队列队形练习方法

体育课队列队形变化1、一列横队变成两列横队：首先，一```二报数，然后，报一的同学不动，报二的同学向自己的右后方迈一步，站在数一的同学后面，成立正姿势；向前看齐，即成两列横队。2、两列横队变成一列横队：在一列横队边变两列横队的基础上，原来报二的同学，向自己的左前方迈一步，回到原来的位置，即成一列横队。3、一列横队变成三列横队：首先，一```二```三报数，然后，报一的同学向自己的左前方迈一步，站在报二的同学前面，成立正姿势；报二的同学不动；报三的同学向自己的右后方迈一步，站在报二同学的后方，成立正姿势；向前看齐，即成三列横队。4、三列横队变成一列横队：在一列横队变成三列横队的基础上。报一的同学向自己的右后方迈一步，回到原位；报二的同学还是不动；报三的同学向自己的左前方迈一步，回到原位。即成一列横队。一列横队变换两列横队的口令为：“一列横队```变```两列横队```走。两列横队变换一列横队的口令为：“两列横队```变```一列横队```走。”一列横队变换三列横队的口令为：“一列横队```变```三列横队```走。三列横队变换一列横队的口令为：“三列横队```变```一列横队```走。”让学生充分理解口令，明白那些是预令，那些是动令。只有在听到动令以后才能进行队形变换。(三)队列动作(1)集合口令：成一(二、三……)列横队--集合!或(按教师指定的队形)--集合。要领：教师在下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条线上，如多列集合，各列分别站在一条线上。此外，如果教师下达：面向我成一(二、三)列横队-集合!或面向我(按教师所指定的队形)--集合!的口令，右翼的排头学生在教师前约4～6步处成立正姿势，其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队，一队或各队脚尖站在一条线上。站队之前，教师应迅速站到横队中央的前面，面向队列，监督站队，如需要站成纵队，教师应指示清楚。(2)解散口令：解散!要领：听到解散口令后，迅速离开原位。(3)立正立正是基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正!要领：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。教学要求：做到三直、一挺、三要，眼有神。(4)稍息口令：稍息!要领：左脚顺脚尖方向伸出大半脚，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。稍息过久，可自行换脚，但应先恢复立正姿势，再换脚。稍息时，精神仍不能涣散，也不能随意相互说话。教学要求：稍息时，上体应保持立正姿势。(5)整齐口令：向右(左)看--齐!要领：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生，应取一臂之长的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列。一般应是向右看齐整理队伍，除必要时才用向左看齐。口令：以××为准向中看--齐!要领：基准学生不动，其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到以某人为准时，左手握拳高举听到向中看--齐后，将手放下。口令：向前--看!要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。(6)报数口令：报数!要领：从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转)，后列最后一名报满伍或缺×名。在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法同上，但教师应事先说明：如一至三--报数!、各列--报数!等。7)步法和立定口令：齐步--走!要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。教学要求：①上体正直，精神饱满。②摆臂自然，步幅与步速准确。口令：正步--走!要领：左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直)约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止，行走速度每分钟约116步。教学要求：腿要踢直，着地用力；重心前移，上体正直；臂腿协调，雄壮有力。口令：踏步!要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到前进口令，继续踏两步，再前进。口令：立--定!要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势，跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，踏步后原地立定。(8)步法变换步法变换以左脚开始。齐步变换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。