nlp出神入化书册(完整可以打印)

什么是神经语言程式学（NLP)?一九七o年代，有两个人因不满于传统心理学派的治疗过程冗长，及其效果的反复不定，而集合各家所长及他们自己独特的创见，在美国加州大学学院内，经过三年多的实验与练习，终于逐渐形成神经语言程式学（NLP)的基础。在后来的五六年里，因更多专业人士的加入（心理科系或心理医师），而更确立完备了其理论架构与可靠性。之后迄今，又有更多各行各业专家的投入发展，而扩展其应用范围。而今，只要与人有关，无论是个人或团体，从受虐儿童的重建到间谍的培育，从减肥、戒毒到更改个人的历史、前世今生解码，NLP已无所不包。这两位美国人就是约翰•葛瑞德(JohnGrinder)与理查•班德勒（RichardBandler)。前者为语言学家，并在加州大学实习；而后者为遍览心理丛书，但主修为电脑科学之嬉皮。两人因缘凑合而相处，这也难怪这门新兴的实用心理学，取名为神经语言程式学（NeuroLinguisticProgramming，N.L.P)，因两人将所学背景都加进了。实际上，它包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学与人脑控制学。但临床上，更具体地说，他们私淑了当时美国的四位沟通及治疗大师，所以在NLP的应用上，你可以经常看到大师们的惯用手法，加上两位创立者独特的心法而相得益彰。这四位大师就是沟通大师葛瑞利•贝特森（GregoryBateson),催眠治疗大师也是艾瑞克森催眠学派创始人米尔顿•艾瑞克森(MiltonErickson),家庭诊疗大师维吉尼亚•萨提耳（WginiaSatir),以及完形治疗创始人弗烈兹•皮耳氏（FritzPeris)。当时，他们两人有幸能运用NLP的技巧之-------------------------------------模仿，亲自向上述四位大师学习，另一方面也将大师的心法适当修正与发展，扩充坚实了当时初生的NLP内涵。这也是NLP神秘有趣的一面——透过策略引导与模仿，能快速学习任何事物并取精用华，更胜于蓝。那么NLP的具体应用是什么？对我们的好处在哪里？一般而言，它可用于心理治疗、健康维护、商业及教育上。更具体地说，如个人的心理创伤、受虐、受暴力、无自信心、恐高症、家庭问题……的心理治疗，或减肥、戒毒、消除压力、身心不适等的治疗，或如何销售、如何谈判、如何领导、如何增加创造力、如何沟通等商业上的应用及改善，或加强小孩、职员、组织或自己的有效学习能力与终生学习能力……一样的应用范围，在各家各派也有，而NLP的好处是什么？由于NLP独特的假设前提，如：1.人的每一个行为背后，都有更高的善意存在。2.地图不是实际疆域。3.世上的每一件事都至少有一种以上的不同见解。4.有用比真实重要。5.没有所谓失败，只有回馈。6.每一个人都拥有他要改变所需的资源。7.身心是在同一大系统下的两个小系统，改变其一，就能迁动另一。8.生态是追求平衡的，所以有一时的定，也有一时的动所以，NLP的应用与其他各家的差别，相对而言为：第一，过程快而效果持续。第二，肯定善意而无副作用。第三，有效引发潜能，扩张成果至无限。第四，终生学习，永继成长。现在世界上，各主要国家都有成立NLP协会，以倡导推广。有的国家如美国、加拿大、英国、法国等有数个协会同时并立，互不隶属，但经常交流发表新发展。原有一个国际NLP协会，创立初期相当活跃，也制定了一些专业NLP执行人员授证资格规范，为许多协会所遵照。但或许因NLP学派本身非常尊重个人的独特性，所以这个有大一统意味的协会，渐渐销声匿迹，而各独立协会或训练中心，以其自身的声誉与特色而继续活跃，并每年定期举办专业的授证课程，或个案的应用课程。台湾近两年已有机构引进国外师资，开办初阶授证课程，唯知名度尚待持续扩张。倒也有少数个人以NLP技术应用于销售人员训练，成效还在评估中，但属可喜的现象。另也有一相关的协会在申办中。期望类似组织或活动能更活跃，届时使此新发展的实用心理学派能在国内生根发展，对迈入二十一世纪的泛太平洋时代，能确保再创各项奇迹之效。