注意力训练课程第21讲

注意力课程第二十一讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉集中扫视曲线第三项听觉集中数出几个指定数字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十一日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法将夹页卡片19平置，眼睛据图20厘米或更近，头不动，眼睛有黑圈扫视到黑点为一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。如果到3分钟的时间，眼睛正扫视到一半左右，允许记录半次。在3分钟时间内，记扫视的次数。共扫视3个3分钟，并记录3次。听光盘中的老师读数列，数出某指定数字（“36”,“79”,“21”,“62”）并将答案写在第21日训练报告表中。9833679362143656243686221397946365214736190702179867943622790536212136792179792362679218363679462136第四项视觉集中读汉语拼音读汉语拼音，请家长监督检测读拼音的情况，并把读错的次数和所用时间写在第19日训练报告表中。我们大家做事情shāshācāzhuōzisìsìchīshìzizhùzhùzhábāozisōnɡsōnɡzhuōchónɡzizhīzhīsīzhǐzǐsùsùshuōɡùshizhūzhūsònɡxiézǐsānsāncǎishùzǐzhōnɡzhōnɡchīzònɡzisēnsēnchuīdízizhēnzhēnzhābiànzizézézhuītùzishānshānnáfǔzizōnɡzōnɡlāchēzizhézhézhànyǐzisīsīzhāitáozichūnchūnbōsuànzǐcéncényònɡchāzizhànzhàncuōshénɡzicàncànshǐzhuīzichénchénxiězìzǐcuìcuìchànɡɡēzi第五项听觉分辨找出两句话中不同的词组第六项视觉分辨数相同图形的数目听光盘中老师读很相近的两句话，找出两句话中不同的三对词组。老师读三遍（第一遍读完两句话后，再读两遍），然后，把答案写在第21次的训练报表中。1、春天，小草悄悄地钻出了地面，沉睡了一个冬天的青蛙也跳出了池塘。春天，小草偷偷地钻出了地面，安睡了一个冬天的青蛙也跳出了荷塘。2、夏天，五颜六色的花朵盛开在草地上，天气闷热，青蛙躲在荷叶下打着瞌睡。夏天，五颜六色的鲜花盛开在草地上，天气酷热，青蛙藏在荷叶下打着瞌睡。3、秋天，金黄色的树叶飘落了一地，各种果实都成熟了，农民伯伯在忙碌地收获。秋天，金黄色的树叶落下了一地，各种果实都长熟了，农民伯伯在辛苦地收获。4、冬天，寒冷的北风吹着，漫天大雪覆盖着大地，只有梅花还在傲然地开放。冬天，刺骨的寒风吹着，漫天大雪覆盖着大地，只有梅花还在骄傲地开放。数相同图形的数目，并将数目写在下面的空格中。第二十一日训练报告第21次年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：次第二次追踪的次数：次掉杯子数：次第三次追踪的次数：次3听觉集中36：个79：个21：个62：个4视觉集中读汉语拼音：读错个所用时间：分秒5听觉分辨1、2、3、4、6视觉分辨数相同的图（答案写在图下方）自我评价