高三主题班会

温故知新以考代练—适度紧张适应节奏高三(8)班主题班会我的祝福请不要拒绝强化信心、优化情绪进入状态、充分发挥金榜题名一卷诗书满腹才华，试问天下谁为王者万丈豪情千秋伟业，敢对苍穹我是英雄在六月收获的季节到来之前，不要吝惜汗水，尽情挥洒吧！动员三句话•第一点：是希望。•我希望同学们从今天开始，多一分执著，多一分坚强。有人说：男儿有泪不轻弹，我要说：男儿有志不言退，男儿有骨不言弃，男儿有气不言跪。青春多壮志鹏程万里登绝顶，人生需奋斗翱翔九霄击云端。动员三句话•第二点：我要说的第二点还是希望。•我希望同学们静下心来，思一思，想一想，理一理，知识上还有哪些缺陷，虚心学习，静心反思，专心探究，让未知成为高考前的终结，让迷茫成为收获前的资料，让疑惑成为实战前的猜想。动员三句话•第三点：我要说的还是希望。•我希望同学们，把一切不可能置于脑后，山高我为峰，水深做蛟龙，浪高我引航，夜沉我擎灯。没有什么不可以，没有多少不可能。我在我能成，我信我能行，我拼我能赢。物华天宝看此处钟灵毓秀，人杰地灵是我等卧虎藏龙。提醒：事败先败于心，效高首高于法赠言：每临大事，必先静气；静则神明，疑难冰释。积极准备，坦然面对；最佳发挥，舍我其谁。锁定目标抗拒诱惑耐得寂寞受得委屈顶住挫折持之以恒做人从扫地开始，读书从写字开始。一遍成功是最大的节约从薄冰走到未名湖小步，稳步，一步一个脚印越走越风光成功是积累成功无捷径天才就是勤奋聪明就是学习（一）稳定大局的十项注意：1．客观冷静的评估自己，克服浮躁2．以平常心处之，淡化名次模拟考题诊断自己缺差，闻错则喜，纠正一道错题，胜过十道新题。（错题集是优胜者共有的秘方）确定合理目标，拟定切实计划，把精力放在实处，贵在实际过高压力焦虑，过低松懈，不利发挥潜能总复习后期大有作为：量变质变，无序有序，无机有机状元的备战“心经”：4．跳出题海，查漏补缺，复习“回头看”，少做大量难题，不钻牛角尖越是基础越容易被忽略。课本和一轮资料是最大的资源，用透用足，不留死角。3．瞄准总分，合理分配时间精力，克服个人好恶，倾斜薄弱环节，力求最优化。延长时间不如提高效率，目标具体是提高效率的前提情绪饱满，积极主动是效率基础，复习动笔是提高效率的关键，高度专注是提高效率的核心，限时完成是提高效率的保证。5．适度紧张，适度兴奋，调节整好生物钟，守住三道防线夜：11：00前睡，中：午休50分钟，休息日：调整情绪，平衡身心6．健康第一，安全第一少吃生冷食品，合理营养，适当体育运动是最好心理医生。但不宜剧烈运动，不能感冒奇怪的不等式——学习效率新发现：8-181.乱找资料、试卷；2.自习混乱；3.乱进补营养品7。耐得寂寞，抗击诱惑，远离三个禁区：手机小说、游戏，网吧，误交不良伙伴8，制止“三乱”9．创设祥和气氛，保持愉悦心境，做自己情绪的主人避免冲突纠纷，不恶作剧，跟同学呕气，对家长罗嗦不反感，对不快之事一笑付之，欢欢喜喜，坚持到底。各科学习方法：•资料精选一本，一通百达，避免记而不牢，背而不准，答而不全，算而不对，述而不清。语文：•熟读课文，中规中矩，扎扎实实，忌盲目跟风偏、难、怪，忌以题为纲（螺旋式上升）数学：•基础题加进一步难题，重公式推导，定理、公式过程包含典型的数学方法，多思考，多画图，定性分析（阶梯式提高）外语：•固定时间朗读，零碎时间默背，脱口而出，出口成章，形成语感。•综合：•基础、拼盘，把握问题实质，忌过分深挖。考试是一场知识战，同时也是一场心理战。下面的心理格言请你务必切记：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不会样样顺心，但你可以事事尽心。谁不跟家长较劲谁就是明白人。谁能够主动和家长、老师沟通，谁就是好汉；谁能跟家长、老师愉快合作，谁就是高考赢家10．坚信胜利是属于我的心理暗示出奇迹，人的生理、心理均是潜能无限，自信是发挥潜能的前提。记住：试一试就行，争一争就赢。