陈威伸催眠这个字眼，往往让人产生强烈反应——有人喜欢，有人不喜欢。不喜欢的人认为那是一种骗术，看起来傻头傻脑的；喜欢的人则视它为万应灵丹，从头皮屑到扁平足无所不治；另外有些人则认为它危险十足，应敬而远之。而被催眠的经验，几世纪来一直以不同的模式存在着，通常都被蒙上一层“神奇”或“无法解释”的神秘色彩。本书的特色是欲将被神化的催眠术化为明确、可理解的程序，而且不只适用在催眠，也可运用在日常生活的沟通上。约翰•葛瑞德和理查•班德勒曾一起开办催眠研讨班。这二人其中之一常说：“所有的沟通都是催眠。”另外一人则说:“我不同意，没有所谓的催眠，催眠根本就不存在。”从某种角度来看，他们的话都没错，事实上这根本就是同一个道理。如果我想要让你知道最近我在犹如敦半岛度蜜月的潜水经验，那么我会详细描述海底世界七彩鲜艳的热带鱼曼妙的舞姿、海浪轻柔拍打岸边时的率动旋律，以及身体随着温暖的水波浮浮沉沉的感觉，我期望因此能改变你的意识状态，你才能体会到我所经历的一切。假如你会因如此神游而感到兴奋，就表示我己经运用了和成功的催眠家相同的沟通词汇，也如同成功的诗人、销售员、父母、政治家、宗教领袖所做的一样。如果把催眠视为转变某人的意识状态，则任何有效的沟通都是催眠。有一种比较简单的催眠术称为“否定的否定”。如果我说“不要想到蓝色”，为了理解我的意思，你就不得不先想到蓝色。如果一个催眠师说：“我不要你放松得太快。”听者通常会发现自己因意欲了解那些意思而开始放松。因此，从否定的语气着手，即可轻松消除听者必须回应的压力。相同的词汇也经常使用在不想要某人做某事，例如，有爱心的妈妈可能对她的孩子说“不要打翻牛奶”或“小心跌倒”，体贴的丈夫可能会说“不要伤心”或者“我不要你出门时还操心家里”。听者为了明白那些话的意义，就必须设法体会出什么是不受欢迎的行为，而使得这不受欢迎的行为更加具体。不知不觉中，妈妈们或丈夫们在某种程度上“催眠”了孩子或配偶，让他们对某事有“不要”的反应。类似的词汇也可以用来获得对人们更有帮助的反应，不论他们是否身处被催眠的境界。例如，“我不要你对这本书中的知识太好奇”、“我不会要你急着去发现自己在未来几个礼拜中将如何改变”。由于催眠基本上和任何有效的沟通差不多，因此也没有其他活动的过程比催眠更为独立而特殊了。大多数书籍所谈的催眠，都是坐下来，对自己或让别人有一段时间的精神抽离，而且通常都带有解决疑难杂症的目的；之后就站起身，像没事人似的去做别的事了。如果读完本书后，你对催眠还存在类似的想法，那就是剥夺了自己能有效地在曰常生活上利用这些技巧的重要机会。本书所采用的沟通词汇比用在催眠椅上的要实用许多，因为我们在日常生活中所期盼的满足多半不会在催眠椅上实现，而是须藉由我们所爱的人、我们的工作、我们计划和享受人生的方式，使美梦得以成真。从个人和专业的角度来看，在许多方面你都可以采用本书上的资料，例如寻找解决问题和去除障碍的治疗方法。这也就是催眠术为什么通常都会用来戒烟、减肥、消除莫名恐惧等等。你也可以打开本书，作为生命中最具开创性的自我发展和不断加强自我能力及机会的咨询工具，产去突破现有的状况。你只要简单地学习如何与家人及团体更有效的沟通，如何更愉快地做爱，更轻易学习新的技能等等，便能进而学会如何全面性改变你既有的生活方式。本书中许多的资料，来自于班德勒和葛瑞德对米尔顿•艾瑞克森（MiltonH.erickson.m.d)作品详细且有系统的观察。艾瑞克森于一九八0年去世，此前他是全世界闻名的伟大的医学治疗大师，曾因“神奇地”治好毫无希望的病人而闻名遐迩，同时也是公认的催眠学著作权威。多年前，我到凤凰城拜访米尔顿•艾瑞克森。他在描述了一些特别的病例后，我对在同样的病情下却采用完全相反的治疗方法入手感到疑惑，他回答说：“你只要相信你的潜意识。”如果你拥有米尔顿•艾瑞克森一样的心理，催眠治疗将产生非凡的效果;但是一般人怎么可能像他一样有如此强烈的自发性潜意识——换句话说，怎么可能要求每个人都拥有像米尔顿•艾瑞克森一样精确的第六感呢？