美满婚姻课程

美满婚姻课程如何建立恒久美满的婚姻课程宗旨：婚姻的稳定是社会稳定的基础，许多人在进入婚姻时，并没有看过美满婚姻的榜样，不知道如何营造婚姻生活。他们缺少维持感情的工具，以致许多夫妻虽住在一起，但充其量也只是生活在一个屋檐下，两人之间的亲密感已荡然无存。他们羞于求助，或认为求助无门。圣经不但为婚姻下了定义，也教导我们如何营造一生之久的美满婚姻。建立美满婚姻的圣经原则，正是我们社会所渴求的，先现在也有越来越多的人在寻求中。美满婚姻课程的目的是帮助夫妻建立恒久美满的婚姻，透过八个晚上的分享，夫妻俩将重新认识对方，也重新认识自己。我们会尊重夫妇们的隐私权，不会要求我们向第三者透漏私事，只希望二人好好对谈。课程设计•课程时间：这套课程需要八个晚上方能完成。课程的长度，是为了帮助夫妻有足够的时间做出真正的改变----戒掉坏习惯，建立好习惯。•课堂时间：一般需要两个半小时•上课流程:晚餐----复习（分享）-----短讲-----讨论---总结及祷告----作业（两堂课之间都有一些作业，鼓励参加者回家抽时间一起做）第一课：建立稳固根据第一个环节让我们增加一些乐趣，如果你们愿意的话，可以告诉我们你们在哪里相识，当初对方在哪方面吸引你?回忆一下没结婚前的一些美好！婚姻是什么？引言一男一女的结合2:24因此，人要离开父母与妻子连合，二人成为一体一种相依为命的关系夫妻关系是人类所有关系中最亲密的一种。婚姻的四季1：春还没有孩子平均历时两年充满憧憬与兴奋最需要的是彼此接纳2：夏孩子12岁以下平均历时12年最需要的是付出时间来提高婚姻关系中的亲密感3：秋•孩子已进入青少年期平均历时10--15年时雨时晴且偶有风暴最需要的是彼此间的共勉与付出4:冬通常会持续20年以上活动少，相处时间会增多最需要的是有共同的兴趣及良好的沟通•婚姻为什么会破裂•渐行渐远•缺乏沟通•消费主义-----一味索取，不愿付出•美满婚姻的目的•使夫妇关系更亲密•-----透过委身•-----透过相处•------透过对彼此深入的了解•-------透过培养良好的习惯•“慈爱和诚实彼此相遇”诗85:10拨出时间給对方•夫妇每个星期至少应花1--2小时相处，创造浪漫的情调，制造情趣，彼此谈心（谈谈你的期望，惧怕、忧虑、和兴奋等）这就是“夫妇约会时间”•夫妇约会时间的目的•保持浪漫情调•加深彼此间的了解及互相欣赏•确保双方进行定期且有意义的沟通•如何安排夫妇约会时间•1：一起计划时间•2：列为优先事项•3：一起维护这段时间（电话，访客，电视，工作）彼此培育爱不仅限于感觉爱的定义：满足彼此的需要和渴望，有时候需要付出代价；我们的配偶内心最大的需要是被了解和被爱。上帝造我们时，赋予我们对亲密关系的需求婚姻乃是为解决人的孤独而设立的要互相培育以满足情感上的需要彼此培育建立了夫妻间的信任“主动”与“被动”被动者只看到对方的外在行为主动者却看到对方的内心需要当我们感受到被爱时，自然会想去爱对方彼此了解•虽然相同，却有差异。•了解我们的配偶最在意的事。•我们可能会按自己想被对方对待的方式去对待配偶。•渴望会因时而异。•向对方提出要求时，不可用命令的方式。第二课：沟通的技巧1：提醒•《美满婚姻课程》的目的是建立恒久美满的婚姻2：回顾•满足你配偶的渴望向你的配偶说出他的三个渴望，并告诉他你想让他如何满足你的渴望3：鼓励和大家分享在上一课你的最大得着是什么沟通的艺术•引言•建立亲密的关系需要有效地沟通•美满婚姻课程的各课内容都离不开“沟通”这一主题•有效地沟通•沟通的过程包含了信息、信息的发出者、和信息的接受者这几个要素。•要建立亲密的婚姻关系，就要聆听彼此的经历、想法、感受和渴望交谈的重要性•我们需要将自己的看法告诉配偶•有些人被教导要隐藏自己的感受•要重新学习用有效地沟通方式交谈，这需要勇气和练习•交谈上的障碍•我应该表现的坚强我不晓得如何开始•他会嘲笑我我不想让他操心•他或许没兴趣听我可能会让他难过•我会被误解我无法清楚地表达自己的意思•我会显得很软弱这不重要•我不想破坏和谐的气氛聆听的重要性•很多人以为耳朵永开着，聆听是理所当然的，事实上，我们的耳朵也可随时闭上•我们的聆听可能是选择性的•聆听能带来支持•聆听必须要努力操练•圣经非常重视聆听•1:19我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的。