（二）慎之又慎，扣住至关重要的大考关键是大考前一天（零缺陷管理），神州6号升空前一丝不苟地检查:环境—文具—准考证，晚上若无其事睡一觉走进考场：心中有卷，目中无人常规：入座，深呼吸→写报名号→姓名→通览全卷→精心审题→由会入手，难题暂放→最后复核，会定得分，用足时间，保留稿纸，不对答案2．找出调整自我的针对性措施（情绪、效率、习惯、健康、睡眠、缺差障碍及行动切入时刻表）（三）立即要求做的几件事1．冷静自我分析（位置、优势、不足）直面自我客观审视寻求指点从善如流（四）永远铭记的几句话天生我材必有用，不信脚下无路走。人人有才，人无全才，扬长避短，自强不息，脚踏实地，终究成才。人生要三番五次的从头做起万无一失成功二十四字决：成长=经验+反思锁定目标，耐得寂寞，受得委屈，抗拒诱惑，顶住挫折，持之以恒。不一定能成为大师，但永远实践大师齐白石的座右铭你的录取通知书不一定是北大，但要高扬北大你的大学校徽不一定是清华，但得牢记清华校训旗帜十条建议：1、复习要按部就班，不自作主张。2、做题心态要平稳，重视每一次考试和练习——追求第一次正答率。3、每天争取进步一点点，每天充实度过——日积月累，厚积薄发。4、不要偏科，平衡发展——注意提高综合科目的分数。5、科学确定目标，不好高骛远，不眼高手低。确定目标后，竭尽全力，毫不懈怠一拼到底——最后冲刺，志到成功。7、锻炼身体，合理饮食，适当休息，养成习惯——学习、锻炼、生活、饮食有规律。8、我，对全班学生有信心。你，更要对自己有信心——老师，更是信心百倍。9、稳定身心，稳定班级纪律。关键的时刻，把个人私利凌驾于班级和其他成员身上的行为是极其自私和可耻的行为，杜绝自由主义——共创和谐氛围，实现多赢。6、学会调整心态。胜不骄、败不馁，深刻反省自己——正确应对挫折。•我曾经听说过这样一个故事：•一个老师给他的学生上最后一堂课，他把他的学生带到了一片荒凉的土地，问道：“我要怎样才能把地上的杂草清除干净？”他的学生都很聪明，想到了很多方法，用铲土机铲，用钢筋水泥砌，用火烧尽……于是老师让他们取些杂草回去实验，一年后再相聚，一年很快就过去了，学生们再次来到了那块曾经荒凉的土地.但是，他们看到的不再是一片狼籍，而是生机勃勃的庄稼满地•我们只要播种希望，再经过不懈的努力，必将收获成功的果实。我相信，我们一中的高三学子定能赢得我们志在必得的辉煌！状元志向──远大专一状元胸怀──博大包容状元情绪──平和宁静状元智力──平凡无奇状元大忌──功利浮躁状元习惯──严谨有序状元勇气──战胜自我状元关键──只错一次状元反应──心动即行状元秘密──持之以恒人人有份的状元素养博雅塔边话博雅博-----大家就是博大有容乃大和而不同雅-----从容有序和谐摆脱低层次的烦恼远离庸人的困惑天才-----精力集中地做一件事，以大气成大器，明大事成大师。有了目标就能找到路，有了路就不怕路远，不怕慢，就怕站，每天进步一点点，功到自然成决定人的层次两要素起点—目标目标：高低远近起点：快慢迟早潜能无限有志者事竟成认真读书是最大的孝顺，一遍成功是最大的节约。状元信念百善孝为先来自父母的心声同学们，相信六月的鲜花和音乐是属于在座的、奋力拼搏的每一位学生。我们唯一的使命就是：拼搏、奋斗、成功！今天距高考还有70天我宣誓：不负父母的期盼，不负恩师的厚望；不负天赐的智慧，不负青春的理想；我承诺：不做懦弱的退缩，不做无意的彷徨；我将带着从容的微笑去赢得我志在必得的辉煌；面对挑战，我们毫不畏惧；面对困难，我们勇往直前；面对挫折，我们绝不低头；面对失败，我们永不言弃；奋斗百日，让飞翔的梦在六月张开翅膀；奋斗百日，让雄心与智慧在六月闪光；决战高考我会成功，决战高考我必成功；我坚信：奋斗的青春最美丽，拼搏的高考最辉煌。世上无难事，磨剑十年，无为者功不就；学海有方舟，击水千里，有志者事竟成。附：常见的心理焦虑及调试：平和生慧宁静致远•Useyoursmiletochangetheworld。