教学要求：步法互换时，应做到准确，节奏分明。(9)转法停止间转法口令：向右(左)--转!要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。口令：向后--转!要领：按向右转的要领向后转180°。行进间转法口令：向右(左)转--走!(齐步)要领：左(右)脚向前半步，脚尖稍向右(左)，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新方向行进。口令：向后转--走!(齐步、跑步)要领：左脚向前半步(跑步时继续跑两步)，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆，不得外张。(10)队形变换(横队和纵队的互换)停止间按照向右(左)转，行进间按照向右(左)转走的规定进行。(11)方向变换横队方向变换停止间的口令：左(右)转弯齐步--走!行进间的口令：左(右)转弯--走!要领：以左(右)翼第一名为准，内翼用小步，外翼用大步标齐，成关门式转到90°后踏步，后列各学生对正，取齐，然后按口令立定或前进。纵队方向变换停止间的口令：左(右)转弯齐步--走!；左(右)后转弯变齐步--走!行进间的口令：左(右)转弯--走!；左(右)后转弯--走!要领：基准学生(列)用小步边行进边变方向，转到90°后，照直前进，其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处，转向新的方向跟进。转弯，各列应对齐。(四)队形练习1(1)原地一(二)列横队变为二(一)列横队口令：成二列横队--走!要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚而是向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。口令：成一列横队--走!原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下达口令。要领：双数(第二列)学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。(2)行进间一(二)列横队变(二)一列横队口令：成二列横队--走!(口令落在左脚)要领：听到口令后，单数学生继续前进，双数学生原地踏脚两步，第三步则进到单数学生的后面，并随之继续前进。口令：成一列横队--走!(动令落于右脚)行进间要使二列横队变为一列横队时，先使各学生离开一步的间隔，然后下口令。要领：听到口令后，单数学生原地踏步两步，双数学生向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，进到单数学生的左边，并随之继续行进。2(二)路纵队变为二(一)路纵队(1)原地一路纵队变为二路纵队口令：成二路纵队齐步--走!要领：听到口令后，双数学生右脚向右跨一步，左脚不经右脚至单数右方，右脚向左脚靠拢。或双数右脚向前方跨一步，左脚向右脚靠拢。(2)原地二路纵队变为一路纵队口令：成一路纵队齐步--走!要领：做动作前每个学生前后要有一步距离，听到口令后，右路的学生右脚后退一步，左脚不经右脚至左路后面，右脚向左脚靠拢。或右路学生左脚向左后方跨一步，右脚向左脚靠拢。(3)行进间一路纵队变为二路纵队口令：成二路纵队--走!要领：听到口令后，基准(排头)学生以小步行进；双数学生即进到单数学生的右方，各学生并取规定间隔和距离，仍以小步行进；直到听照直前进或立--定的口令为止。(4)行进间二路纵队变为一路纵队口令：成一路纵队--走!要领：听到口令后，左边一路的基准(排头)学生照直前进，其余学生则以小步行进，待留出双数学生的空隙后，双数学生向左插入单数学生的后面，并取规定的距离，然后继续以原步幅行进。3(二)列横队变为一(二)路纵队(1)原地一(二)列横队变为一(二)路纵队口令：成一(二)路纵队齐步--走!要领：听到口令后，右翼基准学生照直前进(如是二列横队，当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进)，其余学生向右转，逐渐进到基准学生原来的位置后，转向新方向，跟随前进。如果要一(二)列横队向右翼方向变为一(二)路纵队时，就使纵队向右转来完成。(2)行进间一(二)列横队变为一(二)路纵队口令：成一(二)路纵队--走!要领：在行进间听到口令后，动作同原地一(二)列横队变为一(二)路纵队。4(二)路纵队变为一(二)列横队口令：成一(二)列横队齐(跑)步--走!要领：听到口令后，基准学生即行踏步，其余学生半面向左转，用齐(跑)步各取捷径，逐次到达新线后踏步，并向基准翼取齐，直至听到照直前进或立--定口号为止。如是二路纵队，右边一路的基准学生，右脚向后退一步，左脚不靠拢右脚而是向左跨一步，进到左边一路基准学生的后面，右脚靠拢左脚再原地踏步。5口令：向右转成二路纵队--走!要领：全队先一、二报数。听到口令后，全队向右转，双数用右脚向单数右边斜上一步，并向单数看齐成二路纵队。6口令：向左转成一列横队--走!要领：听到口令后，全队向左转，双数用左脚向单数的左边斜上一步，并向单数看齐成一列横队。7队的变队和还原的方法同上