健美操基本动作组合(上、中、下).

成都航空职业技术学院《健美操选项课》教案周次第7次课的内容1复习健美操基本步法2健美操基本动作组合练习（上中下）3素质（力量）学习目的1.改善和塑造身体形态，培养优雅的举止和健美气质2.培养自我展示能力3.减脂塑身4.培养坚强的意志品质、吃苦耐劳和团队合作精神重点难点准确把握每个动作的作用与功能准确掌握音乐节奏并与动作完全吻合场地器材形体房课的部分教学内容教学组织与教学方法开始部分5ˊ1.集合整队，清点人数。2.师生问好，检查服装。3.教师宣布本次课的教学内容和教学要求。4.处理见习生。组织：1．全班同学成上课队形由体育委员集合,清点人数,向教师报告出勤情况。2．教师讲本次课教学内容：复习健美操基本步伐健美操基本动作组合练习素质：力量要求:集合快、静、齐。注意力集中，精神饱满。准备部分15ˊ1.绕场慢跑五圈2.热身操10节(迪斯科曲)每节4×8拍：①头部屈伸②胸部含展③肩胸振动④体侧屈伸⑤拧转腰部⑥腹背伸展⑦髋部弹动⑧腿部屈伸⑨膝踝弹动⑩跳跃运动3.调整呼吸组织:由值日生带领全班同学绕场慢跑要求：绕场慢跑时，精神饱满，匀速慢跑。组织:全班同学成体操队形散开面向教师站立做操4.扶把杆压肩，压腿（正侧后），踢腿（正侧后）等练习示范音乐：钢琴曲教法：在音乐的伴奏下，教师带领学生一起做热身操要求：动作舒展，有活力。组织：学生侧对把杆站立教法：教师口令指挥，跟随音乐练习。要求：压肩时要挺胸、沉腰、臀上翘。腿下压时，腿部的肌腱要充分伸展。踢腿时，腿要绷直，力达脚尖。基本部分60ˊ1.复习健美操基本步伐20ˊ踏步走步并步④交叉步⑤一字步⑥V字步⑦开合跳⑧提膝跳⑨弹踢腿跳示范音乐：迪斯科曲音乐特点：节奏感强，有感染力。2.复习健美操基本动作组合（上中下）40＇动作说明：将所学过的基本步伐和基本动作串起来进行简单的组合练习组织:全班同学成体操队形散开面向教师站立教法：加强记忆和节奏感练习。教师带领学生练习。学生自主练习。④集体练习。要求：记住动作名称及要点。能独立完成动作。养成数节拍习惯,提高动作与音乐节奏配合。组织:全班同学成体操队形散开面向教师站立教法：教师引导学生记忆动作顺序。加强记忆和节奏感练习。教师带领学生练习。④由骨干带操，教师仔细观察学生学习的情况，不断改变教学方法。3.素质：上肢力量1.俯卧撑10次×5组2.有人扶持的俯撑爬20米×5组⑤分组练习，教师检查教学効果，并个别纠错。⑥互相观摩法来提高学生学习的积极性。要求：形体动作规范化。掌握好正确的节拍。每一节拍的跳动动作，要注意身体的紧张感。④每个动作都要准确、到位、舒展、有力度。⑤能独立完成动作。⑥养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的韵律感。组织:全班成体操队形散开,一人一个垫子。教法：教师讲解动作要点并示范。骨干领做，教师及时纠错。要求：动作准确，到位。保质保量的完成任务。结束部分5ˊ1.集合整队，做放松练习2.教师总结教学情况3.布置课外练习。4.下课，师生再见。组织：全班成体操队形散开面向教师站立做放松练习教法：在教师的提示下做一些柔软练习。要求：在优美的节奏中完成身心的完全放松。课后小结