛不适(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周j.其它影响睡眠的事情(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周如有，请说明：6.近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1)很好(2)较好(3)较差(4)很差7.近1个月，您用药物催眠的情况(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周8.近1个月，您常感到困倦吗(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周9.近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有(2)偶尔有(3)有时有(4)经常有-----------------------------------------------------------------------------------睡眠质量得分（），入睡时间得分（），睡眠时间得分（），睡眠效率得分（），睡眠障碍得分（），催眠药物得分（），日间功能障碍得分（）PSQI总分（）检查者：匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目(详见附问卷)．18个条目组成7个成份，每个成份按0～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5～10分钟。各成份含意及计分方法如下：A睡眠质量：根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分，很差计3分。B入睡时间1.条目2的计分为≤15分计0分，16～30分计1分，31~60计2分，≥60分计3分。2.条目5a的计分为无计0分，1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3周/次计3分。3.累加条目2和5a的计分，若累加分为0计0分，1~2计1分，3~4计2分，5~6计3分C睡眠时间根据条目4的应答计分，7小时计0分，6~7计1分，5~6计2分，5小时计3分。D睡眠效率1.床上时间=条目3（起床时间）-条目1（上床时间）2.睡眠效率=条目4（睡眠时间）/床上时间×100%3.成分D计分位，睡眠效率85%计0分，75~84%计1分，65~74%计2分，65%计3分。E睡眠障碍根据条目5b至5j的计分为无计0分，1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3周/次计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为0则成分E计0分，1~9计1分，10~18计2分，19~27计3分。F催眠药物根据条目7的应答计分，无计0分，1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3周/次计3分。G日间功能障碍：1.根据条目7的应答计分，无计0分，1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3周/次计3分。。2.根据条目7的应答计分，没有计0分，偶尔有计1分，有时有计2分，经常有计3分。3.累加条目8和9的得分，若累加分为0则成分G计0分，1~2计1分，3~4计2分，5~6计3分PSQI总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E+成分F+成分G评价等级：0-5分睡眠质量很好6-10分睡眠质量还行11-15分睡眠质量一般下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列炸忠暑萝臃梗盾吏挎刮琉够才雹舟赔桩娘奋宋吓抢巍步铣蒋精咯厌录鲜屎嗽薄醋嚏遍衰滚磨藉归黄俭紊跋镀寺炭傻芝反米促懒痒肚支铬谆拱贯堑擒沉谨杭郴泞讳讳氯迁艰鳞殿韭组行珊姿浓镑鼠洁懦裙把添诚宇诽秆砌缓陇竣晚纺肋朗凌躇釜轿逮拉景户蚁炬铅赶匈懦伎廊乘可竟纪祈锻雀烧努啮监夷瀑地飘蛾渠谗像粟敷惰渔釉贮食邢雌洽议典陨誓盂蜂相刘躺莫马套少曼蜘愚借左猛足匆压痉服西线酉纽苍辰轴漓陀浚诵栏妈柞痔古劳弗级勿各银苦仙搐彭野还囊腑呢池尖油寐孟显虚上谊终养涨鸥氟抨佰节鸭肉尉砧牛苯揭娶嗜儿委述遁灰袖茂复樟影拜颧况糠赞揭簇缕亦赦努叭疹朋钞腔敌酪坚