产后保健相关常识

产后保健分娩后分娩后第一天要主意：可闭目养神或打个盹，不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶。分娩后半个小时就可以让婴儿吸允乳头，哺乳时间以5—10分钟为宜。顺产的产妇在分娩后4小时即可排尿。顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体坏人吃些青菜水果来改善便秘的情况。适当运动：自然分娩的产妇6—12小时就能起床做些轻微活动，做适宜得到产后保健操。产后衣着应清洁、舒适、冷暖适宜，不能与气温相差太远。产后一定要注意个人卫生。产后第一天，产妇的身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。产后恢复注意事项：产妇忌不刷牙、不洗澡、不梳头。产妇在分娩后3个月内忌多吃味精。一般产妇一周可以擦浴，一个月后可以淋浴，不宜盆浴。产后可适度运动，帮助腹部及子宫收缩。产妇饮食的重要原则是：少盐、少油腻，烹调方法应多烧、煮、炖，少用油炸，食用时多喝汤。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激行的温和食物。一般情况下，产后第6—8周后恢复性生活是安全的，此时动作要轻柔、缓慢，同时勿忘避孕。什么时候可以恢复性生活产妇分娩后全身各个器官和生殖系统的恢复需要一段时间。子宫一般要在产后6周左右才恢复到妊娠以前的大小，而胎盘附着部位的子宫内膜，在正常情况下需要6—8周才能完全恢复。因此，产妇在产后6周需要回医院进行产后检查，医生确认已恢复健康后才可同房。需要注意的是：产褥期恶露未净时绝对禁止性生活。因为阴道有出血，标志子宫内膜创面未愈合，同房时会带入致病菌，引起严重的产褥感染。产后性生活应该注意什么？产后由于子宫颈及阴道口所分泌的润滑液比较少，丈夫最好能多一些耳语、亲吻及爱抚，延长“前嬉”的时间，等润滑液分泌多了再行房事。产后短期内体态不能完全回到从前，夫妻双方应该进行多方面的沟通，丈夫要多安慰、多鼓舞、增加产妇信心。房事前妥善安排小宝宝，以免小家伙不解风情，老爱打断父母的好事。丈夫的动作要轻柔、缓慢，因为产妇的阴道上皮尚很薄弱，动作粗暴易造成裂伤。及时采用避孕方法，是产后美满性生活的重要保障。注意性器官的卫生。夫妻双方都应注意保持外阴清洁，做到每天及性生活千花清洗外阴，穿棉质内裤，勤洗勤换。产后避孕——远离人流伤害产后恢复性生活，夫妻享受恩爱、甜蜜的同时，应注意采取安全有效的避孕措施，即使是哺乳期月经尚未来潮时，也不要有侥幸心理。如果因意外怀孕进行人工流产手术，会带来很大的危害。产后短期内人流者（尤其是正常产后3个月，剖宫产手术后6个月），属于“高危”手术对象。由于此时子宫壁薄而软，进行手术容易发生穿孔等意外情况，损害产妇的身心健康，同时也不利于婴儿的哺育。因此，夫妻双方一定要做好避孕工作，预防发生产后意外怀孕。产后常见的避孕方法首先避孕套配合避孕药膏避孕；也可选择各种外用避孕药；产后三个月也可以选择放置宫内节育器；还可以选择皮下埋植剂、孕激素避孕针（狄波—普维拉）、孕激素阴道药环等。产后不宜使用的避孕方法哺乳期不能采用口服避孕药物、复方避孕针避孕，因对乳汁分泌和婴儿生长发育有影响。哺乳期闭经避孕法仅适用于产后完全哺乳且闭经的妇女。但产后很难掌握何时恢复排卵，所以，哺乳期闭经避孕法很不可靠，不宜使用。