饮食与健康 课件2

饮食与健康你喜欢吃哪些食物毒蝇鹅膏河豚瘦肉精猪小组交流学习食物营养平衡宝塔什么原因造成了他们这样？牙龈出血便秘体重偏瘦体重过胖便秘口腔溃疡个子难长1.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配健康饮食合理搭配原则1.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配星期一牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜星期二牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜星期三豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个、星期四牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜星期五牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鸭蛋1个、拌菜花星期六牛奶1袋、发糕100克～200克、酱鸡肉25克～50克、拌莴苣星期日豆腐脑1碗、烧饼100克～200克、酱牛肉25克、香蕉1只早餐星期一椒盐排骨卷心菜柿椒香菜豆腐汤米饭星期二糖醋里脊菠菜炒鸡蛋木耳奶汤冬瓜海米花卷星期三宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头星期四清蒸鱼芸豆肉片小白菜蛋汤米饭星期五滑炒肉丝素炒豆角紫菜蛋汤面条星期六腰果虾仁醋熘绿豆芽西红柿蛋汤窝头星期日红烧鸡块韭菜苔炒鸡蛋西葫豆腐汤烧饼午餐星期一红烧茄子熘肝尖油菜海米汤玉米面发糕星期二酱爆肉丁黄瓜丁土豆肉丝炝莴苣绿豆小米粥千层饼星期三清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥馒头星期四芸豆丝炒肉丝木须肉酸辣萝卜丝汤花卷星期五熘鱼片白菜豆腐芹菜肉丝玉米面粥馒头星期六菠菜虾皮鸡蛋蒸包蒜泥拌黄瓜小米面粥星期日蘑菇炖鸡香菇油菜番茄虾仁汤面条晚餐健康饮食食谱早餐午餐晚餐