注意力训练课程第6讲

注意力课程第六讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项听觉集中数出几个指定汉字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第一日训练报告表中。检测标准以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。头不转动，眼睛距卡片620厘米或再近，平视卡片6，记1分钟时间内扫视折线的次数。要求从黑圈沿箭头扫视黑点，折回到左下的黑点，再返回到黑圈为一次。并把1分钟内扫视次数记录。共扫视3个1分钟，并记录3次。第四项视觉分辨找出两个相同的图听故事，数出指定的汉字（“血”，“的”，“了”，“不”），并将此数和所问的问题写在后面的报告表中。1、狐狸和刺猬狐狸游过一条湍急的河流，被河水冲到一个深谷，由于撞伤和生病，在那里躺了很长时间不能动弹。一群饥饿的吸血蝇立刻飞落到他的身上。刺猬经过那里，很同情他的遭遇，问他要不要把折磨他的吸血蝇赶开。狐狸回答说：“这没有多大用，请不必驱赶他们了。”刺猬大惑不解：“这是为什么呢？难道你想让吸血蝇叮咬吗？”狐狸回答说:“不，你看到的这些吸血蝇，肚子里已经吸满了血，就不再咬我了。如果你把这些吃饱的赶跑，就会招来更多饥饿的吸血蝇，这样就会把我剩下的血统统都吸光了。”2、简单笔答问题1）狐狸被河水冲到了哪里？2）狐狸为什么不能动弹？3）一群什么东西飞落到狐狸身上？4）哪个同情狐狸，要帮他把吸血蝇赶开？5）狐狸让不让把吸血蝇赶开？6）如果把吃饱的吸血蝇赶开，狐狸的血就会被饥饿的吸血蝇吸得怎样？听光盘中的老师或听家长读故事《狐狸和刺猬》，数出指定汉字（“血”，“的”，“了”，“不”）的数，并将各数和故事后面所问问题的答案写在第6日训练报告表中。训练方法在下图中数出相同图形的数目，数的时候，要一行一行自上而下，或一列一列从左至右地数，才不会数丢或重复数，并将数目写在图下面的空格中。第五项听觉记忆倒背四字短句第六项知觉转移口手配合倒背四字句子祝你好运心想事成寿比南山一路平安家庭作业掩耳盗铃盲人摸象守株待兔叶公好龙滥竽充数训练方法听光盘中的老师或听家长读一个四字短语，请你把这个四字短语倒过来说，如：把“全神贯注”说成“注贯神全”。把说错的四字短语记在第6日训练报告表中。正确率和接说速度是检测标准。第六日训练报告第6日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：次第二次追踪的次数：次掉杯子数：次第三次追踪的次数：次3听觉集中血：个的：个了：个不：个简答：1）2）3）4）5）6）4视觉分辨数相同图形（答案写在图下方）5听觉记忆倒背成语（背错个）6知觉转移用拍手代替数数（拍错次）自我评价训练方法大声从1顺数到50，逢2不出声，用拍手代替。如数到“12”时，就先说“10”，然后拍一下手，代替“2”。把说错和拍错的次数记在下面的第6日训练报告表中。