配餐表(孕妇1600大卡)

周一周二周三周四周五周六早餐宝弗利苦荞馒头1枚无糖豆浆（250ml)茶叶蛋1个宝弗利无糖青稞饼干2小包鸡蛋羹(鸡蛋1个)蔬菜沙拉（200g)宝弗利苦荞汤圆（4枚）无糖酸奶（150ml)烫青菜(150克)宝弗利苦荞馒头1枚牛奶（250ml)水煮蛋1个宝弗利苦荞汤圆（4枚）无糖豆浆（250ml)柚子3瓣宝弗利无糖苦荞饼干2小包水煮鸡蛋1个牛奶250ml早点杏仁1小把（约30克）苹果1/2个（约50克)雪梨1/2个（约50克)宝弗利无糖苦荞饼干1小包小番茄10颗苹果1/2个（约50克)午餐宝弗利苦荞米饭（80克）口蘑冬瓜（冬瓜150克、口蘑50克）牛肉丝炒胡萝卜（牛肉50克，胡萝卜100克）宝弗利杂粮米饭(80克)肉末烧豆腐（肉末40克、豆腐80克）蒜茸菠菜（菠菜200克）宝弗利杂粮米饭(80克)田园百合小炒（新鲜百合30克、西兰花100克）清炒虾仁黄瓜（虾仁50克、黄瓜100克）宝弗利手工苦荞水饺（10枚）洋葱炒肉丝（洋葱100克、肉丝30克）蔬菜海贝汤（时蔬150克、海贝20克）宝弗利杂粮米饭(80克)肉片炒油菜（瘦肉30克、油菜150克）雪菜豆腐（雪菜100克、豆腐80克）宝弗利杂粮米饭（80克)香菇菜心(香菇80克、菜心150克）木耳猪肝汤（木耳100克、猪肝30克）午点宝弗利无糖苦荞饼干1小包火龙果1/4个（约80克)草莓10枚小番茄10颗宝弗利无糖青稞饼干1小包核桃2颗晚餐宝弗利苦荞挂面（80克）芹菜香干（芹菜150克、豆腐干50克）陈皮猪蹄花生汤（陈皮5克、猪蹄100克、花生10颗）宝弗利手工苦荞水饺（8枚）炒时蔬（200克）豆腐鲫鱼汤（豆腐20克、鲫鱼一条）宝弗利苦荞挂面（80克）苦瓜炒肉片（瘦肉40克、苦瓜100克）冬菇青菜汤（冬菇80克、青菜100克）宝弗利杂粮米饭(80克)莴笋肉片（莴笋150克、瘦肉30克）素烧茄子（茄子150克）宝弗利苦荞面（80克）莴笋炒蛋（莴笋100克、鸡蛋一枚）竹荪鸡汤（竹荪20克、鸡肉30克）宝弗利杂粮米饭（80克)酱牛肉（牛肉40克）醋溜莲白（莲白200克）合计热量1600Kcal1600Kcal1600Kcal1600Kcal1600Kcal1600Kcal一周控糖食谱周日宝弗利无糖青稞饼干2小包无糖酸奶（150ml)鸡蛋羹(鸡蛋1个)猕猴桃1个（约50克）宝弗利苦荞炒面（苦荞面80克、洋葱30克、瘦肉丝50克、彩椒50克、橄榄油及酱油少、蚝油少许）什锦蔬菜汤（蔬菜150克）宝弗利无糖苦荞饼干1小包宝弗利杂粮米饭（80克)蚝油西兰花（西兰花200克）白萝卜虾皮汤（白萝卜150克、虾皮20克）1600Kcal一周控糖食谱