颈腰椎保健

颈腰椎的保健脊柱的解剖•脊柱由33个椎骨、23个椎间盘联结而成。计颈椎7个、胸椎12个、腰椎5个、5个骶椎融合为骶骨、4个尾椎形成尾骨。•生活方式•选择合适的卧具•颈腰椎保健操•注意保暖生活方式的改变枕头的选择床垫的选择正确的睡姿颈椎保健操颈椎保健操腰椎保健操•注意保暖围巾高领毛衣夜间肩膀不要透风谢谢！