高血压的护理

高血压教育应用没有症状＝没有疾病？？？？？1.大多起病缓慢、渐进，一般缺乏特异性临床表现，2.头晕、头痛、疲劳、心悸等，不一定与血压水平有关3.可出现视力模糊、鼻出血等较重症状4.约1/5患者在测量血压和发生并发症时才发现高血压的临床表现•血压高一点没有什么关系，不必大惊小怪？•某某人高血压几十年，到现在不是活的好好的吗？•我从不吃药现在不是也活的蛮好吗？危害性健康“隐形杀手”——高血压为什么会得高血压什么人会得高血压洋快餐油炸焙烤小吃饮料高蛋白高热量高脂肪高糖高盐零运动1遗传肥胖3盐摄入过多4高血脂5吸烟6大量饮酒7缺乏体力活动82高血压的危险因素高血压的现状最新调研，我国高血压患者约3.3亿左右，每3个成年人中就有1人患有高血压，高血压患病率逐年上升。50年代10年代5.8%30%+35%年轻人为什么患高血压的人越来越多？高血压年轻化压力与生活习惯是罪魁祸首1遗传肥胖3盐摄入过多4高血脂5吸烟6大量饮酒7缺乏体力活动82高血压的危险因素合理膳食——低盐低脂5.4克2克0.8克5.6克1克一成人每日能量摄入1800－2600千卡，60－85g脂肪。90克63克30克90克18.4克水果:中等大苹果、橘子等1-2个蔬菜:8两-1斤1斤增加蔬菜与水果的摄入合理膳食的12345671、每天一袋（250毫升）奶2、每餐二两，每日六两至一斤主食。3、每天要吃三份高质量的蛋白质食品。4、饮食原则四言句：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。5、每天500克（1斤）蔬菜和水果。6、每天的理想摄盐量为6克。7、每天喝7杯水(200毫升/杯)（包括牛奶、汤等）。戒烟＜100ml＜25ml＜300ml在合理科学的运动疗法后，训练者的收缩压可以平均下降10～15毫米汞柱，舒张压平均下降5～10毫米汞柱。走跑锻炼安心运动—会给血压异常的患者带来哪些好处？高血压患者要适量运动？晚上30分钟心理健康健康生活方式坚持服药定时测量饮食小偏方最好的医生是自己最好的药物是食物健康最好的效果是坚持