班会课(认识自己)

古希腊德尔斐神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“认识你自己”,哲学家苏格拉底常用这句话教育弟子。“我”是谁自我评价分为客观和主观两方面。主观评价决定了一个人的自我认知。孙一冰：《演说家》——“丑就代表失去了整个世界”“人格”组成一、“三观”人生观：对于人生目的和意义的看法价值观：认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。世界观：对意识和物质、思维和存在的关系的看法。二、性格习惯化的行为反应与情感。如理智型、情感型等。三、兴趣爱好四、智商五、情商：情绪处理能力“人格”是如何构成的一、先天的、本能的、基于生物学进化的狩猎生活：空间辨别能力（喜欢商场购物）、攻击性（游戏）、沉默采集、抚育生活：外围视野开阔（不喜欢商场购物）、分辨能力、耐心、聊天二、后天的、教育的、基于环境影响的1、父母（关键人物）是孩子人格构成的决定因素恐惧：因为你怕我，所以你服从我；爱：因为你爱我，所以你服从我。因为我怕你，所以我服从你。因为你爱我，所以我服从你。因为我爱你，所以我宁愿伤害自己。你不爱我，我宁愿死为了爱你，我宁愿死2、其他环境对人格模型的影响3、幼年的人格模型决定了看待同一现象的方式习得性无助的实质是思维习惯的固化，维持现状。这是人的本能。如何发现自己不尊重自身的身心规律，过度使用意志力量会引发难测的后果1、从分析自身最显著的特质开始愤怒、自卑等负面情绪都是心理防御机制人类的心理防御类型1、常见行为背后的心理防御心理防御的强度以是否影响正常生活为界限2、过强的心理防御（心理疾病）核心原则：人必然会维护自己的心理生存嫉妒：防御自我攻击欺凌：从外界摄取优越感自我优越感来源多样，获取简单，是最常见的自我补偿方式。较严重的有白日梦、戏剧化、道德优越等。热切地执着于虚幻的优越感是常见的对自卑的防御。如感觉自己在某方面有独特的才华、有过人的道德、善良等。其实质是逃避踏踏实实的付出，不愿或没有勇气面对努力中必然会遇到的困难。自贬也是变相地维护自我优越1、自贬通过刻意激发别人的攻击来获得道德优越。2、自贬通过预设失败可能，逃避自我攻击。从梦中窥见自己——释梦的方法精神分析学派也是现代心理学的创始人弗洛伊德认为梦是人被压抑的愿望。弗洛伊德认为梦中显示的往往是不被社会和白天的自我意识认同的潜意识。潜意识在睡梦中逃脱了意识的监管，得以用一种奇诡的方式表现出来。奇诡难测是因为这些梦境显示的意识往往是隐秘的、阴暗的、自私的，一般不被人接受。梦仅仅是潜意识的语言，它需要被翻译才能被理解，但并不神秘。梦往往以一段场景或画面的形式体现，可以先从梦境的总体来迅速把握梦在揭示的主题——如兴奋、愉悦、焦虑、愤怒、自得等等。梦境中的具体事物有共性和特性，可以先通过具有共性的事物开始。房、树、人绘画心理分析——图像代表的共性意义举例原理：引导语：现在请您在这张纸上自由地作画，请按我指定的区域，画以下几样东西，房子、树、人以及一幅将房子、树、人画在一起的画。您可以想怎么画就怎么画，只是尽量尝试画一个完整的人，不要画漫画和火柴人。房子——个体出生、成长的家庭。反映出个体对家庭、家族关系的看法、感情、态度。主要看：门、窗、屋顶、烟囱等。树——生命的化身，成长的象征。反映人的某些特征，如是否具有活力，以及人的生命经历。主要看树冠，树枝，树干，树叶，树根，疤痕，果实等。人——可直接感受作画者的迷茫、痛苦、烦恼、也可以体验他们的快乐、兴奋、自信。附加物——除了房树人以外，画者自己添加的内容往往都具有深意，代表画者目前的状态或者渴望的状态等。图像代表的共性意义举例飞翔：一般代表自信和快乐，常梦见飞翔的人，性格自信开朗，活泼可爱、朝气蓬勃。但是这种人往往缺少踏踏实实的作风，做事不够认真细致；另一个意思是“借幻想逃避现实”。代表性的梦中情境是：“先是被可怕的东西追赶，在马上要被追上的危急时刻，主人公突然飞了起来。”做这种梦的人以知识分子为多，她们对待生活中的困难的方式是逃避。