科学发声与嗓音保护(1)

湖南省第二期贫困地区中小学——语言文字乡村骨干教师普通话研修班教师科学发声与嗓音保护主要内容一、什么是科学发声二、发声器官及发声原理三、教师科学发声的方法四、教师的嗓音保护一、什么是科学发声科学发声就是以最小的能量消耗发出符合职业需要的高质量声音的发声方法。高质量的声音：准确清晰圆润集中流畅“字正腔圆”准确：读音正确、规范清晰：字音清楚、不含混（唇舌力度）圆润：声音饱满、润泽（共鸣练声）集中：发音集中、不散乱（声挂前腭）流畅：语音连贯、自然教师发声常见问题教师用嗓频率高、强度大、持续时间长，而很多教师缺乏科学发声的知识和方法，声音散、不响亮、字音含混、声音过高过低、疲劳发声、声音沙哑，据统计70％以上的教师不同程度地患有咽喉炎及声带小结、声带息肉等声带疾病。二、发声器官及发声原理动力器官主要包括气管、肺、胸廓、膈膜、腹肌振动器官主要包括喉头、声带共鸣器官主要包括胸腔、口腔和鼻腔咬字器官主要包括唇、舌、牙齿和上腭声带发音示意图声带系统三、教师科学发声的方法用气发声共鸣控制吐字归音(一)用气发声常见的呼吸方式胸式呼吸腹式呼吸科学发声的呼吸方式胸腹联合式呼吸如：啊，祖国！胸腹联合式呼吸训练要领沉肩：保持气息稳定不上浮扩胸：保持气息通道通畅开肋：保证气息存量收腹：保证气息推送胸腹联合式呼吸训练吸气训练深丹田闻花香深呼吸半打哈欠呼气训练匀吸气-稳住-呼出唉吁吹灰尘练习反复弹发hèi、hà、huò，体会膈肌和腹肌的作用。鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。绕口令练习出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。朗诵我的母语是丁香凝结的雨巷，我的母语是傲雪绽放的红梅，我的母语是浓的化不开的乡愁啊，我的母语是划开天幕的雷电、奏响黎明的号角。——《我有祖国，我有母语》战鼓声，金锣声，呐喊声，叫号声，啼哭声，马蹄声，车轮声，机翼△声，掺杂在一起，像千军万马△混战了起来。——《听潮》朗诵(二)共鸣控制共鸣是指发声器官之间的共振高质量的声音，声带上的力量只有1/5，而4/5的力量在共鸣腔上。掌握共鸣控制，可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用。人体的五大共鸣腔体：喉腔——人体第一共鸣腔体咽腔——打开音量，美化音色口腔——中音共鸣（最主要，最灵活）鼻腔——高音共鸣（高亢、响亮）胸腔——低音共鸣（低沉、浑厚）理想的共鸣方式：“通”——“口腔为主，三腔共鸣”共鸣控制的训练要领（1）脊背要挺直而舒展，颈部放松，保持咽管通畅。（2）胸部要放松，吸气不要过满。（3）适当打开后槽牙，使槽牙间有一定的距离。（4）感觉经口咽出来的声束，沿上腭中线向硬腭前部流动冲击，有声音“挂”于硬腭前部的感觉。打开口腔四字诀：打：打开牙关，作空嘴咀嚼状。提：提颧肌，作微笑状（口里要能竖鸡蛋）挺：挺软腭，作半哈欠状（升降哼啊）松：松下巴口腔共鸣训练感觉：“半打哈欠”学鸭子叫三腔共鸣练习松下巴，开槽牙，顶软腭，让声音坚实饱满ɑi、ei、ɑo、oui、u、e、o唇齿贴近，提高声音的亮度bɑ、bi、bupɑ、pi、pu发“ha”，寻找响点“三腔共鸣”练习大声读成语山-明-水-秀身-强-体-壮阳-光-明-媚北-国-风-光百-炼-成-钢光-芒-万-丈大声呼喊“老—王--，等--等--！”“苗--苗--，快—回--来！”用“三腔共鸣”的方式朗诵：鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。