戴志强NLP教练技术讲义(下)

电话：[phone]传真：[phone]传播NLP文化成就美妙人生经验元素回忆、思考和学习是我们脑里同一运作的三个方面，都必须有内感官的参与。把三种内感官的运作做深入的分析，我们会察觉到每个内感官都有各自的构成特质。这些特质，正是储留脑里的经验的构成元素，故此叫做经验元素。(学术上正确的名称是「次感元」，英文是Sub-Modalities)。内视觉的经验元素有﹕光亮度、大小(形状)、颜色、距离、清晰度、位置、对比、动或静画、全画面或有框架(如电视机)、速度、跳动或连续、光的角度等。内听觉的经验元素有﹕来源方向、距离、速度、音量、声调、清晰度、位置、拍子、对比、持续或间断等。内感觉的经验元素有﹕压力、位置、范围、强度、温度、频率、期间、形状、粗/滑、重量等。我们脑里所储存的所有记忆，都是由经验元素构成。事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应、我们可以凭改变构成记忆的经验元素而改变之。以下是一个简单的实验去证明这个道理。1.回想一件使你愤怒的事情，把当时的情景在脑中重现，注意这幅脑中景象的一些特质﹕颜色﹕是黑白抑或彩色﹖若是彩色，注意是暗色、粉彩色、淡色，抑或鲜明的颜色。光暗﹕光线光亮或暗淡的程度。距离﹕景象中的事物距离你多远或近﹖清晰﹕景象中的事物是清晰的抑或模糊﹖大小﹕景象中的事物的大小﹖画面﹕景象是360度包围着你，抑或像电视银幕般有框边的﹖动静﹕景象是静止抑或是活动(像电影)的﹖位置﹕景象(像照片)中心的事物，在你脑中的甚么位置(左、右、正中、上或下)电话：[phone]传真：[phone]传播NLP文化成就美妙人生把上述的特质记下，然后想一些其它事，再﹕2.回想一次使你感到愉快的经验，把景象在脑中重现，检查一下上述的8项特质这次是怎样的，亦把它们记下。3.回想第一件使你愤怒的事情，逐项特质转为第二件事的特质模式。做完后，检查一下内心情绪感受有什么不同。在这个实验中，我们只改变事情(回忆)的经验元素，事情依然与前一样没变但感觉便已不同。我们亦没有改变事情对你的意义，即是你的信念、价值观和规条(BVR)。(改变BVR亦可以使事情给你的情绪有所改变。)内感官与孩童成长经验元素的完满掌握，使到很多NLP的技巧能够充份发挥。一个脑里看到的景象不清晰，听到的说话和声音模糊，同时内心的情绪感觉纷乱一团糟的人，不是正处于很大的困境中，就是人生的经验少，控制和处理事情的能力低。由此可见，发展次感元的能力很重要。从脑神经学的角度看，一个人的脑神经连接网络多与少决定一个人的聪明和智能，在效率上说在三岁的时候这个网络达到一生的最高峰。故此，幼儿在能够与家长沟通的时候便应开始接受VAK次感元的训练。家长应经常引导孩子注意和增加视、听、感觉三方面的次感元运用。这个在说故事及引导孩子做任何思考时都可以做到。就算在说故事的时候，多用点视、听、感三方面的经验元素作描述，整个故事便已经变得十分吸引了。孩子在六岁前用右脑学习，所谓感性学习，我认为这也是证明我上述的看法。在感性学习过程中，孩子很喜欢幻想、听故事，甚至天天听同一故事也津津有味，其实，孩子是把故事的情节在脑中制造出种种景象、声音、说话和感受。重复这样做也乐此不疲，就是为了发展出全面的思考能力(右脑主掌大局观，左脑主掌事情细节)和充份体验对事情感受的能力(右脑主掌感觉，左脑主掌逻辑)。而全面的思考能力和充份体验对事情感受的能力，正是处理人生挑战的重要条件。今天的社会上很多人就是由于这两种能力不足，以致未能达到所追求的成功快乐。重要经验元素所有经验元素，都可以由本人随意改变。改变有两个方向，一个方向是使该经验带来的情绪效应加强，另一个方向则是使之减弱。