但你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒•18:13未曾听完先回答的，便是他的愚昧和羞辱•经验告诉我们聆听是重要的练习一聆听的力量•请夫妇一起讨论以下的问题：•当对方聆听你讲话时，你的感觉如何？•当对方不听你讲话时，你的感觉如何？•当你需要人对你倾诉时，你会去找谁？•你觉得为什么那人会成为一个好的聆听者？聆听的障碍•1：滤光镜•我们在听别人讲话时，往往都会在不自觉中将对方的话给过滤了•在某人讲话时，我们个人的期望，偏见，过去的经历，价值观，信念和感觉都会影响我们的理解•有时候我们听自己多于听别人•要进行有效地沟通，我们需要控制自己的心思意念•回忆强烈的感觉价值观印象信念过去的经历期望兴趣偏见环境假设心态2：坏习惯•武断的安慰•给意见•理性化属灵化•偏离主题•打岔•这些反应会让说话者隐藏要说的话，要待完全听明白后，再作出回应。•安慰给意见理性化、属灵化偏离主题打岔你属于哪个类型的？•听不准就是听不好练习二一个美好的回忆•要进行有效地沟通，就要允许配偶倾诉内心的感受。•轮流用一分钟的时间，把你们相识之前的一个美好回忆，告诉你的配偶•聆听者必须概要的描述他所听到的，特别留意描述配偶的感觉。•这可以显示出聆听者用心在听，而且了解对方的心情有效聆听者的原则•学习聆听对某些人来说犹如学习外语一样困难，但为了促进夫妻间的亲密关系，我们仍然有必要学习•1：注意听，不打岔•让对方把话说完，研究显示一个人平均只听17秒•钟就会打岔。因此，在听的时候，要保持与对方进行目光交流，不要分心做别的事。•2：设身处地为配偶着想•放下自己的观点，设身处地的去理解配偶的感受。聆听者需要有耐心和同情心，不要问太多的问题，•并要容忍沉默的时刻。3：认同他们的感觉•当你听完配偶的谈话后，•把你所听到的复述一遍，•不要偏离说话的原意，•也不要按自己的意思去解释。•重要的是准确的简述你所听到的，并把说话者的感受正确无误的复述出来。•这样做可以让配偶知道你对他的理解。•这种复述一遍的做法可能会让人感到尴尬，却很有果效。4：找出重点•然后问你的配偶：“在你刚才所讲的内容中，你认为哪个部分最重要？”•配偶思考要讲些什么时，你必须安静的等候。•配偶说完之后，你再次将所听到的复述一次。•5：帮助他们决定怎么做•现在问：“在你刚才所讲的这些事情中，我能帮上什么忙吗？”•再次让你的配偶有安静思考的时间•讲完后你复述一次，好让他听听他自己的决定•聆听者还要问:你还有其他的话想说吗？”如果有，也需要再复述一次给对方。练习三有效地聆听•各自分享一件最近使你感到烦恼和不安却没有讨论过的事。注意，这事情必须是未曾让你们起过争执及冲突的，可以是工作，孩子及家庭等方面的事。说话者拿一样东西，提醒大家正在讨论谁的问题说话者告诉聆听者，这件事的始末，及你的感受，不要花太长时间。聆听者听完再复述一次。•聆听者问：“在你刚才所讲的内容中，你认为哪个部分最重要？”•说话者回答，聆听者听完后再复述一遍。•聆听者问：“在你刚才所讲的这些事情中，我能帮上什么忙吗？”•说话者回答。聆听者听完后再复述一次。最后，聆听者问：“你还有什么想要说的吗?接下来，聆听者与说话者互换角色，使双方都有机会说和听。这对分享自己的感受和聆听他人的感受是个很好的操练。作业：用有效聆听法练习沟通，话题如下：孩子的问题事业或工作中的事财务的问题在教会中的参与生活方向和目标情感与情绪的表达性生活的次数和质量亲戚和姻亲关系家务老人的问题第三课化解冲突提醒《美满婚姻课程》的的目的，是要建立恒久美满的婚姻。