两个同龄的年轻人同时受雇于一家店铺，并且拿同样的薪水。可是一段时间后，叫阿诺德的那个小伙子青云直上，而那个叫布鲁诺的小伙子却仍在原地踏步。(三)吐字归音吐字归音是我国传统戏曲声乐艺术的发音方法，它根据汉语语音的特点，将一个音节分为字头、字腹、字尾三部分（字头相当于声母加韵头，字腹相当于韵腹，字尾相当于韵尾。），将一个字音的发音过程分为“出字”、“立字”、“归音”三个阶段。枣核儿音出字立字归音出字：字头摆准叼住弹出制造彩车收缩能量努力辽宁柔道弱点利润茫然中央浪漫立字：拉开立起字腹响亮a的发音央a：aiaua爸爸害怕加压挂画前a:ai/uai/an/ian/uan/üan白菜燕子婉转圆圈后a:ao/iao/ang/iang/uang草帽昂首湘江汪洋担当繁忙班长香甜坚强演讲观光端庄宽广真诚登门风尘归音：弱收到位干净利索ɑi戴奶奶爱买翟奶奶卖的白菜。ou瘦猴替瘦狗偷楼后钩上的肉。iu刘秋放了九头牛丢了六头牛。üe岳瘸子约薛瘸子穿靴去滑雪。前鼻韵母1前鼻韵母2后鼻韵母1后鼻韵母2ɑn展览谈判参赞iɑn简便先天前线uen论文春笋温顺en根本沉闷人参ɑnɡ沧桑帮忙上访ionɡ汹涌穷凶熊熊1.打唇感觉：往外吐东西方法：上下唇击打发出声音力量：集中在唇中间三分之一处练习：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。噼里啪啦，密密麻麻。吐字归音训练感觉：像开啤酒瓶盖儿方法：先发da后，再发da（去声音）最后发da（去气息，感受舌打响）注意：口腔大开舌尖抵住上齿龈弹发而下练习：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。叽叽喳喳，淅淅沥沥。2.打舌长方的砖，长方的墙，长方的窗，长方的床，长方的楼房亮堂堂。请你帮忙想一想，除了砖、墙、窗、床和楼房，还有什么是长方?绕口令练习我常想读书人是世间幸福人，因为他除了拥有现实的世界之外，还拥有另一个更为浩瀚也更为丰富的世界。现实的世界是人人都有的，而后一个世界却为读书人所独有。牡丹没有花谢花败之时，要么烁于枝头，要么归于泥土，它跨越萎顿和衰老，由青春而死亡，由美丽而消遁。它虽美却不吝惜生命，即使告别也要展示给人最后一次的惊心动魄。演讲各位老师、各位同学：大家好！今天我演讲的题目是“正直的品行”。在求职应聘的时候，什么是最重要的呢?有人认为是扎实的专业知识、过硬的职业技能;有人认为是多种综合素质;有人认为要有敏锐的头脑。我认为除了以上条件以外，最重要的是要有正直的品行。我爱这土地艾青假如/我是一只鸟，我也应该用/嘶哑的喉咙/歌唱：这被暴风雨/所打击着的/土地，这永远汹涌着我们的/悲愤的/河流，这无止息地吹刮着的/激怒的风，和那来自林间的/无比温柔的/黎明……——然后/我死了，连羽毛/也腐烂在土地里面。为什么/我的眼里/常含/泪水？因为/我对这土地/爱得/深沉……四、教师的嗓音保护科学地发声用声主要用中等音高、音量和清晰自然的声音。养成良好的生活习惯劳逸结合，饮食合理，控制吸烟饮酒。注意调节心理保持乐观、积极、愉快的心情。嗓音保护要点（梅兰芳）精神畅快，心气平和；饮食有节，寒暖当心；起居以时，劳逸均匀；练嗓保嗓，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出剧情。拓展阅读徐恒著《播音发声学》，北京广播学院出版社，1985。杨小锋编著《教师发声训练教程》，北京师范大学出版社，2010。周殿福编著《艺术语言发声基础》，中国社会科学出版社，1980。杨和均主编《艺术嗓音保健之友》，文化艺术出版社，1985。