电话：[phone]传真：[phone]传播NLP文化成就美妙人生「优良状态」及「借力」等技巧正是运用第一个方向，使对自己有助的经验(因而情绪感觉，因而能力)加强，亦有很多NLP技巧，例如辅导类的技巧，属第二个方向，帮助受导者更易回复平静，取回对人生的有效控制权。每一个人都有两三项经验元素比其它的更具效果。这是说，改变一件事情中这两三项经验元素，感受的改变来得特别迅速，而其它的经验元素也会因为这两三项的改变而随着改变。我们称这两三项经验元素为「重要经验元素」(CriticalSubmodalities)。跟着的「经验元素探索表」，就是帮助你去找出自己的重要经验元素。电话：[phone]传真：[phone]传播NLP文化成就美妙人生经验元素探索表事由﹕姓名﹕日期﹕内视觉内听觉内感觉经验元素测试经验元素测试经验元素测试光亮度亮—暗声调高尖—低沉强度强—弱大小形状大—小音量大—小范围大—小颜色彩色—黑白鲜艳—暗淡音质实—松压力重/大—轻/小距离近—远距离近—远温度热—冷清晰度清晰—模糊清晰度清晰—模糊重量重—轻位置上—下右—左来源方向上—下右—左位置(体内)下—上右—左前—后对比强烈—淡弱来源方向立体—单一方向稳定牢固—松动动或静画活动—静止节奏轻快—缓慢频率快—慢震动—静止画面全画面—有框架对比强—弱转用内视/听之经验元素速度快—慢速度快—慢形状自由探索过程连续—跳动过程跳动—连续不断外表粗糙—平滑实感立体—平面来源内心—外来颜色自由探索介入投入—抽离声音自由探索材质自由探索电话：[phone]传真：[phone]传播NLP文化成就美妙人生理解层次我们的脑有六个不同层次去处理事情及问题，称为理解层次:精神:自己与整个世界其他系统的关系(人生的意义)。身份:自己以什么身份去实现人生的意义。(我是谁，我要怎样过我这一生)信念:配合这个身份，应该有怎么样的信念和价值观。(为什么做，有什么意义)能力:我可以有那些不同的选择﹖我掌握了什么能力，还需要那些能力(如何做，懂不懂)行为:在环境中我们的运作。(做什么，有没有做)环境:外界条件和障碍。(时、地，其它人，其它事物)电话：[phone]传真：[phone]传播NLP文化成就美妙人生一般的情况里，我们只会用到较低的五个层次：当一个人觉得有困难时，我们若能够找出困难在那一个层次的话，便能更快，更有效地助他找出解决办法。例(1)：你的孩子考试成绩不好‧环境：老师说：「这不是他的错，课室里的噪声很多，而学校总有些使学生分神的事情发生!」。(对孩子的影响力最细)‧行为：老师说：「他这次准备得不好」。(把责任交给孩子了)‧能力：老师说：「他对数学一向都领悟得很慢」。(不只是这次的问题，而是一般的能力、意义的范围大了)‧信念：老师说：「考试不大重要，重要的是他对学习有兴趣」。(意义的范围更大，涉及价值观了)‧身份：老师说：「他不适合学数学，他太蠢了」。(这个层次比刚才四个更高，是因为所说的指向他的人的本质：他是一个怎样的人)层次越低的问题，越容易解决。通常的问题多是环境及行为层次的问题，当问题升至信念或身份的层次时，解决便会困难得多。一般来说，一个低层次的问题，在更高层次里容易找到解决方法。反过来说，一个高层次的问题，用一个较其为低的层次的解决方法，难会有效果。除了用它来理解问题的解决可能之外，理解层次尚可以被应用在以下的地方：‧手上有一个重要计划，可以跟着理解层次的次序，由低至高，逐层作一次检讨。‧自己被一件事情困扰时，可以跟着理解层次的次序，由低至高，搜索问题的根源，进而思想解决方案。‧引导朋友或属下处理困难时，亦可以运用理解层次，去找出问题所在。电话：[phone]传真：[phone]传播NLP文化成就美妙人生理解层次解说孩子默书不及格下属的报告做得不好自卑感的人婚姻辅导精神‧我与其他系统的关系。孩子的一生。