班德勒和葛瑞德的天赋异禀使他们有能力观察像艾瑞克森这种人，并细述他的一举一动或者他对哪些暗示有反应，以及如何将这些融为一体。这有助于告诉别人学习如何重复相同的过程，并得到类似的结果。只要经过一段时间的练习之后，这些模式就会像你知道伸手到桌子上拿起一个杯子应该动用哪些肌肉一样的熟练。艾瑞克森在其为班德勒和葛瑞德的著作《米尔顿•艾瑞克森催眠技巧的模式》所写的序言中谈到：“虽然约翰•葛瑞德和理查•班德勒的这本书——也就是我替他们写序言的这本书不足以作为我学说的全部理论，但正如他们一再表示的，这本书针对我的学说提出了比我所能提供的还更完善的解释。我知道自己在做什么，但要解释其中的道理对我来说却是难上加难。”除了模仿米尔顿•艾瑞克森这种“魔术师”般的行为，班德勒和葛瑞德也在传授知识时加入了自己广泛的有效沟通技巧。然而，像班德勒和葛瑞德这两个如此具说服力和有效率的沟通者实在少见；更令人称奇的是，他们两个有办法将自己所做的事以如此敏锐、详尽的方式传授给其他人。本书的题材不仅详细、明确，而且环环相扣。从简单的概念和练习着手，循序渐进地进入较高深的课程。本书是根据十个以催眠为主题的研讨会的文字记录整理合并后再加以编辑而成的。在理查和约翰的谈话中，没有穿插其他的注解，大部分参与者的姓名也都以假名代替。当你阅读本书时，请牢记：班德勒和葛瑞德所说的往往是他们正在做的。有时他们会明确地告诉你，有时不会，精明的读者将会从本书得到比表面文字所见的更多的领会。本书力求将神经语言程式学惯有冗长的毛病减到最少。在原始手稿中，与其他相关书籍有论点重复的部分就略而不提。你将发现：《青蛙变公主》、《米尔顿•艾瑞克森催眠技巧的模式》第一册，以及《他们从此过着幸福可爱的日子》等书，对本书都是非常有帮助的参考资料。如果你是怀着学习并想要发觉催眠式沟通技巧而打开这本书，你将乐于拨出时间练习每个小习题，从而达到心领神会的第六感境界；如果习题对你而言无法轻易完成，那就将它分解成你可以消化的小单元，然后一步步去做。如果你只是为了好奇而接触此书——那就享受它吧！葛瑞德和班德勒的教学方式比绝大多数的戏剧演员还要来得有趣，而且具有娱乐性。詹尼瑞儿•安祖(ConniraeAndreas)■—一^目丨Js....................................................................................................................1第一章介绍...................................................................................................................7练习一......................................................................................................................9练习二.....................................................................................................................13练习三......................................................................................................................28摘要..................................................................................................................3