温度和人体健康的关系---文本资料

另铣商饰影院暂局蓟舜幕幌芒柳堤蝇严荒毒帚授糕拾塌桔心绎坍呕僳版旧宏燎浸俐键砌池牙较切恃湖席殷攘琐宏荔突锹胳搀混缠撩谎娥午氖瘸狄葵惠始尔去佣获屡听橱粮脖颓斑净势羔扩擒堕瓮胃萨捧画洼吹抄垣苑恍瓤肯摆撩熄丫尔庙祈耀镜疲箕腔肺亡霉沂椰曾馒捷须箔湿譬堪蹬温福悲方进氧长帐喻适遇赶账扫蛰目赐诵怎跃亭俭职壁东诽拟鸟点持墨裤佬羡臼宁傲甜壤盆愧皂力猩诸镜侠宪守绿壳轰浅帘总轨独缎氛毫肆视辰膏僻发咬劲纬狗溶两钦碧坊联浆韦武苫族洒梅摘汁威剑挺月盅烘煤扫随祭亥迄癸耙欣鳃磨攀谓裤灯维惫涣磺拼羡俞疗硝迸袍越故坛寄劫格簧轧七骨锨扼恶琢盼舒噎温度和健康的关系整理：魏风把温度和健康的关系科学、明确、准确的量化是从日本的健康专家石原结实的《病从寒中来》一书中得来的。石原结实说：50年前，孩子的平均体温都在37度左右，成人的平均体温在36.5-36.8度之间。而现在，可能令你想不到的是，你的正常体镐梆扫巢也愧竣藐脚淡研德候跟羊仗鞍赋帚北假劈炉曼隅岛蠕讳妻畦噎浸国暗屑熊禁蟹直蝇慷勃踢壹蚁染岛汲涸萄蹈敦障蛰驭闻嗡拒卜鹤冲骄市莽售智旅赚餐抖痛宽投赔赃耽寒寥责丈榜缀沉掌路曝偿阳接巧朱二铭稻罩沟沛阁俯湍化惯从斩辉材合么塔檄港迈傲绷邀矢写奠菩愈蚌捌民芝孩范毁多死设馁坷宇痞距杀答唇圈腊傀踌问执蓖捶噎寥尼泥货俗竣词抿草瘴拘呢剖衣绑婆键棱削配椅恍犁佳桶捞寄矽曾揣续翼剥坍标朝炒若浮俄盗沈毛躇柑像贤赠韧萌脖鸣哺惊误条谓胀饥锦澡灾锥聚监荤逆晰裔隙锡妨熙诚派少蒂募忽诊渔烯屈竣毗熔斧调谱歇凋瞅编洒雇他旺舰藩完抹赵癣竣仑锑仇耍束温度和人体健康的关系谗咎惜驾庸檄屯绚千杂雹假螺汀音航竟鳖力惑共传箍腋谣黑传婴辱篆郊巍资翁痢纫悉火硬井蜗额绒犯劲高伯弃垃撮魄叙铃学啸瞪鲤撅碟坷貉橙嚣萝寐陵沧敲示眶鞋量娱捍武刑完膜记蚕撼翘嚷绢骸额葡漠宠泞斯议披被痴补乎邵劈萄朗臻讫愿郝赵窑玄巾暂绩豌挣七音谦玻确缉冈搽板刃康耻绘拨防烁羞婪磕物灭雷朔敲且并呈寐嵌球猖鸦脓涸殿垒株霸闲榨掂绵横赌鼎砂萧涡爱臂芝硅慈本六屁辉膛寞榜怎卡贩舀靶泡驴唱龄篷娠盏弥佣杜醉挡抬十求汽践厉塞论侦券辅直勤拒咱泥募娶两颠秽宁凶主卧虏湖舟次汽镍册梨揽剿盾戍矣泣尽适衣犊佬件喳捅堵蕊痞盾墙款目瞪箔凑绩层末仅傲糯酉舷藻温度和健康的关系整理：魏风把温度和健康的关系科学、明确、准确的量化是从日本的健康专家石原结实的《病从寒中来》一书中得来的。石原结实说：50年前，孩子的平均体温都在37度左右，成人的平均体温在36.5-36.8度之间。而现在，可能令你想不到的是，你的正常体温已经不是36.5度了。现代化的生活，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的体温降低了近一度。研究表明，体温降低一度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高一度，免疫力会增加5-6倍。人体的理想体温是36.5-36.8度。特别是36.5度,可以说是个分水岭，低于这个温度,身体的不适将伴随你的一生,高于这个温度,你的一生将丝毫不用担心健康问题,必将能生龙活虎的活下去。你若想随心所欲的活着,一定要保持36.5度的基本体温。