我是女生

我是女生青春期知识讲座目录1432青春期的概念月经知识关注乳房自我保护我国女性青春期一般在11岁~18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。13-14岁这个年龄阶段是“花季、雨季“，要了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季一、青春期的概念问题1：你这一年中最大的变化是什么？问题2：这一年来，我的身体变化与班里大多数女生相比，有何相同或不同？腋下和阴部长出体毛大腿变粗，臀部变大乳房开始发育个子长高，肩变窄青春期女孩的外部变化除身体外型明显变化外，最显著的特征是性发育成熟，它是青春期发育的重要标志！1、生殖器官（第一性征）的发育2、出现第二性征：发育顺序一般是乳房（第二性征中最早的征象）、阴毛、初潮、腋毛人生的第二个快速增长时期生殖器官的发育输卵管--输送卵子到子宫，也是受精的地方卵巢--体积增大，重量增加，开始排卵，产生雌、孕激素子宫--孕育子女的宫殿，增大，肌层变厚阴道--变长变宽，排经血、出现白带第二性征的表现1、女性青春期发育，首先是女性性器官的性激素分泌增加（通常叫做雌激素），达到一定的量后便促使身体表面发生变化：乳头变得比较结实、高起，接着会感到乳头下有硬块出现，乳腺发育，开始感到有些胀，乳头周围的乳晕有些隆起，逐渐乳晕增大，以后乳房增大，不断隆起，乳晕色素增深。2、女性第二性征的第二个体表现象是阴部出现阴毛。4、女性第二性征的第三个体表现象是腋部出现腋毛。一位心烦女生的信老师您好，最近我感觉特别心烦，我的下身一直在出血，而且持续了好几天，我是不是生病了？好朋友二、月经月经初潮是性功能发育的重要标志之一女孩进入青春期后，由于内分泌的变化，子宫在激素的作用下，子宫内膜有规律的剥落出血，并经阴道排出的一种生理现象。与其它征象相比，月经不是逐渐出现，而是突然而至的。女性第一次月经来潮称月经初潮，为青春期重要标志。月经初潮平均晚于乳房发育2.5年时间。月经初潮年龄多在13-14岁之间，但可能早在11岁或迟至15岁月经初潮早晚受遗传、营养、体重等因素的影响。1、月经初潮周期经期月经量一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称为一个月经周期。一般21-35天，平均28天。2、月经周期、经期、月经量女孩月经初潮时生殖器官并没有完全长成成年女性那样大小，功能也还不完善，所以，月经初潮并不意谓着生理发育完全成熟。初潮后的一、二年内由于卵巢发育及神经内分泌系统的发育还不成熟，因此月经周期也可能不规律，这都属于正常现象保持外阴清洁，月经期间阴部抵挡力下降，易受细菌感染选择正规厂家生产的卫生巾，勤换卫生巾，防治感染避免剧烈运动（俯卧撑、仰卧起坐、打篮球等），适量运动（慢走、广播操），忌食生冷、辛辣食物（火锅）勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持干净，选择淋浴，不与他人共用毛巾，衣服等，注意保暖3、月经期的保健要点一注意经期卫生4、痛经如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊如出现痛经，不要害羞，主动向你的老师、保健医生或者家人同学寻求帮助。月经来潮前一周左右会出现情绪问题，如烦恼、失眠、头痛等。一般不用治疗，避免精神紧张，转移注意力，也可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物。2315、月经期的保健要点一注意经期营养清淡富含营养的物质，如豆浆、鸡蛋、瘦肉，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，如冰激凌、饮料。月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。注意：月经表明卵巢、子宫功能发育达到了一定成熟程度，具备一定的生殖能力。女孩一旦月经来潮,如果有性行为发生就有怀孕的可能性。小贴士：做好月经周期的记录1、如果没按日期来潮，及时就医查明原因2、提前备好卫生巾，避免月经来潮时引起的尴尬和麻烦三、关注乳房发育时间：9～14岁，8岁前发育，为性早熟发育完成约需4年，但个体差异大，有的人1～2年即完成，有的要到初次妊娠时才完成15～16岁还无动静，要作检查一般双侧对称，差异不大适时佩戴胸罩1、适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要2、一般而已，穿戴胸罩的最好时机是在自己感觉需要时3、15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴4、选购尺寸适合、舒适、无压迫紧束感的棉质胸罩5、勤洗勤换，保持清洁6、睡觉时，应把胸罩取下胸罩的选择1、注意保持正确的坐、立、行姿势。走路抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时采取仰卧或侧卧，不要俯卧。2、加强营养及全身锻炼。提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。不要盲目节食、偏食3、避免外伤。在劳动和体育运动时，注意保护乳房，避免撞击和挤压。发育过程中，有时会出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。4、不要因害羞而束胸。束胸会使心脏、肺部受到压迫，限制胸廓的发育，影响外型。另外，束胸会使乳腺发育受到限制。乳房保护四、自我保护应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的人求助，如老师、父母、警察不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方看书或者玩耍与父母闹别扭切不可赌气离家出走不要随意搭便车，不去酒吧歌厅娱乐场所，不喝酒不抽烟、不轻易与网友见面四、自我保护衣着不要太暴露如果做错了事情，不要让人作为把柄，威胁你听从他的指挥不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤也要小心谨慎生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的陌生人走