回顾一：建立稳固的根基1：“夫妇约会时间”2：“你配偶的三个需求”二：沟通的技巧1：倾诉你内心的感受2：聆听，不打岔、批评、或给予任何的劝告见证分享•通过前两课的学习，•说说你的心得感受•3----4对夫妻分享一下引言夫妻发生冲突的原因：1：我们总持有不同的见解2：我们都是自我为中心3：我们无法妥善处理怒气----有些人像犀牛，被激怒就会立刻反击；----有些人像刺猬，受到威胁就会退缩；4：好胜心强，想胜不愿败-----不要和对方对立起来，你们要站在一起解决问题。同心协力的四个原则•1：表达对彼此的欣赏•欣赏你的配偶•感激配偶所做的事•使之成为每日的习惯•请翻到34页做练习一“表达欣赏”•2：认识彼此的差异•认识彼此的性情、个性、背景和期望•不要尝试改变对方•寻求互补•挖掘彼此的优点•扶持彼此的弱点•请翻到35页，做练习二“认识双方的差异”协调冲突•协调胜于反击、放弃或讨价还价•和平六步骤：•1）寻找最佳时刻•2）确认造成冲突的问题•3）讨论问题，不是互相攻击•-------避免为对方贴标签(“你从不”“你总是”）•-------用“我”来讲述（“我感到被重视”）•-------聆听配偶的讲述•--------轮流表达彼此的看法•4）整理出解决方法（若有必要，可列出清单）•5）确定目前最好的解决办法，看看是否行得通•6）准备重新做评估•请翻到36页，做练习三“改变我们的行为”4：学习一起祷告:1）以神为中心当我们过于期盼配偶来满足我们所有的需求时难免会因对方无法达到要求而失望并受伤害。期望------要求-------失望---------责怪-----争吵----我们是神创造的，没有一个人能比他更了解我们，也唯有他能满足我们所有的需求。2）寻求神的方式夫妻一起祷告，夫妻闹僵是因为双方坚持己见，若能放下自己的意见，寻求神的旨意，必能维持加强恒久美满的婚姻关系。3）预备•每天坚持5---10分钟•不要为其他的任何事祷告，只把彼此的需要带到神面前•从感恩开始•聆听并回应彼此的祷告需要•每天祈求的事可以是一样的•确保祷告是对神发出的，而不是针对或操纵对方•不要放弃，不要说没时间•从圣经支取神的应许•个人与神的关系越亲密，夫妻关系自然更亲密•罗马书15：7“所以你们要彼此接纳，如同基督接纳你们一样------”•马太福音7:3“为什么看见你弟兄眼中有刺，却不想自己眼中有梁木呢？”•以弗所书5:7“不要做糊涂人，要明白主的旨意如何。”•传道书4:12“三股拧成的绳子不容易折断。”•诗篇46:1“神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。”•现在你们就试着询问配偶有什么需要你为他祷告的，问完之后，用五到十分钟的时间为你的配偶祷告。•以感恩开始第四课宽恕的力量提醒：《美满婚姻课程》的目的是要建立恒久美满的婚姻。回顾：一：建立稳固的根基1：夫妻约会时间2：你配偶的三个需求二：沟通的技巧1：倾诉你内心的感受2：专注的聆听你配偶的倾诉，不打岔、批评、或给予任何劝告三：化解冲突1：每天向你的配偶表示欣赏2：起争执对事不对人3：每天抽出几分钟时间一起祷告。宽恕的力量•一：亲密为什么会消失•亲密关系是建立在彼此信任与坦诚的基础上•伤害会摧毁彼此的信任，阻止我们坦诚相向•伤害在婚姻关系中是无可避免的，有些伤害是无心之失•对伤害的本能反应•-----忿怒（犀牛和刺猬）•-----报复、恐惧•------怨恨、愧疚二：埋藏伤害和忿怒的后果•1：生理上的征兆：•睡眠受干扰食欲受影响健康受损，如溃疡、高高血压、疼痛等•2：影响行为举止•无法放松性欲低下行为怪癖，如完美主义•易怒，容容忍度低沉迷药物、酒精逃避疼痛•以工作、孩子、宗教活动来逃避痛苦•3：情情绪上的症状•失去积极地情绪，如浪漫、爱、喜乐•自我形象低落、沮丧封闭害怕正视问题三：如何恢复亲密关系•1：确认伤害•找出你伤害配偶及婚姻关系的地方（马太福音5:23--24）•好好告诉配偶你在何处受到伤害（马太福音18:15）•2;道歉•负起责任•切忌为自己所作的事找理由或责怪配偶•向神认罪：•------让我们能看到这样做的果效•彼此道歉：•---