Jalowiec应对量表(JCS)

Jalowiec应对量表说明：一下列出的问题关于您如何处理您的疾病给您带来的压力。请你仔细阅读每一项，然后请你根据自己的请款在右边所列出的策略进行选择，请在最适合你本人请款的数字上画圈。没有很少有时经常1.为这件事着急01232.希望事情会好起来01233.吃的比平时多01234.考虑用不同的方法来应付这种处境01235.告诉自己这件事情可能会更糟01236.锻炼或进行一些体力活动01237.试图在一段时间内回避这件事01238.发脾气01239.做最坏的打算012310.尽量不想这件事，而想一些其他的事情012311.与家人或朋友一起谈论这件事012312.因为无能为力而接受现实012313.试图客观的看这件事并考虑这件事的所有方面012314.梦想过得很好012315.与专业人士讨论您的事如医生、护士、老师012316.试图控制着这种处境012317.气球上帝或神的保佑012318.试图摆脱这种处境012319.把情感埋藏在心里012320.告诉自己这件事是由别人的错误造成的012321.顺其自然012322.希望独自想办法012323.由于没有希望解决这件事而重新安排自己的生活012324.转嫁您的紧张情绪于人012325.试图改变这种处境012326.使用放松技巧012327.试图对这件事有更多的了解012328.睡眠多于往常012329.试图一步一步的处理这件事012330.尽量使生活保持正常并不收这件事干扰012331.回忆过去是如何处理其他事情的012332.告诉您自己别着急，因为一切都会好起来012333.试图找个妥协的方法012334.喝酒012335.走着瞧012336.做些您喜欢的事以试图分散注意力012337.告诉您自己，不论事情又多难，您都能处理012338.定好一个方案012339.尽量保持幽默0123没有很少有时经常40.拖延去面对这件事012341.努力控制自己的情绪012342.与有过相同经历的人谈论这件事012343.反复考虑要做的事012344.尽量使自己忙碌些并努力工作012345.为解决这件事而学习些新东西012346.做些冲动或危险的事012347.想自己生活总的好事012348.尽量忽略或回避这件事012349.把自己与处境相同的其他人比较012350.尽量往好处想012351.责备自己012352.打算自己来处理这件事012353.服用药物012354.尽量看好的方面012355.告诉您自己这件事无关重要012356.避免与人相处012357.尽量在某些方面提高自己以利于解决这件事012358.希望这件事会自己消失012359.依赖他人帮您012360.告诉自己运气不好0123