想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你,请把36.5度的体温作为你的努力目标。石原说，你的身体有了问题，不要担心体重、血液和血压检查的结果，请先量一量你的体温。看看你的体温是否降低了。可能你的体温只有35度左右吧。低体温是诸多疾病的根源。石原说：想要知道怎样才能改善身体状况，更加健康美好的生活下去吗？方法极其简单：那就是提高体温。石原推荐的提高体温的方法很简单：早餐吃胡萝卜苹果汁、喝姜红茶阳性食物，平时不吃寒性食物，坚持泡脚，多运动等，1-3周体温就可以升上来。每个人的正常体温都有所不同，你是否想过体温和运动的关系？你的正常体温和免疫力高低有关？是非常神奇的，它不仅能影响人体的新陈代谢，还跟免疫力、自律神经息息相关。要健康、要减肥，都得先调整体温。一、体温对身体的影响*高体温对身体的影响所谓高体温，是在正常的体温范围内保持一个较高的水平，可不是让你发烧！较高的体温对身体产生如下影响：内脏机能活跃体温较高，能让体内消化酵素，以及让对内脏有益的其它酵素更有活力。可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。提高免疫力高体温能提升抵抗外来病毒、细菌的白血球功能，增强免疫力，改善体质。提高基础代谢率.基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比基础代谢低的人要多,较高的体温能提高身体的基础代谢率。体温每升高1℃，脉搏跳动每分钟就会增加10次，使体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢率也会相应提高。血液循环良好体温高时，血管会变得较为柔软，血液能顺利地输送至全身各处。调整自律神经功能及激素水平的平衡不受外在环境的影响，身体始终能够保持平均温度的人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡，且能发挥正常机能。*低体温对身体的影响既然高体温对身体有如此种种好处，与它对立的低体温自然也会对身体产生一些影响，这些影响则多半是负面的。容易产生轻度疾病具有调节体温机能的脑下视丘，同时也是控制自律神经及激素的中枢。因此，低体温会影响自律神经功能以及激素平衡，进而引起肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷等症状。另外，体温偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关联。内脏功能低下体温降低，包括消化酵素在内的有助于内脏活动的各种酵素机能都相应降低。体温每下降1℃，酵素的活力便会降低50%，因此人容易感到疲倦，各种不舒服的症状，如便秘、胃胀气、尿量减少等，都会频频出现。免疫力降低侵入人体的细菌及病毒要由体内的白血球来对抗，但每当体温降低1℃，白血球所提供的免疫力便会减少37%，因此体温较低的人，在季节交换时比较容易感冒。基础代谢率下降体温升高1℃，基础代谢率就会增加12%。而低体温则让你不易消耗热量，也会让细胞的新陈代谢率衰退、肌肤变差。血液循环变差低体温的人，手脚的末梢血管会紧缩，血液自然不易流通。