眼睛的保养按摩

眼睛的保養按摩長庚大學醫學院中醫系楊淑齡2008-05-14眼與五臟六腑靈樞•大惑論---五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精眼視萬物,辨顏色,賴五臟六腑精氣滋養眼與肝•肝脈上連目系十二經脈,唯足厥陰肝脈為本經上連目•肝開竅於目,肝氣通於目,調暢人體氣血眼與心•心主血脈,諸脈屬目•望目察神---心主藏神,目為之使•目為心之外竅---人體精氣盛衰,精神狀態反應於目眼與脾•脾主運化水穀,為氣血生化之源•脾之不及,令人九竅不通—脾虛致眼病眼與肺•肺氣調和,氣血流暢,五臟六腑精氣皆能輸注於目眼與腎•腎為水臟,主津液,上潤目珠•腎主藏精,精生髓,腦為髓海,目系屬腦*上下眼瞼--屬肉,屬脾++兩眥--屬血,屬心**白睛--屬氣,屬肺+黑睛--屬風,屬肝•瞳仁--屬水,屬腎眼之五臟分屬眼睛保養原則•調節飲食•起居正常,睡眠充足•調和七情•持續合宜運動,鍛練心肺功能•練習活動雙眼•積極治療疾病---高脂血症,心血管病,糖尿病等•隔絕紫外線眼睛保養按摩注意事項•洗臉,洗手•心平氣和•慢作,輕按•按摩前可先熱敷雙眼閉眼以溫濕毛巾敷眼三分鐘搓揉雙手二十次,以雙掌輕覆雙眼眼睛保養按摩穴位+攢竹+魚腰+太陽+承泣+四白+睛明眼睛保養按摩穴位+眼點攢竹穴魚腰穴睛明穴承泣穴四白穴太陽穴上下眼眶謝謝許權維技士與許小弟的示範謝謝