而她们逃避的方式，是沉迷于幻想或沉迷于思想，结果在表面上是一个自信的人，追求的是高尚的事物和理想，很清高，不屑于关心功名利禄等俗事，而实际上只是害怕竞争而已。荒凉景象：往往性格孤僻退缩。梦见荒漠、沙漠，寸草不生的石滩、荒山野岭;空无一人的屋子里，在废墟里;梦见自己或别人变成石头，变成死人等等，这都是生命缺乏活力的象征。这种人害怕与现实接触，害怕与人接触，退缩到自己的幻想世界中。让外人看到的只是虚假的自我，一个面具，由于她们的自我不接受外界现实的信息，又不能向外界表现，于是自我就慢慢枯萎了。鬼、被追赶、与别人战斗：人往往性格竞争性比较强、好胜，严重者也许会偏执、固执，由于偏执，会怀疑别人和自己作对。由于固执，容易和别人冲突。因此会梦见鬼，即指恶人;梦见被追赶和战斗，即指被别人威胁和被迫斗争。我经常做一种梦，梦见死去的人。如果是爷爷，我并不害怕。我梦见仍同他象他生前一样围着桌子吃饭，身边还有爸爸、妈妈。我和爷爷在一起生活的时间不长，没有特别深的感情。如果是其他的死人，我就会特别恐惧。我还梦见床下有一只老虎，它给我的感觉也是极其恐惧。我一到晚上就会害怕，我不敢合上眼睛，也害怕做梦。经常梦见鬼、死人，有两种常见的原因：一、心理有问题。因为鬼往往代表一种不健康的心理。二、胆小而且幼稚化，依赖感比较强。在这个例子中，看起来是第二种情况。“床下有一只老虎”，对儿童来说，这样的想象是非常常见的。儿童经常会害怕想象出来的鬼、老虎、大灰狼等等东西，而这些东西往往都是“在床下”。如果有父母保护，和小孩子一起睡，这样的恐惧就会消失。如果离开了父母，这样的恐惧就会加强。实际上这个做梦的女性已经25岁了。但是，在梦中的她还是像一个小孩子，她在梦中所害怕的东西也像小孩子一样，这表明她是心理年龄很幼小的人。人为什么会失去诚信1、因为恐惧——严厉的家庭教育制造说谎的孩子严厉的家庭教育会压制孩子正当的需求，带来心理创伤。过度补偿：一个真正的或幻想的躯体或者心理的缺陷，可通过过度代偿而得到超乎寻常的纠正。也就是一个人在身体方面或心理方面的缺欠引起过度的补偿行为或“矫枉过正”。这种缺欠可以是实际存在着的，也可以只是一种想像；补偿过程可以是无意识的，也可以是有意进行的。穷人思维：穷人思维是指于富人不同的对待事物的态度和思维方式，主要表现为不上进、不善思、鼠目寸光，只看眼前利益，不懂得感恩和互赢，以对立的眼光看待世界。有这种思维的人需要不断改进自己的思想，尤其是改变自己的思维方式。身心病态：心理创伤无法通过强制消除症状解决，某种不良症状的强制改变只会带来更危险的变异。身心病态来自粗暴的教育手段，往往又因为简单、粗暴的教育手段造成留下更大隐患，直到造成无可挽回的更大危害。延迟满足：一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。而如果延迟满足能力发展不足，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家，容易性格急躁、缺乏耐心，进入青春期后，在社交中容易羞怯固执，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。2、因为短视——无规则的家庭教育制造说谎的孩子捷径依赖：任何值得去的地方都没有捷径。利用意象进行心理分析的一些技术意象分析定义：意象是想象中的、并不真实存在的某个心理形象，是象征性的符号表达出的潜意识内容，通过对意象的分析，可以看到人的潜意识和心理活动。方式：使用引导语开始。***常见的起始意象及象征（1）房子：基本的内心状态和情绪基调（2）坑:当下所面临的心理问题（3）藏着可怕东西的盒子：潜意思中真正恐惧的事物（4）花和昆虫：对自己的性别的态度、对异性的态度（5）山洞:潜意识；退行（6）镜子意象分析举例人格意象：每个人都有性格的不同侧面，这些不同的性格可以用不同的形象表达。（1）人物如“母亲”类的人格意象特点：生育、滋养、养育、善良、宽容、吞噬等（2）动物*****常代表性格。