控制情绪主题班会

我的情绪我做主心理健康主题班会游戏时间数七游戏：开火车依次数数，但逢说到七或者七的倍数，要说“过”情绪：当遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的态度与体验。情绪可以分为积极情绪与消极情绪。消极情绪：1、恐惧2、仇恨3、愤怒4、贪婪5、嫉妒6、报复7、迷信积极情绪：1、爱2、感恩3、希望4、信心5、同情6、乐观7、忠诚情景剧表演观众投票辩论时间观众投票消极情绪的作用：使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事。积极情绪的作用：可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，促进我们健康成长。科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的四分之一，情绪很好的同学在相同时间内忘掉二十分之一。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。面对消极情绪时，我们应该怎么做？有哪些方法来调节自己的情绪？适当的中性的不当的适当的场合哭运动发泄大声唱歌听音乐大声喊叫找人倾诉自我安慰睡觉吃东西狂哭狂睡狂吃喝酒吸烟扔东西打架生闷气PPT模板下载：行业PPT模板：节日PPT模板：素材下载：背景图片：图表下载：优秀PPT下载：教程：教程：教程：资料下载：课件下载：范文下载：试卷下载：教案下载：转移注意力：听音乐；《步步高》、《喜相逢》2.合理宣泄：体育锻炼，与朋友一起打球，写日记，与好友聊天……3.幽默法：自我解嘲。4.自我安慰：吃一堑长一智，退后是为了向前……5.理解宽容：他们也是为了我好，他（她）也是没有别的办法。6.调整目标：可能我太过于心急了，什么事情都得有个过程，得慢慢来。7.改变认知：事情也许并不这么简单，也许还有其他可能，解决这个问题还有其他途径，办法总比困难多。8.理性升华：用远大目标激励自己，为理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般见识。D