Don’tlettheworldchangeyoursmile。•——用你的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。1、怎样杜绝拖延现象•拖延症（Procrastination）简单而言，是指”将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。•克服拖延症的步骤：•1．意识到拖沓的重大危害。•2．把拖沓的原因一条条写出来。•3．一条条克服这些原因。•4．开始做事2、怎样远离烦恼？•烦恼就像挠痒，你本来是不觉得痒的，但是如果你闲来无事，去挠了一下，便痒了起来，并且越挠越痒。烦恼也是一样，本来你不觉得烦恼，只是如果你闲来无事时，去想了一些令自己烦恼的事，你便开始烦恼了起来，并且越想越烦。3、养成让你受益一生的好习惯•1.不要轻易剥夺别人的希望；•2.不要指望生活会是完全公平的；•3.生气的时候不要作出什么决定；•4.保守秘密；•5.定期存钱；•6.及时承认自己的错误；•7.用你希望别人对待你的方式去对待别人•8.凡事先作计划,尽量将目标视觉化；•9.写下来,不要太依靠脑袋记忆；•10.每天提前15分钟到班。4、9个增加自信的小技巧•1、课堂上抬头挺胸；•2、练习正视别人；•3、把你走路的速度加快25%；•4、练习当众发言；•5、咧嘴大笑；•6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来；•7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；•8、发现自己薄弱环节并逐步提高；•9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。5、沮丧时自我安慰的10句话•1、最重要的是今天你要开心；•2、别总是自己跟自己过不去；•3、用心做自己该做的事；•4、不要过于计较别人的评价；•5、每个人都有自己的活法；•6、喜欢自己才会拥抱生活；•7、不必一味讨好别人；•8、改变能改变的，接受不能改变的；•9、不妨暂时丢开烦心事；•10、自己感觉幸福就是幸福。5、与人为善•一个单身女孩刚搬完家，完上忽然停电。她刚点燃一支蜡烛，听见了敲门声。她打开门，是隔壁的小女孩，小女孩问：“阿姨，你家里有蜡烛吗？”单身女子心想：这才刚来就这样，以后会怎样。于是她冷冰冰的说“没有”。小女孩笑了：“妈妈怕你害怕，让我给你送来了”6、换位思考•心理技巧：换位思考与人交流合作要学会换位思考。首先，要有一个宽广的胸怀，在被他人误解时，不要为自己争辩和闹情绪，而是要实际行动证明自己；其次，要有大局意识，多从对方角度考虑，主动诚恳的接受批评；再次要有自我批评的勇气；同时，还要善于开诚公布的交流，彼此增进了解。7、善待逆耳忠言感恩良师诤友•大多人的优点是勇于认错；缺点就是坚决不改。不过，很多时候也不能全怪我们。因为，更多的人只知道批评，不懂得如何帮人改正。8、远离愤怒•从某种程度上说，发怒就是对别人承认自己的错误或者源于对事件的无力感，只有冷静，没有什么比冷静更能挫败愤怒了。9、认识你自己•1我喜爱做什么？•2我擅长做什么？•3我本性是什么？•4什么对我最重要？•5我为何而生？•6我独特的才能和天赋是什么？•7若不为金钱而生我会做什么？•8我生命的特殊目的是什么？•9什么是只能由我来完成的事？•10什么是我终生要去完成的？•11我希望自己的人生最终被怎样概括？10、当处于心理最低潮时•想想那些简单的小幸福，你拥有过几个？•1爸妈疼你；•2被人背过；•3得过第1名；•4笑到肚子痛；•5有人为你哭过；•6买到喜欢的衣服；•7半夜有人短信给你；•8和蜜友煲电话粥；•9生病有过人照顾你；•10生日凌晨有人发短信祝福；•11在车站有过人接；•12和亲密的人一起走路到腿疼；•13有好事就有人第1想到你