期中考试后的心理调节.ppt

期中考试后的心理调节考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。考试后心态变化大概有这样几种：1、不露声色2、春风得意3、懊恼不已4、伤心欲绝5、埋怨愤怒6、满不在乎看看你属于哪一种？请每组同学想一想这种心理现象的原因和表现该资料由书利华教育网【】为您整理提供1．“不露声色”者：原因和表现学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。该资料由书利华教育网【】为您整理提供2．“春风得意”者：原因和表现考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。该资料由书利华教育网【】为您整理提供3．“懊恼不已”者：原因和表现每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。该资料由书利华教育网【】为您整理提供4．“伤心欲绝”者：原因和表现对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。该资料由书利华教育网【】为您整理提供5．“埋怨愤怒”者：原因和表现考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。该资料由书利华教育网【】为您整理提供6“满不在乎”者：原因和表现考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。有的甚至破罐子破摔。良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？该资料由书利华教育网【】为您整理提供1．关键你怎样看自己其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。该资料由书利华教育网【】为您整理提供2．重要的是寻根究底是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。该资料由书利华教育网【】为您整理提供3．必须立即行动起来其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出。首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。该资料由书利华教育网【】为您整理提供表彰进步篇该资料由书利华教育网【】为您整理提供BestWishForYou王馨艺郭奕霖温莹曹楚昕王昱锟雷学琼任昱坤郭琦胡茜侯思佳该资料由书利华教育网【】为您整理提供BestWishForYou赵文娟郭奕霖雷新娜郭金龙郭奇温莹该资料由书利华教育网【】为您整理提供BestWishForYou王馨艺王昱锟范晓杰温莹郭奇雷学琼姚剑州林茂东该资料由书利华教育网【】为您整理提供BestWishForYou郭奕霖胡茜温莹王馨艺曹楚新雷学琼该资料由书利华教育网【】为您整理提供BestWishForYou郭奕霖温莹王昱锟雷学琼曹楚新该资料由书利华教育网【】为您整理提供BestWishForYou王桂娟王昱锟郭奕霖温莹胡茜该资料由书利华教育网【】为您整理提供BestWishForYou雷学琼张哲熙马静可郭奕霖王馨艺该资料由书利华教育网【】为您整理提供BestWishForYou王馨艺曹楚新任昱坤温莹侯思佳温莹胡茜该资料由书利华教育网【】为您整理提供写在最后：初中学生要有“自我反馈”过程古人讲“吾日三省吾身”，学生要经常检查和反思自己的学习情况。每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科的较难的例题还应复做一遍。每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。每一章学过后，要有归纳总结的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划。还有没有留下疑点。该资料由书利华教育网【】为您整理提供成功的秘诀开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90％的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。成功在于坚持。这是一个并不神秘的秘诀。该资料由书利华教育网【】为您整理提供扪心自问柏拉图为什么能取得成功出人头地？他其实并没有什么惊人之举，没有什么过人的智慧，他只不过是坚持下去了，比一般的人做得好一点。请大家记住：只要你比一般人做得好一点——仅仅是好一点——你就一定能出人头地！请同学们扪心自问：我和班上和级里品学兼优的同学相比，我输在哪里？我还会重蹈以往失败之覆辙吗？该资料由书利华教育网【】为您整理提供我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸小小的天有大大的梦想重重的壳裹着着轻轻的仰望我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞小小的天留过的泪和汗总有一天我有属于我的天蜗牛该资料由书利华教育网【】为您整理提供成功无捷径学习当奋斗该资料由书利华教育网【】为您整理提供相信通过同学们的努力，一定能在期末考试中取得骄人的成绩。