大象、熊：厚重、实在、承载、接纳、宽容；鱼：滋养、关怀、情感；狮子、老虎：阳刚、激情、坦率、危险；鸟类：自由、灵动、不稳定。（3）植物、矿物、器物树：常象征生命；矿物：原油象征潜意识的心理能量；玉、宝石象征自我达到的整合、完成和纯净度，是心理非常健康的象征。（4）死神、恶魔、鬼鬼：强烈的消极情绪抑郁症的特点：持续的无望和无助感，夸大了困难贬低了自己；对生活与不现实的期望，未因为你抑郁获益而怨恨；孤独，自我中心和封闭。抑郁症的常见意象（1）干旱消极：沙漠、戈壁、干枯的树枝、骷髅、灰尘、荒凉破败的房子、废墟、落魄的老人、白衣女鬼、乞丐（2）多水的消极意象：阴云、连绵不断的阴雨、浑浊的脏水、泥泞的沼泽强迫症的特点：对心理经验的恐惧和抵御；内心胆小，缺乏安全感；强烈的沉溺于理智，表现为“缺乏感受能力”；明显的内部心理对抗。强迫症的常见意象（1）肮脏的意象：垃圾、尸体、死尸、腐烂物、沼泽、血和污物（2）截然对立的意象：荡妇和修女、神仙和鬼、巨人和胆小的孩子、黑衣人和白衣人（3）危机四伏的环境（4）盔甲类意象：穿盔甲的人、有甲壳的动物（5）进不去房子等抗拒的意象心理疾病的意象神话、童话、民间传说分析俄狄浦斯的故事厄勒克特拉故事小红帽的故事睡美人的故事白雪公主的故事灰姑娘的故事西西弗斯的故事人生脚本拥有强大的P的人，往往受制于固有的思维和行为模式，导致人生的自由度减少，并开始强迫性重复父母编制的生命历程。自我觉知度越低，人生的可预测性越强。这样的重复性人生一般受控于潜意识，并被各种防御模式掩盖，如流动的自我。PAC心理地位：我好--你好；我好--你不好；我不好--你好；我不好--你不好我----你-------他模型。赢家和输家：赢家是成功实现目标的人；输家是没有实现目标的人。脚本结局、禁止信息、许可、引诱、诅咒解除。心理点券、人格面具、心理游戏、后事前置、前事后置客体关系心理学如果你憎恨某人，你必定憎恨他身上属于你自己的某部分。与我们自身无关的部分，不会烦扰我们。——赫尔曼黑塞依赖型依赖的投射性认同特征：表达持续的无助感“你认为如何？”“我应该怎么做？”“你可以帮助我……吗？”“我似乎无法靠我自己来做这件事？”使用依赖的投射性认同的人意图说服那些跟他们有关的人相信，如果他们觉得所需的帮助无法满足的话，那可怕的结果就会随之发生。会引发交际障碍的人格特质权力型基本特征：在他人身上诱导出软弱感和无助感。“完全照我说的去做。”“服从我的领导。”“就这样做。”“遵从我的指示。”权利的投射性认同努力要使目标相信他（她）需要被照顾，被关心。权利的投射性认同与依赖的投射性认同正好相反。案例分析苏珊·佛沃德对“厌恶女人的男人”的研究显示，很多男人之所以建构他们与女人的关系，是因为这样可以定期虐待与他们发生关系的女人。包括从语言上的威胁暗示到身体上的攻击，如无情的指责、恶意的口头攻击。然而，这些男人的行为常常被“爱着他们”的女人所原谅。他们的关系被一种强烈的权力推动着，即男人需要支配并压制女人。这种动力中的关键成分是一种控制：“厌恶女人的男人必须控制其伴侣的思维、感受、行为，包括他和谁在一起以及做一些什么事。”这些男人感到女人可以通过抛弃他们来毁灭他们。为了对抗这种恐惧，他们必须让女人没有权利。如果女人是软弱的并且是无助的，她便只能受制于他。情欲型基本特征：通过性的方式来建立和维持关系，用它来诱导出投射目标的情欲反应。挑逗调情。穿性感的衣服。进行露骨的引诱。使用情欲的投射性认同个案的全部的目的是要通过确保他们在性方面是有能力的从而确保在人际关系上的满足感。迎合型基本特征：情绪成分是自我牺牲。放弃自己的利益，把他人的利益放在自我之上。“我这么努力，是要使事情对你来说变得容易。”“我拼命的工作。”“你并没有意识到我为你做了多少事。”“你总是认为我为你付出是理所当然的。”成为迎合的投射性认同的目标是使目标的个体会持续的发现自己处于这样的境地之中，即他们被期望着表达感激和欣赏之情。四种主要的投射性认同类型关系姿态元信息的传递诱导反应依赖无助我活不下去照顾权利控制你活不下去无能情欲性爱我会让你在性方面得到满足性兴奋迎合自我