嘿,我真棒!

心理健康教育——心理健康教育故事发生在美国的一个城市。时间是一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。”结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。父母对他竖起大拇指说：“宝贝，你真棒！”。这时孩子也对自己竖起大拇指，大声说道：“嘿，我真棒！”拿破仑，人称奇迹创造者,法兰西第一帝国及百日王朝的皇帝，法兰西共和国近代史上著名的军事家和政治家，在位前期是法国人民的骄傲。拿破仑一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。”那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。”信心是力量的源泉案例一：小锐是个内向的孩子，从一年级开始就不敢举手发言，与同学、教师交往时总是怯生生的，参加活动也不积极。教师问他为什么，他想了半天，脸也红红的，终于小声地说：“我觉得什么都不如别人，别人都比我好。”案例二：一名三年级的男生，数学作业经常不完成，即使完成了，也是勉强应付，写的是一塌糊涂。有时没写作业就说作业本忘记带来或者说给“弄丢”了。方法一：心理暗示练习“我能行”。在做事和做作业以前，暗示自己“我能行”、“我能出色完成这项工作”、我能很好完成这些作业。这就产生了我要努力把这件事做好的信念，自然就会想出如何去完成这项工作的万法，就会排除各种困难，直至成功。方法二：行走时抬头、挺胸，步子要坚实有力心理学家告诉我们，改变走路的姿势和速度可以改变心态。快速走路能表现出超凡的信心，你用步伐告诉整个世界：“我是最棒的，我能行！。”因此抬头挺胸走快一点，你就会感到自己信心在滋长。方法三：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。正视别人等于告诉人家，我很自信，我肯定比你强。要经常练习正视别人，使自己的眼睛为自己工作，就是让自己的眼神专注别人，以增强自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。方法四：当众发言。当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、当众发言是增强自信最有效的办法。你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。不敢当众发言，是怯场，缺乏自信。钱学森“我们不要怕失败,失败了,总结经验教训,再重来。经过挫折和失败,会使我们长才干,变得更加聪明。”----钱学森（中国科学家，火箭专家）5656分的考试卷：马虎上课未认真听讲未认真背诵方法做完后认真检查认真做笔记每天坚持背原因我因为打游戏而导致学习下降了，我太苦恼了！怎么办？坚持不打游戏，成绩进步了，我真开心！期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但张晓强最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？烦躁注意力难集中担心、恐惧1、自我提示法找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地方。如文具盒上、书桌上，家里的写字台上、墙上等，这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。2、记录法准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。相信用不过多久本上的记录会越来越少的。3、自我奖惩法在每次写作业或复习功课之前，先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿自己喜欢的故事或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了。4、学习榜样把优秀人物当作自己的榜样，学习他们身上不怕苦不怕累的精神。张海迪张海迪五岁时因患脊髓血管瘤，高位截瘫。她因此没进过学校，童年起就开始以顽强的毅力自学知识，她先后自学了小学、中学和大学的专业课程。张海迪十五岁时随父母下放聊城莘县一个贫穷的小村子，但她没有惧怕艰苦的生活，而是以乐观向上的精神奉献自己的青春。在那里她给村里小学的孩子们教书，并且克服种种困难学习医学知识，热心地为乡亲们针灸治病。在莘县期间她无偿地为人们治病一万多人次，受到人们的热情赞誉。出版的作品有：长篇小说《轮椅上的梦》、《绝顶》。散文集《鸿雁快快飞》、《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》。翻译作品《海边诊所》，《丽贝卡在新学校》、《小米勒旅行记》，《莫多克——一头大象的真实故事》等。她的作品在社会上在青少年中引起很强的反响，长篇小说《轮椅上的梦》已在日本，韩国出版。杏林子作家杏林子（刘侠女士），2003年2月8日凌晨于台湾逝世。杏林子从12岁时就患了类风湿性关节炎，瘫痪不能行动，写作时，要弯着腰、弓着背，比正常人辛苦数倍。但饱受病痛煎熬的杏林子，却以她遭受的肉体苦难来体验生命的礼赞，用手中的笔来歌颂对璀璨生命的热爱。《杏林小记》、《另一种爱情》、《重入红尘》、《行到水穷处》、《感谢玫瑰有刺》、《生之颂》、《心灵品管》、《留白的青春，叛逆的岁月》、《生命之歌》、《阿丹老爸》等。杏林子和杏林子的书，都让我们看到了生命的另一种可能，生命的更高境界，一个宽容而有爱的世界。5、树立远大目标你要有理想，要有远大目标，就可以向着目标努力，永不放弃。一、每天保证充足睡眠二、学习要全神贯注三、坚持每天体育锻炼四、学习要主动五、保持愉快的心情，和同学融洽相处六、注意积累算一算七个小时的学习加上一个小时的体育活动所取得的效果要比八个小时连续学习所取得的效率要高.五天的学习加上两整天的玩游戏相当于白学.87+15+2=0把坚持刻在心里，将认真进行到底；让读书成为习惯，让自信相伴每天；用劳动收获喜悦，让我们大声地喊：赠言:阳光总在风雨后人生路上甜苦和喜忧愿与你分担所有难免曾经跌倒和等候要勇敢的抬头谁愿常躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透阳光总在风雨后乌云上有睛空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右