他对公司的贡献。处于一个危险、无助的世界。和谐的家庭，快乐的人生。身份‧我是谁﹖‧我是一个怎样的人﹖1.他就是蠢！2.他天生没用！1.我看他不是做总经理的材料！2.他不是个积极的人。1.我处处不如人！2.自少我便知道自己很弱。1.我们天生一对。2.我是一个很坚持原则的人，而他就刚好相反！3.他很自私！信念、价值‧事情应该怎样﹖‧什么是重要，有意义的﹖‧可以得到/失去些什么﹖1.他肯天天上学便算了！2.我的钱够他花一世，他能不能毕业并不重要。1.他已尽了力。2.他服务多年，是一个诚实可靠的职员。1.输给他们是应当的！2.再去学习也没有用。1.为了孩子，我们必须继续下去。2.这段婚姻再没有什么意义可言。能力‧有什么其它可能﹖‧可以怎样做﹖‧什么特别的能力﹖1.孩子从未学过英文拼音法！1.他可以先来问问我嘛！2.他没上过大学，那会懂得做「存货流动率」分析﹖1.除了这还有什么办法﹖2.我的确什么也尝试过了！1.我可以离家出来，也考虑过找个男朋友。2.我无法和他沟通。行为‧过程是怎样﹖‧事情内容。‧每天/上次的做法。1.默书前一晚，孩子还在看电视至凌晨才睡。1.他的报告里没有做「存货流动率」分析。1.我天天都在害怕公司解雇我！2.我一见到他走过来我便觉得恐慌！1.我们一天也说不上三句话。2.每天下班这么晚回到家中已经筋疲力尽。环境‧其它人、事、物。‧何时、何地。1.那间学校本来就不够好。2.我早就说那些老师差劲啦！1.没给他足够的时间。2.货仓那边的资料不全。1.没有一个同事关心我。2.香港不适合我生活。1.这份工作增加了我俩之间的问题。2.他在外面有个女朋友。广州智慧行文化发展有限公司电话：[phone]传播NLP文化成就美妙人生时间线（Timeline）当我们思考的时候，思想的内容大部分会和“时间”有关系。这是我们头脑的奇妙功能之一。我们可以坐在客厅的沙发上，想着“过去”比较困难的时候，想着“现在”的舒适，同时想着“未来”要买一栋更好的房子。而我们以前可能都没有察觉到，原来当我们在想着不同的时间点，我们的眼睛很自然的会转向不同的方向，甚至我们的手势，也会在讲着不同的时间点“指”向不同的方向。在NLP的研究中发现，我们对于“时间”的思考模式有以下特征：每一个时间在我们的身体内或外都有一个空间位置。（前、后、左、右、高、低）每一个人的时间位置都有所不同。把不同的时间点连起来，就是我们的时间线模式。时间位置和时间线是可以调动、改变的。改变时间线可能会改变我们内在的情绪或外在的行为模式。时间线也有它自己的经验元素。综合运用或改变时间线和它自己的经验元素，可以达到潜意识深层次的改变。所以，时间线不但可以是独立的NLP技巧，它更是许多重要的NLP技巧中主要的“成分”。美国著名的NLP培训师TadJames更以时间线的观念创出了一套以时间线为主的技巧“时间线疗法”。（TimelineTherapy）广州智慧行文化发展有限公司电话：[phone]传播NLP文化成就美妙人生时间线练习：本练习会帮助你确定你的时间线的位置。使你更明确你的现况与你的目标的关系。教练可以把这个练习作为初次约谈的一部分，也可以放在进行教练的某个时间。时间线不一定是以技巧的方式来运用。你也可以向当事人提一些简单的问题，比如，10年后你如何看待这件事？或当你90岁时，你回忆起这件事会是怎样的？1．确定你的时间线的方向和位置：先确定一个“现在”的位置。然后再找出那里代表过去？那里代表未来？（左边或右边？）2．看着分别代表你一年前，三年前，十年前，孩童时代及出生的位置。看看它们是在什么位置？3．回到“现在”4．现在看看那里代表你的未来。看未来一年，十年，二十年或更长的时间，确定在每一个未来的时间段里都有你所希望创造的画面。5．从时间线抽离出来到一个“旁观者”的位置。