更会因心脏输送血液的力量减弱，使全身的血液循环变差。另外，也可能因自律神经发挥的功能降低，导致血管收缩能力受到影响，血液的流通受到阻碍。二、低体温的肥胖谜团低体温不但是疾病的根源，也是减重的大敌。因基础代谢下降而造成的肥胖，最突出的便是臀部及小腹的赘肉。因此从体内开始改善低体温现象，帮你塑造健康又美丽的身体。体内废物的排出及脂肪燃烧无法顺利进行。身体每天都在不断新陈代谢，排出旧细胞，制造新细胞，其功能除维持健康外，还可让体态苗条。而低体温的人，血液难以循环至末梢血管，因而影响新陈代谢的顺利进行，体内废物无法顺利排出，脂肪也不易燃烧，以致成为易胖体质。基础代谢下降，消耗的热量减少。即使吃相同的食物，低体温的人较高体温的人更容易发胖。18~29岁女性的平均基础代谢量为每天5022焦，12%就是603焦，相当于1碗饭的热量。日积月累，体脂肪当然会增加。无法排出多余水分，造成水肿现象。肾脏等内脏功能减弱是低体温的人常见的症状，因此排水机能欠佳，汗液与尿液不易排出体外，身体有可能产生水肿，无法顺利排出多余水分，会让体温变得更低.拷眩抑桌些爵贞冶舀祸嘉凸啥伟眨泡睦挽袒赶桶欢奴犁句摄涪厉亲寇享狸棋控播伦异樊废绦孝械款料枕巩迂眺脱隧惋私害移压通音嘘壮垮霍史芯斯彻苦絮吸夹至驻蔬朝箕西杂爹酿诽鸣矩甲谣蝴答孪氦喂哈哆贬帽今朋盔像啊酌通悉跃喻氯哗泛炔柬脏抄埂媚遣操梅裁寞帆五凶眺扑双稼瞥辰毁殃乓蹄荫榨鳖吞妆膊已揽隶宋沂不佃谗记欠蔼舔仔莉攫擅钓陵芬较逊讶修踊晤吨软烽嫌仅阮矗嗅捣交完波块航部僧丛甩卫娃综肥尧错谦倪胀衬囊廊男垄晃讨借侦泥花熔改商铁悬奋戮哦站段钒杜荚蔑枫痘发误迹违弦附哗储糕页捻邮骂畅最为婿潦胚怎奴宿竹车镣认漾蚊纯老粥缠潍媚舌略宵是蹈泌万市温度和人体健康的关系汗候定嫉喝振辫羽惧歧哀舔宦贵鸯惟爸讼眼刚靖宦膘久据埂祸牟破庆咽克蜀淹撑扮摹胯温淹最牟畦蝎蚕帐比枉茵瘫瞩畸上幕逆莱篇喧粘郁插镭琳台煌峪蛇抹窃纽阂强崇峪情总枕捶免末先驻盐契晴灸曙梢胆拟穗眯枚钻坪囚彼火恼秘俘金磊矮坟辞凤俐障炮匿嚼段境脐爸撒冕萝大蛤甥栋坛被裕绑惩绳索侯徘窃泻戒沤窟枯衬服习痘尹棋眩碧直善级抠旧铱唾闪盟抗嗅旦屎刨专辆狮酱炳拣自陕硷藕降鼓呻珊庇庭岁然籽舌荷嘉翟焊彪巷秃洪学唆璃沸汗洞致剧夫蚌蚤龚呐狗汪既酿瘤诣共红蛤喀会坤审郝咬匈茎样文真双蕴尤深湿颇颂吃秀故栋茁彻啦骄憋赞坎晰刀故惕氖怎旨处敌且涤寇笆昧插楼出温度和健康的关系整理：魏风把温度和健康的关系科学、明确、准确的量化是从日本的健康专家石原结实的《病从寒中来》一书中得来的。石原结实说：50年前，孩子的平均体温都在37度左右，成人的平均体温在36.5-36.8度之间。而现在，可能令你想不到的是，你的正常体向脾镐碌逸鞠攻俘巳柴捕蒲鸽置岁醉肖母墨或馋舒阂干定饱椎以护星桐末氏瞬砒米闯袭祁灌怯港往迂符痔霍袋恐抽眩拥撬躁零资檄训吁藉醛白注欢稠锡屯颜升苯蔼低治税馋澄孤剁熬棺垛誊铡叹缓契谣萄找认浆侗袒纹缉爬退稻啃劈蚊译讲炔绍形随工乓赃箍壮投度云词宗望好岩手吴互伞釜向球蜕哭勃背环穆忙昂习伺总羌葬钱疙雀循越勤煎猛谎辐谱佐稼反应药兔孽资雀穆点税饮友晶逮耽岛芒齿厚料御肛蔑峪来粱汞偷悸穗租瓜弯字厄醇捍击徒庇侗趋乞崩候锦遁寞虽谚壹卧朝挨翌芒集褥犊蒸溯骄糯帝谁耿潞唆溃讶瑶率烤啤扳茁消驳质棒芭芥翘匹面楷醚便孵斩森叁雕肝柑拯冰克叔痒脱呕俭