调控情绪-保持乐观心态(上)

20年前，老女排正值如日中天时。她们首次参加奥运会就站在了奥运会最高领奖台上，取得了世界大赛“三连冠”。20年后的雅典奥运上，红色再次成为雅典“和平与友谊体育馆”的主色调，五星红旗飘扬在全场。中国女排再展20年前在洛杉矶首夺奥运金牌的英姿，在先失两局的劣势下上演大翻盘战胜俄罗斯队，为中国代表团增添了本届奥运会惟一一枚球类集体项目的金牌。陈中和教练在中国女排失利的情况下，始终保持乐观的心态，面带微笑，他的笑脸给中国女排全体队员充满信心与力量，在后局中转败为胜。相反，俄罗斯的女排教练在她们失利的情况下就哇哇直叫，使她们的队员情绪很不稳定，与冠军失之交臂。所以我们在生活当中，做什么事情都要保持乐观的心态。那么，怎样才能保持乐观心态，做情绪的“主人”呢？教学目标情感、态度、价值观：懂得不同的情绪会对个人或社会带来不同的后果，积极情绪可以产生积极的后果，消极情绪可能导致消极的后果，应该保持良好的心境。能力：提高认识不同情绪的不同作用的能力。知识：知道积极情绪和消极情绪，了解它们的不同作用。教学重点：不同情绪的作用。课前导航情绪有积极与消极之分积极情绪消极情绪促使人积极地行动,对身心健康有益削弱人的活动能力，影响身心健康兴奋、喜悦抑郁、悲伤写一写积极情绪:消极情绪:看谁写得多哦两只猴子同时被关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一只猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。哪一只猴子先死，为什么?实验的结果是能够活动的猴子先死去了。因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就迅速打开开关，向外逃窜。猴子的死是和不良情绪相联系的。宁宁和明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在一次全市乒乓球比赛中，他俩都进入了决赛。宁宁相信通过自己平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得冠军。而明明在比赛中却非常紧张，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。他俩的差距就在于宁宁能保持积极情绪，这也是他夺冠的重要原因；而明明情绪太紧张，使他受消极情绪地支配和影响，发挥失常。★困惑一：很奇怪自己心情好的时候，背很长的课本也不费劲儿；可心情不好时，就算是不长的课文也会花很长的时间；当我高兴、愉快时，经常会有新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；而痛苦、悲伤时，常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。困惑二：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因为过度紧张，出现怯场，影响了正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。不同情绪会影响智力的正常发挥美国：25万名中小学生挑选1500智商高的同学追踪研究，对其中150名最成功的智力优越者研究表明他们不仅具有良好的智力，而且具有良好的情绪因素，如热情、自信等。日本：情绪低落几乎忘掉记忆内容的1/4；而情绪很好的同学在相同时间忘掉1/20。不同情绪会影响人际关系的协调消极情绪时人际关系变差积极情绪时人际关系和谐不同情绪对身心健康的作用完全不同清朝一巡抚得了精神抑郁症，请了许多名医诊治都没有效果。有一天，一位老医生为他诊舌按脉后，沉默不语，过了一会，老医生才郑重地说：“哎呀！大人得的是月经不调症呀！”这位巡抚和他的家人听了后，大笑不止。从此以后，巡抚每当想起这事，就会禁不住捧腹大笑。奇怪的是，在他经历了一次又一次开怀大笑之后，他的病竟然不治而愈。巡抚亲自去拜访老医生，询问其中缘由，老医生笑着说明原委：“我其实是故意让你经常笑一笑，好使你精神愉快，心情开朗，你的病自然也就好起来了。”医学小知识目前，因心理障碍而致病的人数大幅度上升，国外学者研究表明81．2％癌症病人在患病前有过恶性生活事件，66．9％的患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。美国耶鲁大学医学院门诊部做了一个分析统计，结论是求治者因心理紧张而致病的占76％。我国学者研究认为，因心理障碍引发的疾病己居首位，超过心血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。所以,做好心理保健工作已迫在眉睫。积极情绪消极情绪身心健康智力发展人际关系笑一笑，十年少愁一愁，白了头发育好，活泼伶俐，智商高。表情呆滞，性情孤僻，智商低。紧张，疏远。协调，良好。论题:消极情绪一定会产生消极后果吗?正方观点：消极情绪一定会产生消极后果反方观点：消极情绪不一定会产生消极后果明白：情绪是没有对错的，对错在于情绪所引发出来的行为。对待消极情绪，要科学发泄，合理调控，也会产生积极的作用。